Jak w zegarku, nadejście nowego roku zachęca do podjęcia szeregu ambitnych, zdrowych postanowień – więcej zielonego soku, mniej alkoholu, więcej celowego życia, mniej czasu spędzanego na ekranie, więcej jarmużu, mniej lodów.

Rozumiemy to.

Jednym rozsądnym miejscem do rozpoczęcia jest nasza dieta, a mądre planowanie posiłków jest naszym przewodnikiem. Ale ponieważ wiemy, że jest to dużo do ogarnięcia, a planowanie posiłków wymaga pracy, postanowiliśmy nieco ułatwić ci zadanie.

Przegrzebaliśmy głębiny blogosfery kulinarnej w poszukiwaniu 31 przepisów – po jednym na każdy dzień miesiąca – abyś mógł zaplanować i przygotować, a także przebrnąć przez chłód stycznia. Zdrowe przepisy na pocieszające jedzenie są tematem stycznia, ponieważ, spójrzmy prawdzie w oczy, musimy się do tego przyzwyczaić. Nadmiar tłuszczu i kalorii nie jest potrzebny w tym miesiącu, ale to wciąż zima, a to oznacza, że comfort food wciąż rządzi.

January 1: One Pot Baked Greek Chicken Orzo

from Recipe Tin Eats

Grecka yiayia w jakiejś wiosce uśmiecha się nad tym daniem…

2 stycznia: Homemade Chicken Noodle Soup

from FoodieCrush

Ta kojąca duszę zupa nie tylko leczy to, co Ci dolega, ale jest jednocześnie lekka i sycąca. Double win!

January 3: Vegetarian Black Bean Enchiladas

from Cookie and Kate

Obiecujemy, że nie będziesz tęsknić za mięsem w tych obfitych enchiladas.

January 4: Zucchini Noodles with Mini Chicken Feta and Spinach Meatballs

from How Sweet It Is

Wszyscy jesteśmy o tym świeżym i zdrowym skręcie na spaghetti i klopsiki.

January 5: Lighter Tuna Casserole

from Gimme Some Oven

This is SO not your mother’s tuna noodle casserole. I to jest dobra rzecz!

January 6: Healthy Slow Cooker Chicken Tikka Masala

from Ambitious Kitchen

Indyjskie comfort food dostaje metamorfozę i jesteśmy całkiem pewni, że moglibyśmy jeść to codziennie.

7 stycznia: Turkey Taco Spaghetti Squash Boats

from Skinnytaste

Nigdy nie zatęsknisz za skorupką taco, gdy tylko dokopiesz się do jednego z tych…

January 8: Mediterranean Chicken Pasta Bake

from The Clever Carrot

Jeśli zamkniemy oczy wystarczająco mocno podczas delektowania się tym makaronem, możemy prawie poczuć zapach cytryn meyer i słonego śródziemnomorskiego powietrza…

January 9: Light Shephards Pie with Cauliflower Mash

from Heather Christo

Please excuse us while we wipe the drool from our mouths…

January 10: Slow Cooker Healthy Chicken Pot Pie Stew

from CenterCutCook

Chicken pot pie w formie zupy? Podaj nam łyżkę!

January 11: Slow Cooker Turkey Quinoa Chili with Sweet Potatoes and Black Beans

from Well Plated by Erin

Zdrowe chili, które przykleja się do żeber, a nie do talii.

January 12: Healthy Weeknight Spaghetti Bolognese

from Apple of My Eye

Możesz mieć swoje spaghetti i nadal je jeść też.

January 13: Healthy Chicken Divan

from Healthy Seasonal Recipes

Like your mama made, but without all the guilt.

January 14: Thai Curry Soup

from Lexi’s Clean Kitchen

Ta rozgrzewająca duszę zupa jest dowodem na to, że nie musisz poświęcać smaku, aby jeść zdrowo.

January 15: Zucchini Lasagna Roll Ups with Spinach and Artichokes

from Little Broken

Kto powiedział, że nie można jeść zdrowo i nadal mieć lasagne?

January 16: 30-Minute Roasted Garlic Cauliflower Chowder

from Simply Quinoa

Niewiarygodnie kremowa zupa bez tych wszystkich niepokojących kalorii – yeeeees.

17 stycznia: Slow Cooker Sweet and Sour Chicken

from The Healthy Maven

Danie, które całkowicie zabija twojego lokalnego faworyta na wynos.

January 18: Creamy Chicken Quinoa and Broccoli Casserole

from Pinch of Yum

Zapiekanka, która jest zarówno pocieszająca jak i zdrowa? Chodź do mamy!

January 19: Creamy Coconut Vegetarian Korma

from The Endless Meal

Oszaleliśmy na punkcie tej kormy (również, mniej kalorii oznacza, że nadal możemy mieć naan)!

January 20: Slow Cooker Coq Au Vin

from Diethood

French comfort food at its finest, made easier and healthier in the slow cooker.

January 21: Bison Cheddar Topped Cauliflower Steaks

from Running to the Kitchen

This savory, hearty, filling, healthy, and comforting dish = comfort food bliss.

January 22: Singapore Zoodle Stir Fry with Chicken

from Cafe Delites

Shrimp and chicken tango with zucchini noodles in this light dish with bold flavors and bright colours.

January 23: Vegetable Burrito Bowls with Cauliflower Rice

from Blissful Basil

Ummm, Chipotle who?

January 24: One Pan Chicken with Lemon Garlic Potatoes & Brussels Sprouts

from A Saucy Kitchen

Cały posiłek na jednej patelni – it doesn’t get easier than this!

25 stycznia: Cauliflower Pizza with Greek Yogurt Pesto and Grilled Veggies

from Food Faith Fitness

Kalafior jest tak wspaniałym kameleonem – nigdy nie wiedziałbyś, że jest gwiazdą tej puszystej, do-die-for pizzy. I nawet nie każ nam zaczynać od tego sosu!

Styczeń 26: Sweet Chili Salmon and Broccoli Quinoa Bowl

from Sweet Peas and Saffron

Superfood nigdy nie smakowało tak dobrze.

Styczeń 27: Quick Beef Pho

from Love & Olive Oil

Pokaż stycznia, kto jest szefem z tym szybkim i łatwym pho. It’s a winner (pho show).

January 28: General Tso’s Tofu Stir Fry

from Minimalist Baker

That General never knew what hit him…

January 29: Greek Souvlaki Bowl with Cauliflower Rice

from Feasting at Home

Grecka odpowiedź na burrito bowls – so tasty and carb-friendly!

January 30: Southwestern Stuffed Bell Peppers

from FoodieCrush

Stuffed peppers that won’t make your belly feel stuffed.

January 31: Healthy Baked Chicken Parmesan with Zucchini Noodles

from Ambitious Kitchen

Nigdy nie moglibyśmy zrezygnować z kurczaka parm, i na szczęście z tym przepisem nie musimy

Thanks for stopping by and visiting FoodieCrush. Masz coś do powiedzenia? Chętnie się od Ciebie dowiem. Daj mi znać w komentarzach poniżej.

Jak zawsze, dziękuję za czytanie i wspieranie firm, z którymi współpracuję, co pozwala mi tworzyć więcej unikalnych treści i przepisów dla Ciebie. Wszystkie opinie są zawsze moje własne.

Czy śledzisz mnie na Instagramie, Twitterze, Facebooku i Pintereście?

Dziękuję za czytanie i subskrybuj FoodieCrush, aby mieć każdy post dostarczony prosto do Twojej skrzynki e-mail.

Sharing is caring!

.