Borstvoeding kun je blijven geven zolang jij en je baby dat willen, maar zuigelingenvoeding is na 12 maanden niet meer nodig.
Lees meer over het evenwicht tussen vaste voeding en melkvoeding.
- Kan ik mijn baby ‘allergievoedsel’ geven?
- Hoe te beginnen met het introduceren van vaste voeding
- Wat zijn de beste voedingsmiddelen en texturen om mee te beginnen?
- Hoe belangrijk is variatie?
- Tips voor de introductie van vast voedsel
- Zijn er voedingsmiddelen die mijn baby niet mag eten?
- Wanneer mag mijn baby water te drinken krijgen?
- Is een vegetarisch of veganistisch dieet veilig voor mijn baby?
- Wat is beter – gekochte of zelfgemaakte voeding?
- Waar kan ik terecht voor meer informatie?
Kan ik mijn baby ‘allergievoedsel’ geven?
Allergievoedsel is voedsel of drank dat een allergische reactie kan opwekken. Veel voorkomende allergene voedingsmiddelen zijn pindakaas, koemelk, tarwe, ei, vis, schelpdieren, noten (zoals amandelen, kokosnoot en hazelnoten), sesam en soja.
De beste tijd om allergievoeding te introduceren is wanneer u vaste voeding introduceert. Het wordt ook aanbevolen om allergievoedsel te introduceren voordat uw baby 12 maanden oud is. Als u wacht tot uw baby ouder is, is de kans groter dat uw baby een allergie ontwikkelt.
Als u bang bent dat uw baby een voedselallergie zou kunnen hebben, praat dan met uw arts.
Lees hier meer over hoe u allergievoedsel introduceert.
Hoe te beginnen met het introduceren van vaste voeding
Vaste voeding kan in elke volgorde worden geïntroduceerd, zolang het ijzerrijk is en het voedsel de juiste textuur heeft. Let op de signalen dat uw baby klaar is voor vaste voeding.
Er is geen duidelijke aanbeveling over het beste moment van de dag om de eerste vaste voeding aan te bieden. Maar het kan nuttig zijn om uw baby vaste voeding te geven na een melkvoeding, halverwege de ochtend, zodat als hij onrustig is, dit minder invloed heeft op zijn nachtrust.
Als u merkt dat uw baby zo dol is op vaste voeding dat hij minder borst- of flesvoeding krijgt, verminder dan de hoeveelheid vaste voeding die u aanbiedt. Melk is nog steeds een belangrijke voedingsbron voor de eerste 9 tot 12 maanden van het leven.
Wat zijn de beste voedingsmiddelen en texturen om mee te beginnen?
Bied uw baby gezonde, voedzame voeding die zijn groei en ontwikkeling zal ondersteunen. Als ze voor het eerst vast voedsel krijgen, hebben ze niet veel nodig. Eén tot twee theelepeltjes is genoeg tot ze leren hoe ze hun mond moeten openen, kauwen en slikken.
Begin met gepureerde voeding met een gladde en gemakkelijk door te slikken textuur. Ook al heeft uw baby nog geen tanden om zijn voedsel te kauwen en te vermalen, toch gebruikt hij zijn tandvlees om te ‘kauwen’. Als ze ouder worden, kunnen ze voedsel met meer textuur eten. Kauwen helpt ook bij de ontwikkeling van de kaak en de spraak.
U kunt proberen uw baby te voeden:
- met ijzer verrijkte granen
- gepureerd of gehakt rood of wit vlees, inclusief vis
- gekookte groenten. Streef elke dag naar witte, oranje, groene en gele groenten in hun voeding.
- fruit, gekookt of gepureerd
- gekookt en gepureerd ei
- zuivelproducten – bijvoorbeeld ongezoete yoghurt en volvette kaas
- volkorenbrood, -granen en -pasta
Naarmate uw baby groter wordt, kunt u overschakelen van puree naar gepureerde voeding met klontjes en textuur. U kunt ook gehakt of gesneden voedsel serveren, en vervolgens ‘finger foods’. Dit zijn hapjes die in kleine stukjes zijn gesneden en die baby zelf kan oppakken en opeten.
Hoe belangrijk is variatie?
Streef naar variatie als het gaat om de voeding van uw baby. Kleur, textuur en smaak zijn allemaal belangrijke kenmerken van de eerste voeding.
Kook en bereid waar mogelijk de voeding van uw baby, zodat u weet wat erin zit. Kies voor vers fruit en verse groenten, gekookt met een minimum aan water tot ze zacht genoeg zijn om te kauwen. Vries kleine bakjes of ijsblokjesbakjes in met vers gekookte maaltijden.
De meeste baby’s aarzelen wanneer ze nieuwe voeding en texturen krijgen aangeboden. Het is de moeite waard om voedsel een paar keer opnieuw aan te bieden, totdat ze interesse tonen of het duidelijk is dat ze niet enthousiast zijn en liever iets anders willen.
