Een veelgestelde vraag bij The Migraine Trust tijdens de start van de Ramadan is hoe het zit met vasten als je migraine hebt. Tijdens de maand Ramadan vasten moslims van zonsopgang tot zonsondergang – dat betekent dat ze niets eten zolang het daglicht is. Kinderen, zwangere vrouwen, zieken, ouderen en reizigers hoeven niet te vasten.
Deze zomer gaan moslims in het Verenigd Koninkrijk de “langste” Ramadan in 33 jaar tegemoet, omdat de heilige maand samenvalt met de zomerzonnewende, wat lange dagen van vasten betekent.
In het algemeen kan het overslaan van maaltijden, honger en dorst migraineaanvallen in de hand werken, en in deze tijd van het jaar kan het daglicht zo’n 16 tot 19 uur duren, afhankelijk van waar je in het Verenigd Koninkrijk woont.
Voor veel mensen is de ramadan in de zomermaanden extreem moeilijk geworden door slaaptekort, vermoeidheid en het gebruikelijke ‘9 – 5’ werkpatroon. Alle Ramadan-roosters zijn echter gebaseerd op adviezen van geleerden, zodat mensen een reeks opties hebben om uit te kiezen, wat het beste bij hun omstandigheden past.
In de moderne tijd zijn er twee belangrijke benaderingen. De eerste stelt voor in een andere tijd van het jaar te vasten, als het lange vasten de gezondheid, het werk en het algemeen welzijn zal aantasten. De tweede opvatting beveelt aan de duur van het vasten te koppelen aan Makkah.
We vroegen Dr Fayyaz Ahmed, consultant neuroloog en Trustee van The Migraine Trust, over mensen met migraine die vasten tijdens de Ramadan:
“Vasten is verplicht voor moslims tijdens de maand Ramadan. Mensen met ziekten zijn echter vrijgesteld van het vasten als zij van mening zijn dat het vasten gezondheidsproblemen zou veroorzaken.
Er zijn aanwijzingen dat met tussenpozen tot 14 uur vasten goed is voor de gezondheid. Mensen met migraine, vooral als de aanvallen worden uitgelokt door uitdroging of een laag glucosegehalte, moeten vasten echter vermijden.
Vasten wordt geacht te worden nageleefd, mits het de normale dagelijkse routineactiviteiten niet verstoort. Vasten dat productiviteitsverlies veroorzaakt, met als gevolg dat men moet slapen of de hele dag ziek is, doet het doel teniet.
Dit jaar en nog een paar jaar in het Verenigd Koninkrijk, zal het vasten tot 19 uur duren, wat zeker niet wordt aanbevolen voor patiënten met migraine. Patiënten die zich nog steeds schuldig voelen, kunnen de vastendagen in de wintermaanden inkorten of de timing van Makkah volgen, d.w.z. 14 uur vasten overeenkomstig de tijd van zonsopgang en zonsondergang in Makkah. Dit zijn suggesties die door de Europese Raad worden onderschreven.”
Disclaimer – Dit is uitsluitend bedoeld om algemene informatie te verstrekken. De Migraine Trust geeft geen advies aan individuen om een bepaalde actie te ondernemen. We beseffen dat er verschillende meningen zullen zijn over dit onderwerp, en we kunnen alleen maar de NHS aanbeveling ondersteunen voor mensen om advies te vragen aan hun huisarts over het beheren van hun migraine (of een ander gezondheidsprobleem).
Verder lezen
De NHS Choices website heeft informatie voor de Ramadan met betrekking tot het vasten en uw gezondheid – zie Gezonde Ramadan >