Vijf belangrijke feiten over stress die iedereen zou moeten weten

Geschreven door op in Articles

Dit jaar richt de Mental Health Awareness Week de schijnwerpers op stress. Jaan Madan, Workplace Lead bij Mental Health First Aid England, geeft een overzicht van vijf belangrijke feiten over stress die iedereen zou moeten weten.

  1. Stress is niet altijd slecht voor ons

Stress is de natuurlijke reactie van het lichaam wanneer het gevaar bespeurt. We ervaren allemaal stress en hebben het nodig om te functioneren. De juiste hoeveelheid stress is dus gezond en een motiverende factor – pas als het ons leven gaat verstoren, wordt het een probleem. Te veel stress, te lang, kan ons ziek maken – geestelijk en lichamelijk.

  1. Stress is geen geestelijke gezondheidstoestand

Stress op zich is geen geestelijke gezondheidstoestand. Maar als er niets aan wordt gedaan, kan te veel stress gedurende te lange tijd leiden tot geestelijke gezondheidsproblemen zoals depressie of angst en onze lichamelijke gezondheid schaden. Een op de zes volwassenen in Groot-Brittannië heeft op enig moment te maken met depressie, angst of problemen die met stress te maken hebben.

  1. U kunt stress beheersen

Hoewel het niet altijd mogelijk is om de oorzaken van stress te beheersen, zijn er enkele eenvoudige en nuttige strategieën om met stress om te gaan die een groot verschil kunnen maken. Regelmatige lichaamsbeweging, tijd vrijmaken voor hobby’s of activiteiten en regelmatig afleiding zoeken, kunnen ons helpen veerkracht in ons leven op te bouwen. Zelfs op momenten dat we meer stress ervaren dan normaal, kunnen eenvoudige strategieën en aanpassingen ervoor zorgen dat de stress niet zo hoog oploopt dat deze onze geestelijke gezondheid negatief beïnvloedt.

  1. Happy events can cause stress too

Het zijn niet alleen zware werkdruk, geldzorgen of onzekerheid die stress veroorzaken. Zelfs gelukkige gebeurtenissen in het leven, zoals kinderen krijgen, trouwen of een nieuwe baan krijgen, kunnen stress veroorzaken. Het is belangrijk dat mensen zich ervan bewust zijn dat er veel verschillende factoren zijn waardoor mensen zich gestrest kunnen voelen en dat we stress allemaal anders ervaren.

  1. We hebben allemaal een individuele ‘stresshandtekening’

We gaan allemaal anders om met stress en we zijn er allemaal op een unieke manier vatbaar voor. Maar er zijn een aantal veel voorkomende emotionele, gedragsmatige en lichamelijke signalen die erop kunnen wijzen dat iemand hulp nodig heeft. Lichamelijke tekenen zijn bijvoorbeeld constante vermoeidheid of frequente hoofdpijn, terwijl emotionele tekenen zijn dat iemand prikkelbaarder wordt of zijn zelfvertrouwen verliest. Besluiteloosheid of vergeetachtigheid zijn voorbeelden van gedragssignalen die kunnen wijzen op overmatige of langdurige stress.

Eén op de zes mensen heeft te maken met geestelijke gezondheidsproblemen als gevolg van stress en deze week hebben we samengewerkt met de Mental Health Foundation om de aandacht te vestigen op hun onderzoek waaruit blijkt dat 23% van ons onze gezondheid – geestelijk of lichamelijk – in gevaar brengt om ons werk te kunnen doen. Er is dus een echte urgentie voor meer mensen om stress te begrijpen en zich vertrouwd te voelen met het aanbieden van basisondersteuning om anderen, of zichzelf, te helpen ermee om te gaan.

Mentale gezondheid en welzijn is de focus van het Occupational Health and Wellbeing Theatre op de Safety & Health Expo 2018.

Hoor industrieleiders hun eigen persoonlijke verhalen delen in de gloednieuwe Occupational Health and Wellbeing Zone, met lezingen over geestelijke gezondheid, het verminderen van stress, het stimuleren van veerkracht, inclusief een discussie met Santander over hoe psychologisch welzijn te beheren voor positieve bedrijfsresultaten. Seminaronderwerpen zijn onder meer : Benaderingen voor het beheer van gezondheidsrisico’s’, ‘Gebruik van op de natuur geïnspireerd ontwerp om de gezondheid en het welzijn van kantoorgebruikers te verbeteren’ en nog veel meer debatten en panels…

Slaap en vermoeidheid: Director’s Briefing

Vermoeidheid komt veel voor bij de bevolking, maar vooral bij mensen die op abnormale uren werken, en kan het gevolg zijn van te lange werktijden of slecht ontworpen ploegenroosters. Het houdt ook verband met de werkbelasting, in die zin dat werknemers sneller vermoeid raken als hun werk machinaal, complex of eentonig is.

Deze gratis briefing voor directeuren bevat:

  • Kernpunten;
  • Aanbevelingen voor werkgevers;
  • Jurisprudentie;
  • Juridische plichten.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.