Een beter begrip van emotionele gevoelloosheid

Er kunnen momenten in uw leven zijn waarop het lijkt alsof u niet meer emotioneel reageert op de wereld om u heen. U kunt merken dat mensen of activiteiten die u ooit een gelukkig gevoel gaven, u dat gevoel niet meer geven. In plaats daarvan kun je je gevoelloos voelen of een gevoel van ontkoppeling van je omgeving. Het is belangrijk te onthouden dat deze gevoelens met de juiste behandeling kunnen verdwijnen.

Wat veroorzaakt emotionele gevoelloosheid?

Er zijn een aantal oorzaken van emotionele gevoelloosheid. Enkele van de meest voorkomende oorzaken zijn:

• depressie
• angst
• hevige stress
• hevige nervositeit
• Post-traumatische stressstoornis
• sommige medicijnen
• depersonaliseringsstoornis

Het is belangrijk op te merken dat sommige medicijnen die depressie en angst behandelen, bijwerkingen hebben die emotionele gevoelloosheid kunnen omvatten.

Wanneer u een stressvolle situatie ervaart, kan uw lichaam stresshormonen gaan vrijgeven. Deze hormonen kunnen uw limbisch systeem beïnvloeden, dat het controlecentrum voor uw emoties is, en ze kunnen ook interageren met andere hormonen. Beide processen kunnen leiden tot gevoelens van emotionele gevoelloosheid.

Behandeling van emotionele gevoelloosheid

Het is het beste om professionele hulp te zoeken om de onderliggende oorzaak van emotionele gevoelloosheid en een passende behandeling te achterhalen. In de tussentijd zijn er een aantal dingen die u kunt doen, waaronder het aanbrengen van wijzigingen in uw levensstijl en gedrag.

Uw huisarts bezoeken

Uw huisarts kan u beoordelen, bepaalde medicijnen voorschrijven en u zo nodig doorverwijzen naar een geestelijk verzorger. Hij kan u in een plan voor geestelijke gezondheidszorg opnemen, wat betekent dat Medicare kan helpen bij de betaling van maximaal 10 sessies met een geestelijk verzorger. U kunt meer te weten komen over de verschillende soorten geestelijke gezondheidswerkers op Healthdirect Australia.

Nu hulp krijgen via de telefoon of online

Als u of iemand in uw omgeving nu hulp nodig heeft, zijn er een aantal telefoonlijnen en websites beschikbaar.

Voor onmiddellijke hulp in een crisis:

• Lifeline op 13 11 14
• Suicide Call Back Service op 1300 659 467

Voor algemene ondersteuning op het gebied van geestelijke gezondheid:

• Beyond Blue op 1300 22 46 36
• MensLine Australia op 1300 789 978
• SANE Australia op 1800 18 7263

Houd een gezonde levensstijl

Een gezond dieet kan u helpen uw energieniveau te beheersen en ervoor te zorgen dat uw lichaam alle voedingsstoffen binnenkrijgt die het nodig heeft. Lees voor meer informatie de Australische gids voor gezonde voeding.

Neem voldoende slaap – een goede nachtrust kan uw risico op het ontwikkelen van psychische aandoeningen verminderen. Voor hulp bij het nemen van een goede nachtrust, lees onze tips voor een goede nachtrust.

Gymnastiek – regelmatige matige lichamelijke activiteit is een van de beste manieren om uw stemming te verbeteren. U moet streven naar ten minste 30 minuten matige tot intensieve lichaamsbeweging op de meeste dagen van de week.

Samenwerken met anderen

U kunt emotionele gevoelloosheid ondervangen door uw steun te zoeken bij uw vrienden, familie en collega’s. Zij kunnen u helpen weer een band te voelen en u kunt opluchting ervaren door met hen over uw symptomen te praten.

Beheers stress

Stress kan een belangrijke factor zijn die bijdraagt aan emotionele gevoelloosheid. Een van de beste dingen die u kunt doen, is beginnen met meditatie of mindfulness om u te helpen uw stressniveaus te verlagen. Lees voor meer informatie over Mindfulness bij SANE Australia.

Andere dingen die u kunt doen om uw stressniveaus te verminderen, zijn onder meer:

• oplossen van persoonlijke en relatieconflicten
• dingen doen die u leuk vindt
• managen van uw werkdruk
• tijd nemen om te ontspannen

Om meer te weten te komen over het omgaan met stress, leest u ons artikel over Stress en uw lichaam.

Bronnen

https://www.healthdirect.gov.au/depression

https://www.webmd.com/mental-health/depersonalization-disorder-mental-health

https://www.healthline.com/health/feeling-numb

Alle informatie in dit artikel is uitsluitend bedoeld voor algemene informatiedoeleinden. De verstrekte informatie mag niet worden beschouwd als medisch advies en is geen vervanging of vervanging van een consultatie van een naar behoren gekwalificeerde gezondheidswerker.