Going Gluten Free kan een beetje ontmoedigend zijn zonder de enige hulp. Maar met de juiste informatie, zal het omarmen van uw Glutenvrije levensstijl een makkie zijn. Hier zijn onze top 5 tips om u op weg te helpen.

Focus op wat je kunt eten!

In plaats van na te denken over alle dingen die je niet kunt hebben, focus op de dingen die je kunt genieten. Er zijn genoeg natuurlijke glutenvrije, verse en vezelrijke voedingsmiddelen. Fruit, groenten en zuivel zijn allemaal geweldige Glutenvrije opties, terwijl granen en zaden zoals bruine Basmati en Quinoa fantastische bronnen van vezels zijn die u langer een vol gevoel geven.

Maak een boodschappenlijstje

Door voorbereid te zijn, is de kans kleiner dat u per ongeluk niet-Glutenvrije ingrediënten meeneemt. Het is ook kosteneffectief, want als u zich aan uw lijstje houdt, koopt u geen onnodige ingrediënten die waarschijnlijk verloren gaan.

Doe uw onderzoek

Uw boodschappenlijstje zal veel gemakkelijker te maken zijn als u uw maaltijden voor de week hebt bepaald. Er zijn tal van heerlijke, gezonde en vullende glutenvrije recepten in de Eet Goed sectie van onze website! Waarom probeert u niet deze geurige Turkije Tagine voor een smaakvol en vullend gerecht.

Gebruik Glutenvrije swaps

Gebruik maken van Glutenvrij hoeft niet te betekenen dat u uw favoriete voedsel moet opgeven. Glutenvrije vervangers zijn steeds beter verkrijgbaar, en u kunt altijd natuurlijke glutenvrije alternatieven gebruiken, zoals Basmatirijst, die een uitstekende bron van vezels is.

Kijk op de achterkant van de verpakking

Volgens de Britse wet moeten alle verpakte voedingsmiddelen allergeneninformatie op het etiket vermelden, dus controleer op ingrediënten die een glutenallergie of -intolerantie kunnen verergeren, zoals haver, gerst, tarwe, rogge of spelt.

We zijn benieuwd naar al uw tips voor het volgen van een Glutenvrij dieet. Deel ze met ons @TildaBasmati of laat het ons weten op onzeFacebookpagina.