Uric acid is een chemische verbinding en een natuurlijk afvalproduct dat uit het lichaam wordt geloosd na de spijsvertering van het voedsel dat rijk is aan purines. Purines zijn moleculen die zijn opgebouwd uit koolstof- en stikstofatomen en in het lichaam worden afgebroken. Een overmatige inname van purinerijke voedingsmiddelen kan soms het proces van de verwijdering van urinezuur in het lichaam belemmeren. Dit kan leiden tot hoge urinezuurniveaus in het lichaam, ook wel hyperurikemie genoemd.

Hoewel uw lichaam zelf in staat is urinezuur te filteren, kan het soms, om verschillende redenen, niet in staat zijn het teveel aan urinezuur uit te scheiden. Een van de redenen kan zijn dat uw nieren het niet snel genoeg afvoeren. Daarnaast kunnen bepaalde voedingsmiddelen en dranken, chronische ziekten en levensstijlaandoeningen ook hoge urinezuurniveaus in het lichaam veroorzaken.
Symptomen van hoog urinezuur/ hyperurikemie?
Een hoog of te hoog urinezuurgehalte in het lichaam kan uiteenlopende medische complicaties veroorzaken en ook uw dagelijks leven verstoren. Om vast te stellen of u aan hyperurikemie lijdt, zijn hier enkele van de symptomen waarop u moet letten.
– Bloed in de urine
– Gewrichtspijn en spierpijn
– Frequente urineweginfecties (UTI’s)
– Moeite met plassen
– Zwelling en ontsteking rond gewrichten.
– Stijfheid
Behandeling van een hoog urinezuurgehalte?
Een hoog urinezuurgehalte kan uw gezondheid op verschillende manieren aantasten. Een vroegtijdige diagnose kan u echter helpen de nodige maatregelen te treffen en het probleem dienovereenkomstig te behandelen. De behandeling van hyperurikemie kan afhangen van verschillende omstandigheden, variërend van het type symptomen tot de ernst van uw infectie. Dat gezegd hebbende, hier zijn de 8 effectieve manieren waarop u een hoge urinezuurconcentratie in uw lichaam kunt behandelen.
– Verminder de consumptie van purinerijke voedingsmiddelen – Purinerijke voedingsmiddelen bestaan uit verschillende soorten vlees, zeevruchten en groenten, die urinezuur produceren als en wanneer ze worden verteerd. Overmatige productie van urinezuur kan leiden tot hyperurikemie. Daarom zijn hier enkele voedingsmiddelen die u moet vermijden als u een hoog urinezuurgehalte in het lichaam wilt behandelen.
-Sardines
-Droge bonen
-Varkensvlees
-Turkije
-Vis en schaaldieren
-Scallops
-Vlees
-Schocolade
-Tomaten
-Koolkool
– Drink veel water – Als u gehydrateerd blijft, helpt u uw nieren te ontdoen van urinezuur en ontdoet u zich ook van alle gifstoffen uit uw lichaam. Zorg ervoor dat u elke dag minstens 8-10 glazen water drinkt.
– Vermijd suikerhoudende voedingsmiddelen en dranken – Suiker kan een mogelijke oorzaak zijn van hoge urinezuurspiegels in het lichaam. Fructose is een eenvoudige suiker die voorkomt in honing, fruit, sommige groenten en zoetstoffen, die een verhoging van de purinemetabolisme veroorzaakt, waardoor het urinezuurgehalte in het bloed stijgt. Daarnaast kunnen de toegevoegde suikers in voedingsmiddelen en diverse dranken niet alleen leiden tot een mogelijke gewichtstoename, maar ook tot stofwisselingsproblemen.
– Zorg voor een gezond gewicht – In vergelijking met spiercellen. Vetcellen produceren meer urinezuur. Overgewicht kan uw nieren hinderen bij het wegspoelen van het urinezuur uit het lichaam. U moet echter wel een gezond lichaamsgewicht behouden, want te snel afvallen kan ook de niveaus beïnvloeden.
– Neem vezelrijke voedingsmiddelen op in uw dieet – Met behulp van vezelrijke voedingsmiddelen kunt u niet alleen van alle spijsverteringsproblemen afkomen, maar ook uw bloedsuikerspiegel en insulinespiegel in balans brengen, wat een belangrijke rol speelt bij het handhaven van urinezuurniveaus in het lichaam.
– Breng het insulineniveau in balans – Een te hoog insulineniveau in het lichaam kan leiden tot een te hoge urinezuurconcentratie in het lichaam, daarom moet u uw insulineniveau door een medische professional laten controleren.
– Vermijd medicijnen die een hoog urinezuurgehalte in het lichaam veroorzaken – Verschillende geneesmiddelen kunnen ook leiden tot een verhoogd urinezuurgehalte in het lichaam. Daarom is het belangrijk om uw artsen te raadplegen voordat u medische supplementen neemt.
– Stressreductie – Een verhoogde staat van stress en angst kan ook de kans op ontsteking verhogen, wat op zijn beurt leidt tot hyperurikemie Een gezonde levensstijl, gebonden door mindful eten, dagelijkse oefeningen en voldoende slaap kan u hierbij helpen.