Het verkrijgen van een langere erectie is voor velen een strijd. Met de levensstijl die we leiden en bijna geen tijd voor seks, kan dit uw erectie meer verpesten dan u denkt. Hier zijn enkele manieren waarmee u elke keer dat u seks heeft een betere erectie kunt krijgen:

1. Stop met roken: Het eerste en belangrijkste is om te stoppen met roken. Een belangrijke oorzaak van impotentie bij mannen is roken. Voor een erectie heb je een goede bloedtoevoer naar je penis nodig, maar roken beschadigt je bloedvaten.
2. Minder alcohol: Een andere slechte gewoonte om zich te ontdoen van, alcohol eindigt het schaden van uw bloedvaten meer dan je denkt. Het vertraagt de doorstroming van het bloed en kan leiden tot erectiestoornissen.
3. Gezonde voeding: Een gezonde voeding die bestaat uit fruit en groenten moet worden geconsumeerd. Geef niet te veel toe aan vet voedsel, omdat dit uw bloedstroom ernstig kan beïnvloeden.
4. Gezondheidsparameters: Laat uw gezondheidsparameters een keer controleren als u een kleinere erectietijd hebt ervaren. Problemen zoals een arteriële blokkade of diabetes kan de reden zijn achter kortere erectie.
5. Juiste slaap: Slaaptekort hebben de neiging om een slecht seksleven te hebben. Dit komt omdat ze moe zijn van binnenuit. Minder slaap kan leiden tot hormonale verstoringen. Dit betekent bijgevolg een slechte erectie.
6. Neem geen stress: Te veel stress kan leiden tot het vrijgeven van adrenaline hormoon in je lichaam. Dit kan een grote belemmering voor uw seksleven als de bloedtoevoer krijgt traag.
7. Masturbeer minder: Als je een goed seksleven wilt, masturbeer dan minder. Dit komt omdat te veel masturbatie kan leiden tot zwakkere erecties en ejaculaties. Bovendien zal uw seksuele honger na verloop van tijd afnemen.
8. Eet geen zwaar voedsel voor de seks: Seks maakt je wel hongerig, maar je overgeven aan zwaar voedsel is niet de beste keuze. Aangezien uw penis deze bloedstroom nodig heeft, zal het zich naar uw maag afleiden en u zult uiteindelijk een kortere erectie hebben.
9. Heb meer seks: Het beste wat je kunt doen om een betere en langere erectie te krijgen is door meer seks te hebben. De bloedstroom zal over een periode van tijd stimuleren en u zult geen probleem hebben om erectie te krijgen elke keer dat u seks wilt hebben.
10. Verhoog de zinkinname: Zink helpt bij de productie van testosteron, wat kan leiden tot een lange en sterke erectie. Consumeer echter niet te veel van zink, omdat het ook kan leiden tot erectiestoornissen. U kunt zink binnenkrijgen door zeevruchten te eten.
11. Acupunctuur: Aangezien je een goede bloedstroom nodig hebt, zal acupunctuur je helpen dit te krijgen. Het is een traditionele Chinese methode die helpt bij het stimuleren van de bloedstroom in het lichaam.
12. Voorspel is belangrijk: De meeste koppels hebben de neiging om het voorspel te negeren en uiteindelijk een slechte ervaring te hebben. Voorspel is belangrijk om een goede erectie te krijgen en om ervoor te zorgen dat de vagina van je partner goed gesmeerd is. Als je een betere penetratie wilt, begin dan met het voorspel.
13. Zorg dat je fit wordt: Hoe cliché dit ook mag klinken, fit worden zorgt voor een betere en langere erectie. Lichaamsbeweging verhoogt de bloedstroom in je lichaam en verbetert ook je uithoudingsvermogen.
14. Veilige seks: Vermijd het toegeven aan riskante seks waarbij je penis zich in een delicate positie bevindt. Dit kan leiden tot verwondingen en dus ruïneren uw erectie. Missionaris positie of doggy stijl, waar uw penis is op een sterkere positie zal u helpen een betere erectie te krijgen.
15. Verschillende seks standjes: Verander je positie. Voor een betere en langere erectie, boven op je partner!