Deel geschikt voedsel van uw eigen bord en maak er een gewoonte van uw baby verschillende smaken aan te bieden. Vermijd het toevoegen van zout of sterk smakende additieven of kruiden aan het eten van uw baby. Hun smaakpapillen zijn zeer gevoelig en kunnen zelfs de meest subtiele smaken waarnemen. Rond de leeftijd van 12 maanden zouden de meeste baby’s grotendeels hetzelfde moeten eten als de rest van het gezin.
Tips voor de introductie van vast voedsel
- Tot uw baby 9 maanden oud is, moet u hem eerst melk geven en dan pas vaste voeding. Na 9 maanden kunnen ze melk krijgen na de vaste voeding.
- Wees gevoelig voor de signalen van uw baby dat hij honger heeft of vol zit. Dwing hem niet om te eten of blijf hem eten aanbieden als hij zich afwendt, zijn mond sluit of niet slikt.
- Geef uw baby voldoende tijd om te oefenen met zijn nieuwe eetvaardigheden. In het begin zal hij het eten uitspugen, onzeker lijken of een gezicht trekken bij de smaak van bepaald voedsel. Onthoud dat vast voedsel eten net zo goed een kwestie van leren is als van voeding.
- Laat uw baby rommel maken. Zodra uw baby er klaar voor is, biedt u hem hapjes aan en de mogelijkheid om het eten op te pakken en in zijn mond te stoppen.
- Houd altijd toezicht op uw baby als hij vast voedsel eet. Kleine, harde voedingsmiddelen kunnen verstikkingsgevaar opleveren – hoewel baby’s zich in elk voedingsmiddel van elke textuur kunnen verslikken.
- Zorg ervoor dat u het eten van uw baby veilig bereidt en bewaart. Verwarm nooit eerder opgewarmd voedsel opnieuw, of voedsel dat langer dan 2 uur op kamertemperatuur heeft gestaan.
Zijn er voedingsmiddelen die mijn baby niet mag eten?
Er zijn enkele voedingsmiddelen die niet geschikt zijn voor zuigelingen, waaronder:
- koeienmelk als hoofdmelkdrank van 6 tot 12 maanden
- melk met verminderd vetgehalte of ongepasteuriseerde melk en zuivelproducten
- hele noten, popcorn, harde snoepjes, hele druiven, rauwe wortel, rauwe appels of andere harde vruchten en groenten
- honing – dit kan sporen van botulisme bevatten
- drank, frisdrank of zoete dranken
- thee, koffie of energiedrankjes
Wanneer mag mijn baby water te drinken krijgen?
Als uw baby 6 maanden is, is hij oud genoeg om water te drinken te krijgen. Gekookt, afgekoeld water kan in een tuitbeker worden aangeboden tijdens de maaltijd en tussendoor.
Zolang een baby die borst- of flesvoeding krijgt, voldoende melk krijgt, heeft hij geen extra water nodig om te drinken. Het is de praktijk van het drinken uit een beker die nuttig is.
Is een vegetarisch of veganistisch dieet veilig voor mijn baby?
Baby’s en peuters die een vegetarisch of veganistisch dieet krijgen, kunnen goed gedijen zolang hun voeding voldoende energie (kilojoules) en voedingsstoffen voor de groei bevat.
Iron is vooral belangrijk vanaf 6 maanden. Notenpasta’s (zoals pindakaas), avocado, volkoren granen, tofu, gezonde vetten en oliën zijn allemaal goede opties. Ook met ijzer verrijkte granen en groene bladgroenten zijn essentieel.
Als u van plan bent uw baby een veganistisch of vegetarisch dieet aan te bieden, raadpleeg dan eerst een Erkend Praktiserend Diëtist.
Wat is beter – gekochte of zelfgemaakte voeding?
Veel baby’s eten een combinatie van zelfgemaakte en gekochte voeding. Gekochte voeding is handig en gemakkelijk te bereiden. Het is ook handig voor als u niet thuis bent of op reis. Wanneer u in de winkel gekochte voeding voor uw baby koopt, lees dan de etiketten en probeer voeding met veel suiker en zout te vermijden.
Hoewel het maken van uw eigen voeding misschien wat tijdrovend is, heeft het als voordeel dat u weet wat er in zit. Door één grote partij te maken en in porties in te vriezen, komt u een heel eind. Zelfgemaakt eten helpt uw baby vertrouwd te raken met in het gezin gekookte maaltijden. U kunt kleine porties geven van maaltijden die voor de rest van het gezin zijn gemaakt, voordat er zout of kruiden aan zijn toegevoegd. Zelf babyvoeding maken is ook betaalbaarder.
Waar kan ik terecht voor meer informatie?
Voor meer informatie over het introduceren van vaste voeding kunt u terecht bij uw jeugdverpleegkundige, of bel Zwangerschap, Geboorte en Baby op 1800 882 436 voor een gesprek met een jeugdverpleegkundige.