Waarom geef ik je zoveel informatie over mijn borsten? Nou, als je een persoon bent met een vulva, heb je misschien ook gemerkt dat je verzorgingspraktijken zijn veranderd. (Vooral als je net als ik bent en vragen stelt als, moet ik eigenlijk wel elke dag douchen?) Met dat nieuwe haar daar beneden vroeg ik me af: hoe moet je eigenlijk je vulva wassen?
Om ons allemaal op één lijn te krijgen, laten we eens definiëren wat de vulva eigenlijk is. “De vulva is het gebied buiten de vagina,” zegt Mary Jane Minkin, MD, een praktiserend OB/GYN en professor aan de Yale School of Medicine. Het omvat je schaamlippen – de binnenste en buitenste huidplooien die de opening van de vagina omgeven – maar ook je clitoris, mons pubis (het kleine ronde gebied boven je schaambeen en clitoris dat meestal bedekt is met haar), en het perinium (de strook huid tussen je vagina en je kontgat). “Dit weefsel is ongeveer het meest gevoelige gebied in het lichaam – de vagina en de vulva samen – dus we willen het voorzichtig behandelen,” zegt Dr. Minkin.
Daartoe, terwijl het een goed idee is om je vulva te wassen als onderdeel van je reguliere badroutine, hoef je niet zo veel te doen om hygiënisch te zijn. “Houd het gebied schoon – als gewoon warm water het werk doet, is dat geweldig. Niet te veel schrobben,” zegt Dr. Minkin. Je hoeft zelfs geen reinigingsmiddel of zeep te gebruiken, vooral omdat dat de tere huid van je vulva en vaginale opening kan irriteren. (Als je ongesteld bent en het gevoel hebt dat je meer nodig hebt dan alleen warm water, is het volgens Dr. Minkin prima om een pH-gebalanceerde wasbeurt te gebruiken). En sla de loofahs en washandjes over, alsjeblieft, tenzij je wilt dat je vulva helemaal, helemaal hard wordt, Tai.
“Het is belangrijk om op te merken dat iedereen een beetje anders is,” zegt Alyssa Dweck, MD, FACOG, een gynaecoloog in New York. Ze zegt dat sommige vrouwen zich prima kunnen wassen met welk reinigingsmiddel ze ook voor de rest van hun lichaam gebruiken. Maar, zegt ze, de norm is om krachtig schrobben en agressieve zepen te vermijden omdat ze niet nodig zijn en irritatie kunnen veroorzaken. (Doekjes kunnen ook goed zijn in een noodsituatie, zegt ze, maar ze moeten zeker niet iets zijn dat je veel gebruikt – en vermijd degenen met alcohol of geur.)
Als je op zoek bent naar een stap-voor-stap over hoe je je vulva schoonmaakt, Staci L. Tanouye, MD, een in Florida gevestigde OB / GYN, bood onlangs enige begeleiding op TikTok:
- Was je hele lichaam (met inbegrip van de driehoek van de mons pubis) met een milde zeep.
- Laat het zeepwater over uw vulva lopen, maar vermijd schrobben of zeep direct op het gebied aanbrengen.
- Gebruik uw handen en wat water om tussen de plooien van uw schaamlippen schoon te maken (specifiek, de ruimte tussen uw buitenste en binnenste lippen).
- Trek voorzichtig de clitoriskap omhoog (de huidplooi die je clitoris bedekt) en gebruik je handen om er met water omheen schoon te maken.
Er is ook geen uniforme regel voor hoe vaak je je vulva moet wassen, zegt Dr. Dweck. Sommige mensen, zoals een spinning instructeur die meerdere lessen per dag geeft, moeten zich misschien meerdere keren per dag wassen, terwijl een schrijfster die het grootste deel van de dag op de bank naar een computer zit te staren het waarschijnlijk met één keer per dag goed doet. Dr. Dweck zegt dat sommige mensen het prima vinden om hun vulva nog minder vaak te wassen. Geen twee vulva’s zijn hetzelfde.
Nog iets om op te merken: als je een geparfumeerde zeep gebruikt om je vulva schoon te maken omdat je een sterke geur probeert te verdoezelen, raadt Dr. Dweck aan om naar je OB/GYN te gaan om er zeker van te zijn dat er niets anders aan de hand is, zoals een infectie. Daarnaast zegt ze dat je nooit dingen als water of zeep in je vagina moet doen-dat kan leiden tot irritatie en is ook niet nodig omdat je vagina zichzelf schoonhoudt. Het is 2020, en hopelijk weten we nu allemaal dat douchen slecht is.
“Ik denk dat de belangrijkste afhaalmaaltijd is dat je weet, weet je, haal de schrobborstel niet tevoorschijn en schrob als een maniak,” zegt Dr. Dweck. Alles wat je echt nodig hebt is om te spoelen met wat warm water.