Door Genevieve Cunningham

Weliswaar is pijn overal in de rug irritant en ongewenst, maar pijn in de onderrug is vooral problematisch. Dit gebied heeft de neiging om veel van het werk op zich te nemen. Het wordt pijnlijk en strak en kan het moeilijk maken om allerlei gewone taken uit te voeren. En het lijkt erop dat dit gebied bijzonder gevoelig is voor pijn en ongemak. Maar waarom? Waarom komt er zoveel pijn samen in dit gebied en nog belangrijker, is er iets wat je er aan kunt doen? Lees verder om een paar antwoorden op deze twee vragen te vinden.

Waarom de onderrug?

De onderrug is een gebied dat vaak wordt belast… maar meer dan dat, het is een gebied dat vaak wordt overbelast. Vaak als we onze benen of bovenrugspieren moeten gebruiken, vertrouwen we in plaats daarvan op de onderrug. Dit kan leiden tot overbelasting van het gebied, waardoor pijn en ongemak niet ver weg zijn. Pijn in het gebied kan ook ontstaan door een verkeerde stand van de wervelkolom. Wanneer dit gebeurt, zijn de wervels enigszins van hun plaats, en de enige echte verlichting is om ze weer op hun juiste plaats te krijgen.

Hoe vindt u verlichting?

Of uw pijn in de onderrug nu het gevolg is van overbelasting, een ongeluk, of iets anders, u vraagt zich waarschijnlijk af hoe u er vanaf kunt komen! Hier volgen enkele oplossingen voor pijnbestrijding die u kunnen helpen.

• Stretch – Veel lage rugpijn komt eigenlijk voort uit strakke hamstrings. Als u denkt dat dit bij u het geval kan zijn, probeer dan de hamstrings te strekken door uw benen en voeten tegen elkaar te plaatsen, de knieën recht te houden en te buigen in de taille totdat u uw tenen (bijna) aanraakt.

• Leer de juiste werktechnieken – Het kan ongelooflijk nuttig zijn om te leren hoe u op de juiste manier moet werken. Als u bijvoorbeeld iets zwaars optilt, moet u de beenspieren gebruiken in plaats van de rug. Als u de hele dag staat, moet u uw houding verbeteren. Kleine verbeteringen in uw werkgewoonten kunnen op lange termijn een groot verschil maken.

• Chiropractische zorg – Chiropractors werken specifiek aan de wervelkolom, dus het gebruik van dit soort zorg om uw onderrug te beschermen is een no-brainer. Chiropractors zoeken naar de bovengenoemde afwijkingen die pijn kunnen veroorzaken en corrigeren deze door manipulatie van de wervelkolom. Dit is een van de beste manieren om uw hele wervelkolom, van boven tot onder, in betere gezondheid te houden.

Als u chiropractische zorg wilt proberen om uw rugpijn te verlichten, bezoek dan de chiropractors van The Joint Chiropractic. De chiropractors hier zijn vriendelijk en professioneel, en zullen al uw vragen en zorgen beantwoorden. U kunt ook gebruik maken van hun betaalbare no-insurance prijsplan en hun inloopbezoeken om de zorg te krijgen die u nodig heeft zonder gedoe. Pijn in de onderrug is het ergste! Krijg een beetje verlichting en stimuleer uw gezondheid met een snelle reis naar The Joint vandaag al!

Story Link