ENTREES
(komt met 1 kant)
CHICKEN (boneless skinless 10 oz.)
Grilled (GF) – Extra magere borsten gegrild met een balsamico glazuur ($10.00)
210 cal, 1 g vet, 85 mg chol, 41 g eiwit , 8 g koolhydraten, 0 g vezels ♥ gf
Stir Fry- Kip geschroeid in onze wok / geschroeide groenten mix (champignons, waterkastanjes, peultjes, broccoli, wortelen, uien & pepers), bruine rijst, teriyaki saus ($11.25)
490 cal, 2 g vet, 85 mg chol, 48 g eiwit, 62 g koolhydraten, 5 g vezels
Fajita – Gegrilde kip, uien, paprika, cheddarkaas, salsa, Cajun-kruiden, vetvrije zure room ($11.25)
410 cal, 12 g vet, 105 mg chol, 54 g eiwit, 28 g koolhydraten, 8 g vezels
SEAFOOD
Gegrilde Zalm (GF) – Atlantische gekweekte center cut, 7 oz.licht gemarineerd en gegrild ($11.50)
Gegrilde Tonijn (GF) – Sushi kwaliteit yellowfin, 7 oz. (med rare) licht gemarineerd en gegrild ($12.50)
Gebraden Schrod – ontbeende, filet gesneden. Vers 8 oz. – gebraden met licht gekruide kruimels ($11.25)
Saus toevoegen
Latino (GF) – gebraden met mangosalsa – (toevoegen .50)
Cajun (GF) – gebraden met Cajun-kruiden – (toevoegen .25)
Asian Thai – gebraden met Thaise chilisaus – (toevoegen .50)
Asian Thai – gebraden met Thaise chilisaus – (toevoegen .50)
Cajun (GF) – gebraden met Cajun-kruiden – (toevoegen .25)
.50)
SIDES VOOR ENTREES
Bruine rijst (150 cal)
Groene bonen (40 cal)
Gemengde groenten (70 cal)
Gesmoorde broccoli (60 cal)
Vers fruit (70 cal)
Harvest Blend – Quinoa, Farro & Bruine Rijst Seizoensgroenten – Sinaasappel & gele wortelen, broccoli & suikererwten (80)
Stir Fry Groenten – Champignons, waterkastanjes, peultjes, broccoli, wortelen, uien & paprika’s (90 cal)
* Extra bijgerechten-$3.99
Alle bovenstaande bijgerechten zijn Glutenvrij met uitzondering van Roerbak Groenten en Oogst Blend
SALADES
Gegrilde Zalm Salade (GF) ($10.75)
Gegrilde Atlantische zalm, versnipperde romaine sla, groene & rode paprika’s, komkommers, selderij, versnipperde wortelen, kappertjes en een champagne vinaigrette dressing
490 cal, 34 g vet (5 verzadigd), 65 mg chol, 20 g koolhydraten, 7 g vezels, 26 g eiwit
Apple Walnut Chicken Salad (GF) ($10,00).00)
Gesneden ijsbergsla, geroosterde walnoten, gorgonzola kaas, zoete gedroogde cranberry’s, golden delicious appelschijfjes & een cran-raisin vinaigrette dressing
500 cal, 36 g vet (10 verzadigd), 25 mg chol 38 g koolhydraten, 5 g vezels, 10 g eiwit
Steak Tip Salad (GF) ($11.50)
Gegrilde magere tips over versnipperde romaine sla, gorgonzola kaas, gegrilde rode paprika, gekarameliseerde uien en gegrilde champignon hoedjes gegooid in vetarme bourgogne wijn vinaigrette dressing
500 cal, 31 g vet (12 verzadigd), 90 mg chol 23 g koolhydraten, 4 g vezels, 31 g eiwit
Detox gehakte salade (GF) ($10. 75)
Kool (GF) ($10. 75)
Kool salade (GF) ($10. 75)
Kool salade (GF) ($10.75)
Kool, kool, jicama, wortelen, broccoli, druiven, bosbessen & aardbeien in granaatappel dressing, gegarneerd met gegrilde zalm
690cal, 38g vet (7 verzadigd), 125 mg chol ,39 g koolhydraten, 9 g vezels, 50 g eiwit
Thaise Kip Salade ($10.25)
Gegrilde kip, geraspte wortelen, komkommers, rode & groene paprika’s, waterkastanjes, uien, gebakken krokante noedels & pittige pinda dressing op een mix van mesclun greens
440 cal, 12g vet, 40mg chol, 27g eiwit, 43g koolhydraten, 8g vezels
SANDWICHES & WRAPS
Teriyaki Kip Wrap ($8.50)
Gegrilde kip, teriyaki saus, bruine rijst, geschroeide paprika, uien & broccoli op onze lo cal wrap
410 cal, 6 g vet, 40 mg chol, 37 g eiwit, 61 g koolhydraten, 14 g vezels
Thaise Kip Wrap ($8.50)
Gegrilde kip, jasmijnrijst, wortelen, gebakken krokante noedels, komkommers, pikante pindasaus onze lo cal wrap
460 cal, 12 g vet, 40 mg chol, 37 g eiwit, 61 g koolhydraten, 14 g vezels
Southwest Wrap ($8.00)
Pittige zwarte bonenburger gegrild met magere cheddarkaas, geraspte sla, tomaat en guacamole in onze lo cal wrap
390 cal, 15 g vet, 15 mg chol, 27 g eiwit, 44 g koolhydraten, 21 g vezels
Lettuce Wraps
w/ Crispy Beef – ($9.75)
w/ Kip – ($9.00)
sla wraps met zoete Aziatische knoflook sesam saus, rode pepers, waterkastanjes, gebakken krokante noedels, verse koriander &salamanders in baby ijsberg sla zakjes
Rundvlees – 490 cal, 18 g vet, 95 mg chol, 33 g eiwit, 47 g koolhydraten, 5 g vezels
Kip – 430 cal, 10 g vet, 105 mg chol, 35 g eiwit, 47 g koolhydraten, 5 g vezels