Vraagt u zich af of constipatie een teken is van een vroege zwangerschap?

Misschien zit u in de wachttijd van twee weken en maakt u zichzelf gek door voortdurend uw symptomen te controleren.

Of misschien hoopt u dat u niet zwanger bent, maar begint u zich een beetje teruggetrokken te voelen.

Is constipatie een teken van een vroege zwangerschap?

Hoewel er niet zo vaak over wordt gesproken als over andere tekenen, kan constipatie een symptoom zijn van een vroege zwangerschap.

Zowat 50% van de vrouwen zegt last te hebben van constipatie heel vroeg in de zwangerschap.

Wetenswaardigheden over constipatie in het begin van de zwangerschap vindt u hier.

Wat is constipatie?

We hebben allemaal wel eens gehoord van constipatie en de meesten van ons hebben er wel eens last van gehad.

Je denkt bij constipatie waarschijnlijk aan hoe vaak (of weinig) je ontlasting doorkomt.

Maar in feite heeft het te maken met de consistentie van de ontlasting.

Als u constipatie hebt, is uw ontlasting hard en klein.

Uw dikke darm neemt water weer op in het slijmvlies van de darm.

Als een ontlasting te lang in de darm blijft, wordt het meeste of al het water weer opgenomen.

Daardoor blijft de ontlasting erg hard. Het is de taak van de dikke darm om de ontlasting langs de wand van de darm richting het rectum te duwen.

Gebeurt dit niet, dan blijft de ontlasting langer in de darm zitten.

Constipatie wordt veroorzaakt door droge ontlasting die niet effectief wordt meebewogen.

Constipatie tijdens de vroege zwangerschap

In de allereerste stadia van de zwangerschap beginnen de hormoonspiegels te pieken.

Een van de belangrijkste hormonen van de zwangerschap is progesteron.

Progesteron wordt geproduceerd door de eierstokken en de bijnieren van de vrouw totdat de placenta voldoende is ontwikkeld om deze taak over te nemen.

Een van de belangrijkste werkingen van progesteron is het ontspannen van de gladde spieren van de baarmoeder.

Dit voorkomt dat het lichaam de zwangerschap uitdrijft.

Progesteron vertraagt ook de beweging van de darm en de ingewanden.

Dit betekent dat voedsel er langer over doet om te passeren. Hoe langer het voedsel in de darm is, hoe meer water uit het afval wordt geabsorbeerd.

Constipatie in vroege zwangerschap vóór gemiste menstruatie

Terwijl u wacht op het verschijnen van uw menstruatie (of niet) is het moeilijk om te weerstaan aan het controleren van al uw symptomen op vroege tekenen van zwangerschap.

Veel vroege zwangerschapssymptomen worden veroorzaakt door een stijgend progesterongehalte.

Tijdens de tweede helft van uw menstruatiecyclus stijgt het progesterongehalte in afwachting van een zwangerschap.

Als een bevruchte eicel zich echter niet innestelt, daalt het progesterongehalte weer. Dat is het moment waarop je menstruatie begint.

Als een bevruchte eicel implanteert, maakt je lichaam meteen meer progesteron aan.

Daarom ervaren veel vrouwen constipatie in de vroege zwangerschap, zelfs vóór hun gemiste menstruatie.

Andere oorzaken van constipatie in de vroege zwangerschap

Progesteron wordt verondersteld de belangrijkste boosdoener te zijn voor constipatie in de vroege stadia van de zwangerschap.

Er zijn ook andere factoren die bijdragen aan een vertraagde spijsvertering.

Veel vrouwen nemen een prenataal supplement dat essentiële mineralen zoals ijzer bevat.

Constipatie is een bekende bijwerking van het nemen van bepaalde vormen van ijzer.

Je bent waarschijnlijk ook meer moe en lusteloos in het begin van de zwangerschap.

Dit betekent dat u minder beweegt, waardoor uw spijsvertering nog meer wordt vertraagd.

Kan ik constipatie in de vroege zwangerschap voorkomen?

Of u nu hoopt of vermoedt dat u zwanger bent, er is genoeg wat u kunt doen om te voorkomen dat constipatie een probleem wordt.

En als constipatie zich toch voordoet, kunnen dezelfde behandelingen die worden gebruikt om het te voorkomen, ook werken om de effecten ervan te beperken.

Dingen die u kunt doen:

• Voed uw vochtinname verhogen
• Veel groenten en fruit in uw dagelijkse voeding opnemen, vooral die met magnesium en kalium, die helpen het voedsel door uw darmen te bewegen
• Dagelijks bewegen, zelfs als u alleen maar gaat wandelen of zwemmen
• Verminder of verwijder ijzersupplementen. Goede voeding kan meestal voorzien in uw ijzerbehoefte tijdens de zwangerschap. Als alternatief kunt u kleinere doses ijzer gedurende de dag nemen.

De combinatie van meer vocht en vezels zou moeten helpen om uw ontlasting zacht genoeg te houden om door uw darm te gaan.

Wanneer u zwanger bent, is vochtinname belangrijk. Probeer minstens 2,5 liter water per dag te drinken.

Je moet cafeïnehoudende dranken, zoals koffie, thee en frisdranken, vermijden of beperken; ze kunnen uitdroging bevorderen.

Uitoefening heeft een heleboel voordelen tijdens de zwangerschap. Als u niet erg actief bent, is dit een goed moment om te beginnen met bewegen.

Actief zijn helpt uw spijsverteringsmotiliteit, wat verwijst naar de snelheid waarmee uw lichaam voedsel verteert. Matige lichaamsbeweging kan helpen. Dit kan wandelen, zwemmen of fietsen zijn.

Praat met uw zorgverlener over uw ijzerbehoeften. Niet alle vrouwen hebben ijzersupplementen nodig. Hier vindt u meer informatie.

Moet ik laxeermiddelen nemen tegen constipatie tijdens de vroege zwangerschap?

Heeft u alle bovenstaande strategieën geprobeerd zonder verlichting? U zou in de verleiding kunnen komen om een laxeermiddel te proberen.

Er zijn verschillende soorten laxeermiddelen, en ze hebben verschillende werkingen. De belangrijkste soorten laxeermiddelen zijn:

• Bulkvormend: helpen om water opnieuw in de darm op te nemen, waardoor de omvang van de ontlasting toeneemt
• Verzachtende ontlasting: maken de ontlasting gemakkelijker te passeren
• Stimulant: versnellen de beweging van de ontlasting door de darmen
• Smeermiddel: bevatten een minerale olie om de ontlasting glibberig te maken
• Osmotisch: verhogen het water in de darmen en maken de ontlasting zachter.

Praat altijd met uw arts of apotheker over welk type laxeermiddel veilig is om te gebruiken tijdens de zwangerschap.

Uw zorgverlener zal u waarschijnlijk eerst een ontlastingverzachtend laxeermiddel aanraden. Dit maakt het makkelijker voor uw spijsverteringsstelsel om de ontlasting te passeren. U moet tegelijkertijd uw vochtinname verhogen.

Stimulerende laxeermiddelen, zoals ricinusolie of andere minerale oliën, worden afgeraden voor gebruik tijdens de zwangerschap.

In extreme hoeveelheden kunnen laxeermiddelen de darm en andere organen, waaronder de baarmoeder, overprikkelen. Dit kan leiden tot krampen en weeën, die vroegtijdige bevalling kunnen veroorzaken.

Aanbevolen lectuur:

• Zwangerschapssymptomen – 16 meest betrouwbare zwangerschapssymptomen
• Early Signs Of Pregnancy – 6 vroege zwangerschapssymptomen