Acteur Bruce Lee was een icoon in de vechtsport – maar zijn dagelijkse routine is misschien niet wat je zou verwachten van een vereerd atleet. In een recente video volgde YouTuber Will Tennyson een dag lang Bruce Lee’s dieet en trainingsroutines. Hoewel Tennyson geen vreemde is om routines van beroemdheden te proberen, zegt hij dat Lee’s regime aanzienlijk verschilt van zijn gebruikelijke uitdagingen op basis van beroemdheden, omdat de martial arts-grootheid geen westerse idealen van dieet en fitness volgde.
Elke ochtend begon Lee zijn dag met een jog, wat in principe je normale ontwaken is. Maar dan beginnen de dingen een onverwachte wending te nemen. Tennyson zit aan een ontbijt van vis en varkenslever congee, wat eigenlijk een op rijst gebaseerde pap is. Hoewel het een klassiek Oost-Aziatisch ontbijt is, zul je het gerecht waarschijnlijk niet in je plaatselijke brunchcafé aantreffen. Tennyson begeleidt het gerecht met Lee’s speciale theerecept bedoeld om energie te behouden gedurende de dag en een glas OJ.
Voordat hij naar de sportschool gaat, maakt Tennyson Bruce Lee’s eiwitshake, die vol zit met unieke ingrediënten zoals poedermelk, tarwekiemen en rauw ei. Gelukkig zit er wat banaan en pindakaas in om de smaak te helpen, waardoor het eindresultaat lijkt op een vloeibare “niet-zoete mueslireep.” Delicious.
Tennyson doet dan Lee’s full body workout, die hij overneemt van Lee’s eigen sportschoolkaart gedocumenteerd in zijn handschrift.
“Hij tilt eigenlijk niet veel gewicht omdat hij snelheid en flexibiliteit niet wilde opofferen voor spiermassa,” merkt Tennyson op terwijl hij de sportschoolkaart afbreekt.
Een groot deel van de workout bestaat uit intense supersets en cardio met een grote nadruk op armen. Aan het eind van de training zegt Tennyson dat het pijn doet om een lege waterfles omhoog te houden. Dang.
Voor de lunch, Tennyson duikt in rundvlees, greens en oestersaus met rijst, vergezeld van een salade en een dikke thee. Als dat klaar is, is het tijd voor Tennyson’s beginnersles nunchuck, die (helaas voor hem) een aantal pijnlijke klappen op het hoofd omvat.
Voor het avondeten drinkt Tennyson een sapje van wortelen en appel, dat Lee graag dronk voor een betere opname van voedingsstoffen. Volgens Tennyson was Lee echt dol op wortelen, waardoor zijn fruit- en groentesappen in de meeste gevallen tot 50 procent wortel waren.
Naar het diner, wanneer Tennyson een onverwachte traktatie krijgt-een volwaardige Italiaanse schotel. Ja, blijkbaar hield Lee van spaghetti met vleessaus en salade als diner. Maar wie doet dat niet? “Bruce Lee at meestal heel gezond,” zegt Tennyson in de video. “Hij stond zichzelf nog steeds toe om hier en daar een ‘cheat meal’ te nemen. Hij hield van ijs. Hij hield van McDonalds. Hij hield van frisdrank. Hij had nooit echt dingen die verboden waren. Hij had gewoon dingen met mate, wat de sleutel is. “
Tennyson’s algemene ervaring met Lee’s routine was vrij solide. Aan het einde van de ervaring zegt de YouTuber en fitnessfanaat zelfs dat hij waarschijnlijk elementen zal opnemen in zijn eigen dagelijkse routine.
“Zoals jullie kunnen zien, was dat niet je typische dagelijkse dieet en training van een atleet,” zegt hij. “Het lijkt erop dat Bruce Lee een meer holistische benadering van gezondheid en fitness heeft, en niet alleen naar spieren keek, maar eerder naar het hele lichaam.”