Intensive Dietary Management Program: A Guided Fasting Program (IDM)

Heb je al gehoord over vasten? Ik weet zeker van wel, tenzij je de afgelopen jaren een kluizenaar bent geweest! Bent u nieuwsgierig om het te proberen, maar wilt u meer begeleiding over hoe het te doen? Er is een programma waar ik je over wil vertellen.

Wie is begonnen met het Intensive Dietary Management Program?

Het IDM is mede opgericht door een nefroloog en wereldberoemd auteur, Dr. Jason Fung en klinisch onderzoeker Megan Ramos, die zelf het programma gebruikte om te oefenen met vasten en haar obesitas en type 2 diabetes omkeerde. Dr. Fung en mevrouw Ramos zijn beiden instrumenteel geweest in het verspreiden van het woord over vasten als een behandelingsmiddel voor de behandeling van obesitas en diabetes type 2.

In oktober van 2018, in het British Medical Journal, publiceerde een groep onderzoekers, waaronder Dr. Fung en mevrouw Ramos, een case report van 3 patiënten die therapeutisch vasten gebruikten onder begeleiding van hun IDM-vastenprogramma. Deze patiënten waren in staat om van de insuline af te komen, aanzienlijke hoeveelheden gewicht te verliezen en hun tailleomvang en hemoglobine A1c, een marker van bloedsuikercontrole, te verminderen.

Wat is het IDM-programma?

Het programma is een online gestructureerde digitale leefstijlinterventie. Ze bieden een gratis 12 weken durende introductiecursus, evenals betaalde gezondheidscoaching om individuen te begeleiden op hun vastenreis. Ze bieden onderwijs, praktische tips en ondersteuning om mensen te helpen vasten als een effectief hulpmiddel te gebruiken.

Wat tonen de onderzoeken naar vasten aan?

Veel onderzoeken zijn gedaan op proefdieren en sommige ook op mensen. Zoals u wellicht hebt gehoord, zijn er verschillende soorten vasten (tijdbeperkt eten, periodiek vasten, afwisselend vasten en langdurig vasten).

Veel onderzoekers, zowel op het gebied van fundamenteel onderzoek als van klinisch onderzoek, bestuderen de verschillende effecten op de gezondheid, waaronder de effecten op cholesterol, markers zoals adiponectine, insuline en markers van ontsteking. Er zijn verschillende studies aan de gang om ook de anti-veroudering en autofagie effecten van intermittent fasting te onderzoeken.

Randomized control trials die de effecten bestuderen van afwisselend vasten op mensen met normaal gewicht en overgewicht, en een aparte trial op mensen met obesitas en insulineresistentie (bijvoorbeeld: personen met pre-diabetes/type 2 diabetes/PCOS) hebben veelbelovende bevindingen laten zien. Gedurende 12 weken bleef bij mensen met een normaal gewicht en mensen met overgewicht de spiermassa behouden en verloren mensen lichaamsvet. Ook daalde het LDL- en triglyceridencholesterol en namen ontstekingsmarkers af. Een hormoon genaamd adiponectine (dat de insuline functie helpt) nam ook toe.

Een snelle Pubmed zoekopdracht zal je laten zien dat er talloze studies zijn en het is een spannende tijd omdat we elke dag meer en meer leren over deze GRATIS, EFFECTIEVE en oude praktijk.

Wie heeft medisch toezicht nodig tijdens het vasten?

Dus, we hebben vastgesteld dat er een rol is weggelegd voor vasten, samen met voeding en levensstijl, bij de behandeling van stofwisselingsziekten zoals overgewicht/obesitas en diabetes type 2, maar wat voor soort toezicht is nodig?

Voor mensen met chronische gezondheidsproblemen zoals diabetes type 2, PCOS, pre-diabetes, en hoge bloeddruk is het belangrijk om medisch begeleid te worden bij het starten van een vastenprogramma.

Voor alles wat met langdurig vasten te maken heeft, is het belangrijk om te worden gecontroleerd op voedingstekorten, afwijkingen in de elektrolyten en de nierfunctie, om er maar een paar te noemen. Als u medische problemen heeft, is het belangrijk om medische hulp te zoeken voor alles wat verder gaat dan tijdsbeperkte voeding.

Voor mensen die medicijnen gebruiken voor aandoeningen, met name hoge bloeddruk en diabetes type 2, is het erg belangrijk om onder toezicht te staan, omdat vasten meestal leidt tot een sterke behoefte aan een afname van medicijnen. Mensen kunnen het risico lopen op lage bloedsuikerspiegel en/of lage bloeddruk.

Wij geven dergelijke begeleiding in onze praktijk aan dergelijke personen. Het Intensive Dietary Management Program is een prachtige bron om jezelf te informeren over hoe vasten werkt, de praktische aspecten van vasten, en voor een gemeenschap van ondersteuning.