Michael Blaha, M.D., M.P.H., directeur klinisch onderzoek van het Johns Hopkins Ciccarone Center for the Prevention of Heart Disease, legt uit hoe u kunt weten of seks veilig is als u een hartaandoening hebt.
Tekenen dat u gezond genoeg bent voor seks
De belangrijkste angst met betrekking tot intimiteit voor de meeste mensen met een hartaandoening is bang zijn dat het hebben van seks een hartaanval zal veroorzaken. Hoewel seksuele activiteit uw hartslag verhoogt, is het niet iets waar de meeste mensen met een stabiele hartaandoening zich zorgen over moeten maken, zegt Blaha. In het algemeen, als je in staat bent om trappen te beklimmen of te joggen of een mijl te lopen zonder problemen, is het veilig voor u om seks te hebben.
“De kans op het krijgen van een hartaanval tijdens seksuele activiteit is buitengewoon laag en zou je niet moeten afschrikken,” zegt Blaha. “Zolang je geen symptomen ervaart, is het niet zorgwekkend.”
U moet zich onthouden van zware lichamelijke inspanning, inclusief seks, totdat u een arts ziet als u hartziektesymptomen heeft zoals:
- Korpspijn
- Onregelmatige hartslag
- Nausea of indigestie
“Is er een kans op een hartaanval tijdens seks? Ja. Het risico is iets hoger als je lichamelijk actief bent, of het nu gaat om seks, hardlopen of een andere vorm van aërobe oefening, dan wanneer je rust. Maar voor mensen met een stabiel hart wegen de langetermijnvoordelen van regelmatige fysieke activiteit – inclusief seks – veel zwaarder dan de risico’s,” zegt Blaha.
Gezonde voordelen van seks voor het hart
In plaats van schade aan te richten, kan seks de gezondheid van uw hart ten goede komen. Studies suggereren dat mannen die minstens twee keer per week seks hebben en vrouwen die melden dat ze een bevredigend seksleven hebben, minder kans hebben op een hartaanval.
De beschermende voordelen kunnen veel zijn: Seks is een vorm van lichaamsbeweging en helpt uw hart te versterken, uw bloeddruk te verlagen, stress te verminderen en de slaap te verbeteren. Bovendien kan intimiteit in een relatie de hechting vergroten. Sterke sociale banden, zegt Blaha, kunnen gevoelens van eenzaamheid, depressie en angst verminderen, die in verband zijn gebracht met een hoger risico op hartaandoeningen.
“Zolang uw arts u het groene licht heeft gegeven en u geen symptomen ervaart, is het OK om uw normale activiteiten te hervatten,” zegt Blaha.