De Formule 1 shake recepten die worden aanbevolen bij onze maaltijdplannen hebben ongeveer 250 calorieën en ongeveer 20 gram proteïne.
De Formule 1 kan worden gemengd met melk of sojamelk, of met water en Herbalife Nutrition Protein Drink Mix, om een heerlijke shake te maken die twee maaltijden per dag kan vervangen als onderdeel van een afslankplan. Een maaltijdvervangende shake levert de voedingsstoffen die u elke dag nodig heeft zonder ongewenste calorieën, vetten, zouten en suikers.
Om ervoor te zorgen dat Formula 1 shakes vullend en bevredigend zijn, moeten ze goed bereid worden. Dit zorgt ervoor dat ze uitgebalanceerde voeding leveren en voldoende proteïne en calorieën voor een goede hongerbeheersing.*
UW FORMULA 1 SHAKE VERHOGEN
Om aan deze proteïne- en calorierichtlijnen te voldoen, raden wij aan een portie fruit of groenten toe te voegen aan een van de volgende basismengsels. Als u fruit toevoegt, vergeet dan niet de caloriewaarde van het fruit bij deze totalen op te tellen.
– 2 maatscheppen Herbalife Nutrition Formula 1 Gezonde Maaltijd Voedingsshake Mix
– 2 maatscheppen Herbalife Nutrition Proteïne Drink Mix
– 8 oz. water
CALORIEËN: 200 EIWITTEN: 24 g
– 2 maatscheppen Herbalife Nutrition Formula 1 Gezonde Maaltijd Voedingsmix
– 8 oz. melk (vetvrije melk, vetarme melk of sojamelk)
Met vetvrije melk – CALORIEËN: 170 PROTEÏNE: 17 g
Voor een dikkere shake voegt u 3 tot 5 ijsblokjes toe en mixt u het mengsel een paar minuten op lage snelheid.
U kunt uw Herbalife Nutrition Onafhankelijke Distributeur vragen naar extra Formula 1 shake recepten.
Meer PROTEÏNE NODIG?
Eiwit is belangrijk om spiermassa op te bouwen en te behouden, en kan helpen het hongergevoel te beheersen. Als u meer proteïne nodig heeft, kan Protein Drink Mix worden gemengd met een Formula 1 shake voor een totaal van 24 gram proteïne of worden genoten als een snack met 15 gram proteïne per portie. Herbalife Nutrition Personalized Protein Powder kan ook worden gebruikt om het proteïnegehalte van Formula 1 shakes of ander voedsel te verhogen, zoals yoghurt, havermout en soepen. Elke eetlepel Personalized Protein Powder bevat 5 gram eiwit en 20 calorieën.
HAD JE UW SHAKE VANDAAG?
Met zo veel Formule 1 smaken en recepten om uit te kiezen, is het onwaarschijnlijk dat u zich zult vervelen. Als mensen het drinken van shakes beu worden, is dat vaak omdat ze dag na dag dezelfde smaak proberen, of omdat ze geen gezonde toevoegingen doen aan hun shakes (zoals fruit of groenten). Je kunt ook de textuur of de temperatuur van je shakes veranderen. Maak shakes dikker door ijs of chiazaadjes toe te voegen, of bevroren fruit te gebruiken. Of probeer een warme shake – meng twee schepjes Formula 1 met een paar eetlepels water of melk in een koffiekopje tot een gladde shake. Verwarm iets minder dan 8 ons water of melk in de magnetron of in een klein pannetje op het fornuis tot het warm is. Voeg geleidelijk de warme vloeistof toe aan het mengsel in het kopje, onder voortdurend roeren.
VELE SMAAKTEN OM UIT TE KIEZEN
Experimenteer en probeer van tijd tot tijd nieuwe smaken van Formula 1. U kunt zelfs twee smaken mengen (een lepel van elke smaak) om nog meer combinaties te maken, of andere gezonde toevoegingen toevoegen zoals fruit, groenten, notenpasta of yoghurt. (En vergeet niet de caloriewaarde van uw toevoegingen mee te rekenen wanneer u uw dagelijkse totalen berekent.)
EXPERT TIP:
Naast shakes kan Formula 1 Nutritional Shake Mix gebruikt worden in recepten voor veel verschillende heerlijke en voedzame versies van voedsel, zoals pannenkoeken, muffins, pudding, taarten en vlaai.* We moedigen u aan creatief te zijn. Bekijk onze Ultimate Shake Builder en Find the Formula 1 That’s Right for You voor hulp bij het opschudden van uw routine!
*Wanneer u Formula 1 gebruikt als maaltijdvervanger voor gewichtscontrole of gewichtsbeheersing, volg dan de instructies op het etiket van het product. Alleen wanneer bereid volgens de instructies op het productetiket levert ons product de volledige voedingsvoordelen die op dat etiket worden beschreven. Wanneer u nieuwe recepten maakt, denk er dan altijd aan ervoor te zorgen dat de cumulatieve inname van voedingsstoffen niet te hoog is.