Holtes komen vaak voor en tandvullingen zijn meestal de beste oplossing voor tandbederf, ongeacht hoe klein het bederf is. Ernstiger gaatjes, die de zenuwen hebben bereikt en ongemak veroorzaken, vereisen meestal altijd een vulling. Er zijn echter gevallen waarin u kleinere gaatjes op natuurlijke wijze vanuit uw eigen huis kunt genezen; die oplossing komt van uw voedselkeuzes.

Wat te eten om gaatjes te helpen genezen

Het volgende zijn enkele soorten voedsel om gaatjes op natuurlijke wijze te helpen genezen:

Voedingsmiddelen die calcium bevatten

Calcium draagt bij aan de gezondheid van het gebit. Behalve dat het regelmatig bijdraagt aan de wederopbouw van het glazuur, helpt calcium ook bij de speekselproductie en het remineraliseren van de tanden. Veel mensen denken dat de beste bron van calcium zuivelproducten zijn, zoals melk en kaas, maar dat is niet altijd waar. Veel mensen zijn allergisch of intolerant voor zuivel, en traditioneel geproduceerde zuivelproducten hebben hormonen en antibiotica die negatieve effecten hebben op een mogelijke minerale bijdrage.

Goede bronnen van calcium zijn zeevruchten zoals zalm, mosselen, oesters en garnalen, evenals plantaardige voedingsmiddelen zoals greens, broccoli, bloemkool, noten, olijven en vijgen.

Voedingsmiddelen met vitamine D

Over het algemeen de zonneschijnvitamine genoemd (die wordt aangemaakt wanneer de huid aan de zon wordt blootgesteld), vitamine D is meer een hormoon dan een gewone vitamine. Het beïnvloedt het vermogen van het lichaam om calcium en fosfor te absorberen, wat betekent dat elke poging om deze mineralen aan te vullen zinloos zal zijn als uw vitamine D niveau deficiënt is.

Om dit punt te ondersteunen, hebben een paar onderzoeken en klinische studies ontdekt dat vitamine D de mogelijkheid had om het optreden van tandholten of tandbederf te voorkomen, wat grotendeels verantwoordelijk is voor de betwistbare conclusie dat vitamine D het optreden van tandcariës kan beperken. Inname van de zon is de meest effectieve manier om het vitamine D-gehalte te verhogen, maar u kunt vitamine D ook binnenkrijgen door het eten van voedingsmiddelen zoals eigeel, paddenstoelen en vis zoals sardines en zalm.

Voedingsmiddelen met vitamine K2

Net als vitamine D regelt vitamine K2 de manier waarop het lichaam mineralen opneemt. Deze twee vitaminen werken samen om ervoor te zorgen dat de tanden voldoende fosfor, calcium en magnesium hebben, die nodig zijn voor de remineralisatie. Vitamine K2 zit in eidooiers, kippenlever, gefermenteerde levertraan en gemalen rundvlees, inclusief biologische zuivelproducten zoals kaas (voor mensen die zuivel verdragen).

Voedingsmiddelen met magnesium

Vele processen in het lichaam, waaronder de remineralisatie van tanden, zijn afhankelijk van magnesium. Magnesium is verantwoordelijk voor het in evenwicht houden van lichaamsvoedingsstoffen, waaronder calcium en fosfor, die, als ze niet in goede banen worden geleid, kunnen leiden tot demineralisatie van tanden. Overweeg voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan magnesium, zoals pompoenpitten, cacao, bladgroenten, melasse, blackstrap en avocado.

Fosforhoudende voedingsmiddelen

De aanwezigheid van fosfor in het lichaam kan de tanden beschermen tegen gaatjes. Overweeg het consumeren van voedingsmiddelen die rijk zijn aan fosfor, maar vrij van fytinezuren, zoals vlees, zuivelproducten en eieren.

De bottom line

Het feit is dat de meest effectieve manier om gaatjes te genezen is om ze in de eerste plaats te voorkomen, maar gelukkig zijn er voedingsmiddelen die helpen om bestaande gaatjes te genezen en die ook effectief zijn om de vorming van nieuwe gaatjes te voorkomen. Als u denkt dat u gaatjes heeft, neem dan zeker contact op met uw tandarts om er zeker van te zijn dat een vulling of een meer intensieve behandeling niet nodig is.

Vraag hier een afspraak aan: https://www.georgetowndentalspa.com of bel Georgetown Dental Spa op (718) 676-7700 voor een afspraak in ons Brooklyn kantoor.

Kijk wat anderen zeggen over onze diensten op Yelp: Lees onze Yelp reviews.