Jak pozbyć się zmarszczek śmiechu – 3 najlepsze ćwiczenia:

Ćwiczenie 1: Wzmocnij Orbicularis Oris:

1. Używając palców wskazujących, zaczep kąciki ust i delikatnie pociągnij w kierunku boków.
2. Nie przesadzaj z rozciąganiem; tylko około ¼ cala.
3. Przytrzymaj tę pozycję przez kilka sekund. Teraz popracuj nad przeciwną stroną.
4. Przyciągnij kąciki ust do siebie, opierając się ruchowi za pomocą palców wskazujących ponownie.
5. Rozluźnij się i powtórz ćwiczenie 25 razy.

Jak to działa?

Mięsień orbicularis oris jest dość potrzebny i pomaga zapewnić odpowiednie podparcie dla skóry, aby zapobiec zwiotczeniu.

Ćwiczenie 2: Uśmiechy z oporem:

1. To ćwiczenie jest również doskonałym lekarstwem na zapobieganie liniom śmiechu. Wykonaj to ćwiczenie, umieszczając palce mocno nad liniami śmiechu.
2. Uśmiechnij się tak szeroko, jak tylko potrafisz, z rozdzielonymi ustami.
3. Utrzymaj tę pozycję przez pięć sekund. Rozluźnij się i powtórz ćwiczenie 30 razy.

Jak to działa?

Ćwiczenie pomaga wzmocnić mięśnie policzków i zminimalizować zagniecenia skóry. Pomaga również podnieść skórę, zapobiegając dalszym zagnieceniom wokół ust.

Ćwiczenie 3: Kciuki obok oczu:

1. To ćwiczenie zostało ocenione jako jedno z najskuteczniejszych. Według Carolyn’s Facial Fitness, umieszczenie kciuków w pobliżu kącików oczu, z palcami spoczywającymi na czubku głowy, pomaga widocznie zmniejszyć linie śmiechu.
2. Aby wykonać to ćwiczenie, zamknij oczy i odsuń kciuki od oczu w kierunku skroni.
3. Utrzymaj tę pozycję przez około 5 sekund. Powtórz 10 razy.

Jak to działa?

Ćwiczenie pomaga wyciągnąć kąciki oczu na zewnątrz, co pomaga zwalczyć efekt, który powoduje śmiech; kiedy policzki naturalnie wypychają się do góry, a skóra wokół oczu marszczy się.

Oprócz tych ćwiczeń linii śmiechu istnieją pewne inne kroki, które możesz podjąć, aby zmniejszyć linie śmiechu wokół ust.

1. Unikaj słońca:

Jest to prawdopodobnie oone z najlepszych sposobów zwalczania wzrostu zmarszczek i fałd wokół ust. Kiedy ograniczyć swoją ekspozycję na słońce; nie tylko uniknąć szansy na uzyskanie zmarszczek i zwiotczenie skóry, ale również może zmniejszyć linie uśmiechu. Noś kapelusz, aby uniknąć ekspozycji na słońce lub użyj filtra przeciwsłonecznego (1).

2. przeciwutleniacze:

Przeciwutleniacze leczą wszystkie rodzaje dolegliwości od raka do innych chorób. Mają one również wiele potencjalnych korzyści dla skóry. Są one aktywnymi środkami przeciwstarzeniowymi, które zapobiegają rozwojowi zmarszczek wokół ust. Diety bogate w przeciwutleniacze, które składają się z witaminy C, wraz z wieloma owocami i warzywami pomagają zachować zdrową i elastyczną skórę dłużej (2).

3. Pij wodę:

Jednym z najlepszych sposobów zapobiegania zmarszczkom jest picie dużej ilości wody. Woda pomaga nawilżać skórę i sprawia, że skóra jest bardziej jędrna i elastyczna. Picie 8-10 szklanek wody każdego dnia może sprawić, że dłużej będziesz wyglądać młodziej. Picie wody spowalnia rozwój świeżych zmarszczek wokół ust (3).

4. Spożywanie kwasów tłuszczowych Omega-3:

Spożywając kwasy omega-3, zapewniasz sobie młody wygląd na długo. To dlatego, że tłuste ryby i suplementy oleju rybnego pomagają zapobiegać powstawaniu zmarszczek i fałd wokół ust i górnej wargi. Olej z ryb jest wypełniony kwasami tłuszczowymi omega-3, które zmniejszają uszkodzenia skóry, takie jak zmarszczki wokół oczu, ust i linii śmiechu (4).

Te ćwiczenia i inne zmiany w diecie pomogą Ci zapobiec te irytujące linie śmiechu. Teraz, gdy wiesz, jak pozbyć się linii śmiechu, daj nam znać, czy spróbujesz tych domowych środków i prostych ćwiczeń dzisiaj. Opowiedz nam o innych produktach spożywczych lub ćwiczeniach, które stosujesz w celu zapobiegania zmarszczkom skóry. Zostaw komentarz poniżej.

Zalecane artykuły:

• Natural Ways To Get Rid of Double Chin
• 5 Best Anti Aging Facial Exercises
• Bleeding Lips – How To Reduce The Fine Lines?
• Jak stosować olejek migdałowy w celu zmniejszenia ciemnych kręgów?
• WOW Skin Science Brightening Vitamin C Face Wash

Poniższe dwie zakładki zmieniają treść poniżej.

• Latest Posts
• Bio

Latest posts by Ameya C (see all)

• 8 Facts About Washing Hands That You Don’t Want To Ignore – February 23, 2016
• 5 Amazing Benefits Of Castor Oil Bath – June 12, 2015
• What Is Reverse Prayer Yoga And What Are Its Benefits? – May 5, 2015
• Is Garam Masala Good For Health? – April 29, 2015
• 7 Amazing Benefits Of Gardenia Essential Oil – April 29, 2015

Ameya C

Pisarka, marzycielka, artystka. Pasjonuje mnie wiedza.

Najnowsze artykuły

.