Jeśli podnieść ciężary, grać w hokeja, praktykować taniec nowoczesny lub są po prostu niezdarny, można znaleźć się z dużą ilością nieestetycznych siniaków. Za każdym razem, gdy pojawia się siniak, prawdopodobnie zastanawiasz się, jak się go pozbyć – szybko! Chociaż średni całkowity czas gojenia się siniaka wynosi od 10 do 14 dni, możesz przyspieszyć proces gojenia. Czytaj dalej, aby odkryć 12 sposobów na wyleczenie siniaka na podwójnym.

Odpoczynek

Jeśli jesteś ranny, zejdź z nóg. Zmniejszy to przepływ krwi do siniaka, co może pomóc w uniknięciu pogorszenia jego stanu. Siniaki, czyli stłuczenia, są wynikiem nagromadzenia się pod powierzchnią skóry uwięzionej krwi z uszkodzonych naczyń włosowatych. Mniejszy przepływ krwi może zatem oznaczać mniej poważny siniak.

Odmrażanie stłuczonego miejsca

Siniak wskazuje na istnienie rany, więc aby wyleczyć siniak, musisz wyleczyć ranę. Aby zmniejszyć obrzęk (i przyspieszyć gojenie), stosuj lód przez pierwsze 24 do 48 godzin. Właściwym sposobem na oblodzenie jest zawinięcie okładu z lodu (lub mrożonego groszku) w ręcznik i pozostawienie go na miejscu przez dziesięć minut. Jeśli masz ochotę na ponowne oblodzenie wkrótce potem, odczekaj co najmniej 20 minut, aby dać skórze odpocząć od chłodu.

Podniesienie stłuczonego obszaru

Tak jak w przypadku lodu, celem jest zmniejszenie obrzęku, aby przyspieszyć proces gojenia. Trzymaj stłuczony obszar powyżej serca w celu odprowadzenia płynu i zmniejszenia ciśnienia.

Zastosuj ciepło

Ciepło również pomoże zmniejszyć obrzęk i pomoże w krążeniu krwi po urazie. Krążenie krwi jest kluczowe w dniach następujących po urazie, ponieważ pomoże oczyścić krew uwięzioną pod skórą. Odczekaj 24 godziny po urazie, a następnie zastosuj ciepło w sposób ciągły.

Przyjmij ibuprofen

Nie tylko ibuprofen pomoże w walce z bólem, ale także pomoże zmniejszyć obrzęk i kolejne siniaki.

Zdobądź więcej żelaza

Jeśli masz anemię lub niedobór żelaza, jesteś w grupie podwyższonego ryzyka wystąpienia siniaków. Aby uzyskać więcej żelaza w diecie, rozważ suplementy lub dodaj więcej drobiu, fasoli, wołowiny i zielonych, liściastych warzyw do swojej diety.

Zdobądź trochę witaminy C

Witamina C jest znana z tego, że pomaga budować tkankę kolagenową wokół naczyń krwionośnych Twojej skóry. Pomaga również organizmowi prawidłowo wchłaniać żelazo. Liściaste, zielone warzywa i owoce cytrusowe są doskonałym źródłem tej witaminy, więc dodanie ich do swojej diety może zdecydowanie pomóc w szybszym gojeniu się siniaka. Spożywanie 500 miligramów dziennie pomoże Ci odeprzeć powstawanie siniaków poprzez odpowiednie budowanie tkanki kolagenowej.

Don’t Touch It

Zważywszy, że obszar ten jest bolesny, możesz chcieć go rozmasować – oprzyj się jednak tej chęci. Dotykanie lub masowanie siniaka może w rzeczywistości skutkować większą liczbą pękniętych naczyń krwionośnych i gorzej wyglądającym siniakiem.

Zastosuj arnikę na siniaka

Dla tych, którzy wolą naturalne środki, spróbuj arniki. Arnika jest ziołem leczniczym znanym z leczenia bólu i obrzęków. Możesz ją dostać w formie żelu lub maści, którą możesz zastosować bezpośrednio na posiniaczoną skórę.

Jeśli siniakowi towarzyszy skaleczenie, trzymaj go pod przykryciem

Często siniak nie jest jedynym problemem – możesz mieć również do czynienia z zadrapaniem lub skaleczeniem. Jeśli tak jest, możesz przyspieszyć gojenie się skóry poprzez dokładne oczyszczenie jej wodą z mydłem, a następnie nałożenie kremu z antybiotykiem, takiego jak Neosporin, i zabandażowanie jej w bezpieczny sposób.

Nie pal

Jeśli jesteś palaczem i potrzebujesz jeszcze jednego powodu, aby rzucić palenie, powinieneś wiedzieć, że palenie zmniejsza dopływ krwi i opóźnia naprawę tkanek, powodując w ten sposób, że siniak goi się w szybkim tempie.

Postaraj się unikać niektórych leków

Jeśli zauważysz, że masz dużo niewyjaśnionych siniaków, powinieneś ponownie ocenić swój obecny schemat przepisywania leków. Leki rozrzedzające krew, pigułki antykoncepcyjne, aspiryna, leki na zapalenie stawów, diuretyki i kortykosteroidy mogą przyczyniać się do powstawania siniaków. Jeśli podejrzewasz, że tak jest, porozmawiaj z lekarzem, aby sprawdzić, czy istnieją alternatywne leki, które możesz stosować, aby zmniejszyć liczbę siniaków.

Zobacz więcej:

• How to Get Rid of Chicken Skin: Derm-Approved Keratosis Pilaris Treatments
• Jak wyleczyć łuszczącą się, suchą skórę głowy: Treatment and Causes
• How to Get Rid of a Pimple Fast:10 Do’s & Don’ts of Fighting Acne

WATCH: 5 sposobów na to, jak picie szkodzi twojej skórze

.