Uit de kast komen als lesbienne, homo of biseksueel kan moeilijk zijn, het heeft geen zin je anders voor te doen. Veel mensen hebben echter echt positieve ervaringen met coming out en hebben er vaak spijt van dat ze het niet eerder hebben gedaan.

Het is echter echt belangrijk dat je de tijd neemt om je eigen persoonlijke omstandigheden te overwegen wanneer je de beslissing neemt om mensen in je omgeving te vertellen dat je lesbisch, homoseksueel of biseksueel bent. Wat voor de één goed is, is dat voor jou misschien niet. Je veiligheid en welzijn moeten altijd op de eerste plaats komen.

Hoewel de lesbische, homoseksuele, biseksuele en transgemeenschappen veel dingen gemeen hebben en zich vaak op één lijn stellen, kunnen de ervaringen van het verkennen van je genderidentiteit en coming out als trans heel anders zijn dan open zijn over je seksualiteit.

Als je op zoek bent naar tips om uit de kast te komen als trans, kijk dan eens naar deze gids geschreven door Lewis Hancox?

Top 11 tips om uit de kast te komen als lesbienne, homo of biseksueel:

Voel je niet onder druk gezet.

Iedereen moet in zijn eigen tijd uit de kast komen. Misschien voel je je onder druk gezet om je omgeving te vertellen dat je lesbisch, homo- of biseksueel bent voordat je er klaar voor bent. Doe dat niet. Je coming out gaat over jou en niemand anders. Als je gaat denken aan anderen een plezier doen, verlies je uit het oog wat echt belangrijk is – jouw geluk. Door je op jezelf te richten en op wat belangrijk voor je is, maak je uiteindelijk ook degenen met wie je close bent gelukkiger.

Etiketteer jezelf niet als je dat niet wilt.

Hoewel je je klaar kunt voelen om uit de kast te komen, kun je het gevoel hebben dat je niet op een bepaald ‘etiket’ past. Het gebruik van termen als lesbisch, homoseksueel en biseksueel is absoluut prima, maar voel je nooit gedwongen om je als iets te identificeren. Luister naar je gevoel en ga er in mee! Als een label je helpt en goed voelt, prima.

Je hoeft niet te kiezen tussen je geloof en je seksualiteit.

De meeste religies hebben groepen voor hun lesbische, homoseksuele en biseksuele volgelingen. Ga online om een groep bij jou in de buurt te vinden. Geloof en homo zijn sluiten elkaar niet uit!

Lees hoe andere mensen uit de kast kwamen.

RUComingOut heeft meer dan 300 waargebeurde coming out-verhalen en interviews van beroemdheden. De meeste mensen die uit de kast komen gaan door dezelfde angsten en ervaren zeer vergelijkbare angsten. Horen hoe het anderen is vergaan die

Vertel het aan één persoon.

Wanneer je klaar bent om uit de kast te komen (je weet zelf wanneer de tijd rijp is) – denk niet dat je het meteen aan iedereen moet vertellen – het is geen race! Kies één persoon die je meer vertrouwt dan wie dan ook – een vriend, broer of zus, ouder/voogd of leraar.

Zodra je je hebt opengesteld voor de eerste persoon zal alles duizend keer makkelijker en duidelijker voor je lijken. Het is een eeuwenoud gezegde, maar praten helpt echt. Je hebt ook iemand met wie je kunt praten en aan wie je advies kunt vragen als je uit de kast komt.

Vergeet de stereotypen.

Toen homo’s voor het eerst op tv en in de media kwamen, waren de stereotypen die gangbaar waren die van verwijfde campmannen en butchvrouwen. Sommige mensen denken nog steeds dat elke homoseksuele man en vrouw aan dat stereotype moeten voldoen.

Anderen vinden misschien dat de stereotypen zijn omgedraaid en dat homoseksuele mannen gespierd moeten zijn en een baard moeten hebben, terwijl lesbiennes lang blond haar moeten hebben en veel make-up moeten dragen.

De waarheid is dat stereotypen waardeloos zijn en dat weten we allemaal. Lesbisch, homo of bi zijn hoeft je niet te definiëren. Als je camp bent, geweldig. Als je butch bent, fantastisch. Als je graag naar de sportschool gaat, goed van je. Als je liever een goede film ziet dan hardlopen, geweldig.

Opgroeien (en je seksualiteit ontdekken) gaat over uitvinden wie je bent, wat je leuk vindt en hoe je wilt zijn en het is een opwindende tijd!

Je wordt beschermd op school, hogeschool en universiteit.

Iedere school, hogeschool, universiteit en zelfs werkplek heeft een wettelijke verplichting om ervoor te zorgen dat elk van zijn studenten of werknemers eerlijk wordt behandeld en dezelfde kansen krijgt. Veel scholen beseffen hoe belangrijk het is dat hun personeel wordt opgeleid om homofobie aan te pakken wanneer zij die zien.

Veel scholen hebben zelfs hun eigen LGBTQ-studentengroepen waar studenten elkaar kunnen ontmoeten en vrienden kunnen maken. Je moet je nooit onder druk gezet voelen om lid te worden van zo’n groep, maar je kunt merken dat je heel veel andere mensen ontmoet die soortgelijke ervaringen hebben of nog meemaken als jij.

Denk aan de positieve dingen.

Het is heel gemakkelijk om de angsten en angsten rond je coming out de ervaring volledig te laten overheersen. Maar vergeet niet, coming out is een van de meest verbazingwekkende dingen die je ooit zult doen. Je zult eindelijk in staat zijn om jezelf te zijn en het zal je leven veranderen.

Die vlinders in je buik – zie ze als opwinding in plaats van zenuwen!

Hier zijn wat lessen die Max Hovey leerde van zijn coming out.

Sommige mensen hebben negatieve ervaringen.

Het heeft geen zin om het te ontkennen. Daarom is het belangrijk dat als je besluit dat de tijd rijp is om uit de kast te komen, je een vangnet hebt voor als het niet loopt zoals gepland. Er is steun beschikbaar als je je verloren of alleen voelt.

Geef mensen de tijd.

Je hebt misschien jaren de tijd gehad om op een plek te komen waar je je op je gemak voelt als lesbienne, homo of biseksueel. Bedenk wel dat de mensen aan wie je het gaat vertellen maar een fractie van een seconde de tijd hebben om een reactie te geven. Geef ze een kans om het nieuws te verwerken. Het kan als een complete verrassing komen. Verrassing en shock betekent niet dat ze het afkeuren.

Ze kunnen vragen hebben, dus anticipeer op wat die kunnen zijn en wees bereid om hen ook te steunen. Zij kunnen uw steun net zo hard nodig hebben als u die van hen!

Start met leven!

U zult verbaasd zijn hoe vrij u zich zult voelen als u eenmaal uit de kast bent gekomen. Natuurlijk is de ervaring voor iedereen anders en soms zal het niet zo goed gaan als je zou willen.

Bedenk dat je het juiste doet, je staat jezelf toe te zijn wie je altijd al bedoeld was te zijn en dit betekent dat je JOUW leven kunt gaan leven! Denk er wel aan dat je een vangnet om je heen creëert, voor het geval de dingen niet helemaal volgens plan gaan.

Kunnen we raden waar jij op de genderschaal staat? Doe de quiz >>

Wayne Dhesi is een jeugdmanager bij de Britse LGBT-organisatie Stonewall. Volg hem op Twitter om meer te weten te komen over zijn werk.