Tenzij het klinisch is, is uw slechte adem volledig corrigeerbaar en voorkombaar. Dit betekent dat er geen excuses zijn voor een ranzige eerste indruk, of zelfs een mood-killing ochtendadem. (Zelfs dat is te voorkomen!)
Het verhelpen van een slechte adem komt neer op de juiste producten, een goed en toegewijd mondverzorgingsprogramma en een bewust dieet (met voldoende vocht). Dat lijkt misschien veel, maar het vergt slechts een paar kleine aanpassingen of toevoegingen aan uw bestaande regime. De beloning is dat niemand u meer associeert met een vieze mond, tenzij u vloekt als een zeeman.
En dat is een hele prestatie, vooral als een slechte adem u al een tijd parten speelt. (Hopelijk weet je het zelf, maar we vermoeden dat er jongens zijn die vrolijk door het leven gaan zonder dat iemand ze vertelt dat hun adem stinkt als Old Faithful). Het is hetzelfde als BO hebben: Mensen zullen zich altijd herinneren hoe je ruikt, en het zal invloed hebben op of ze positief of negatief over je denken. Het is ook niet zo dat je een goed ruikende adem moet hebben. Dat is een verheven doel dat alleen mogelijk is als je de hele dag op verse kauwgom kauwt. Mensen geven gewoon de voorkeur aan een neutrale adem, en dat is vrij eenvoudig te bereiken.
Een korte opmerking: u zult in dit artikel veel verwijzingen naar bacteriën en zwavel zien. Zwavel wordt geproduceerd door de bacteriën die in je mond leven. Deze bacteriën zijn overigens meestal goed, omdat ze de eiwitten in je voedsel afbreken en zo de spijsvertering vergemakkelijken. Maar zwavel is hun bijproduct (hun afval, in wezen), en dat is wat een slechte adem veroorzaakt. Tenzij je uien als appels eet. Dat zal het ook doen. Het onderstaande schema richt zich op manieren om deze zwavelhoudende ophoping te minimaliseren.
Lees dus verder, en leer hoe u een slechte adem voorgoed kunt voorkomen.
Gebruik de juiste producten
1. Tandenborstel, elk kwartaal vervangen: Natuurlijk moet u een tandenborstel gebruiken, maar het is aan u om dat ding om de drie maanden te vervangen. (Dit is de maximale tijd die de American Dental Association aanbeveelt, en het is wanneer uw tandenborstel meer op een wc-borstel begint te lijken). Gelukkig voor u bieden veel van de abonnements-service bedrijven drie maanden vervangende koppen op tandenborstels, zodat u kunt vergeten over het berekenen van het zelf. Probeer een Goby tandenborstel abonnement.
2. Flos: Je moet de smurrie tussen je tanden vandaan halen. Het voorkomt niet alleen gaatjes en vergeling, maar het laat ook minder voedseldeeltjes in de mond achter die uw adem kunnen verrotten, vooral als u slaapt. Flossen versterkt ook uw tandvlees en voorkomt gingivitis.
3. Tongschraper: Het is niet zo hard als het klinkt. Een tongschraper is een eenvoudig apparaatje dat extra zwavel van het “shagtapijt” dat uw tong is, verwijdert. Na het poetsen kunt u wat tandpastaresten op uw tong laten liggen en dit apparaatje naar voren halen om het teveel aan zwavel te verwijderen. Probeer de tongschraper van Dr. Tung eens.
4. Tandpasta en mondwater: Ja, meer voor de hand liggende, maar we moesten ze noemen. U wilt de zwavelproductie aanpakken, die kan worden bestreden met een zinkrijke tandpasta, zoals SmartMouth, en een mondwater dat helpt elk deel van de mond te reinigen, ook tussen het tandvlees, zoals JASON’s kokosnoot mondspoeling. Bekijk onze favoriete tandpasta’s en de beste mondspoelingen die u zullen helpen bij het verfrissen van uw adem.
5. Kauwgom: Voor noodgevallen, natuurlijk. Voor een ultrasterke bedekking (en kiembestrijdende actieve ingrediënten) probeert u CONFADENT.
Vaak poetsen, ’s nachts flossen
Nu u de beste hulpmiddelen hebt, moet u ze met de juiste tussenpozen gebruiken. Schraap uw tong niet te vaak – één keer ’s ochtends is voldoende om alles te verwijderen wat zich ’s nachts heeft vastgezet. U kunt uw tong ’s avonds voorzichtig borstelen om de zwavelreductie te bevorderen. Het belangrijkste is echter dat u elke avond flost en 2-3 keer per dag poetst (één keer ’s ochtends, één keer voor het slapengaan en verder zo vaak als nodig of gewenst is). Dit beschermt niet alleen uw tanden en tandvlees tegen rotten en vlekken, maar het verwijdert ook de voedselresten en het bacteriële afval (de zwavel) die voor stank zorgen. En natuurlijk is mondwater de nagel aan de doodskist, wat een slechte adem betreft.
Gehydrateerd blijven
Hier is nog een voordeel van veel water drinken: Het voorkomt een slechte adem. Dat komt omdat een droge mond de perfecte omgeving is voor het rottende zwavelafval om je tong in te halen. Bruto.
Dit verklaart het fenomeen van “ochtendadem”: Je speekselproductie vermindert als je slaapt. Omdat speeksel helpt bij het afbreken van uw voedsel, is er minder “afbraak” en meer “ontbinding” daarboven. Het kan worden opgelost door een glas water te drinken voordat u naar bed gaat. Als je je ergert aan het feit dat dit je alleen maar midden in de nacht wakker maakt om te plassen, nou, dan moet je de voordelen van gehydrateerd blijven nog maar eens lezen. (Je gaat toch zombie naar de badkamer lopen en flauwvallen zodra je weer op je kussen ligt). Als een extra bonus, zodra je wakker bent, kun je nog een slok water nemen om je mond te rehydrateren, en je zult de volgende ochtend bijna zeker wakker worden zonder de ranzige adem die je gewend bent.
Dezelfde logica geldt gedurende de dag, tot op zekere hoogte. Als u hydraterende dranken drinkt en cafeïne, alcohol en zelfs sigaretten (om meerdere redenen) vermijdt, doet u uw adem een plezier door uw mond gehydrateerd te houden.
Verander uw dieet
Een paar eenvoudige aanpassingen kunnen uw adem aanzienlijk verbeteren. Het is duidelijk dat knoflook en uien hun eigen monster zijn. Maar u kunt die zonden wegborstelen en gorgelen. Zoals zojuist gezegd, moet je alles vermijden wat het lichaam uitdroogt (zoals cafeïne en alcohol), omdat het zal leiden tot nachtelijke halitose. Voedingsmiddelen met een hoog eiwit-, suiker- en zuurgehalte produceren meer zwavel in de mond, dus als je de kans op een zwavelhoudende mond wilt verkleinen, moet je je daarop instellen. (Hoewel het waarschijnlijk makkelijker is om gewoon wat minder te drinken en koffie te drinken en de juiste mondverzorging te gebruiken zoals hierboven beschreven. U kunt ook een paar andere mondhygiënetips lezen.)