Als je regelmatig last hebt van stress, is weten hoe je met een angstaanval om moet gaan buitengewoon heilzaam. Veel mensen weten niet hoe ze moeten reageren als angst het punt bereikt dat het een aanval uitlokt. Als je weet hoe je meteen kunt kalmeren, kun je beter met de situatie omgaan. Lees verder om te leren de tekenen van een angstaanval, stappen te nemen wanneer een zich voordoet, en hoe Rose Hill Center, onze angst behandeling centrum in Holly MI, kan helpen.

Kennis van de tekenen van een angstaanval

De eerste angstaanval iemand heeft meestal overvalt hen van te voren. De tekenen van een aanval zijn vaak zo intens dat de persoon op dat moment niet weet hoe te reageren. Omdat ze angstiger worden over het angstig zijn, verergeren de symptomen. Velen hebben de neiging te denken dat ze een hartaanval of een beroerte krijgen.

Een angstaanval kan je besluipen, en de symptomen kunnen je snel overvallen. Als u weet wat de tekenen zijn, wordt het gemakkelijker voor u om te kalmeren. Enkele tekenen van een angstaanval zijn kortademigheid of zwaar ademhalen als u aan een bepaald scenario denkt. Geluiden lijken luider, en lichten lijken feller dan normaal. Het hart kan zeer snel of onregelmatig kloppen. Veel mensen die aan angstaanvallen lijden, ervaren dissociatie, waarbij het lijkt alsof ze van buiten hun lichaam naar zichzelf kijken.

Wanneer iemand angstig is, kan hij een extreme verandering in emotie vertonen, zoals een onstuitbare behoefte om te huilen, te schreeuwen, te lachen of te gillen. De persoon kan behoefte hebben om onmiddellijk weg te komen uit een ongemakkelijke situatie, zelfs als dit resulteert in het verliezen van een baan of het ruïneren van een relatie. Fysiek kan iemand die een angstaanval heeft een oncontroleerbaar schudden of andere bewegingen van een hand, voet of een ander lichaamsdeel hebben.

In veel gevallen maken mensen die lijden aan ernstige angst zich zorgen over het krijgen van een paniekaanval. Deze aandoening kan de symptomen escaleren en een angstaanval teweegbrengen. Het leren van copingmechanismen uit therapie kan angst stoppen voordat het zelfs begint, is uiterst belangrijk.

Effectieve manieren om met een angstaanval om te gaan

Wanneer angst toeslaat, is weten hoe te kalmeren van vitaal belang voor uw gezondheid en functioneren in sociale situaties. Een manier om een angstaanval te bestrijden is je zintuigen aan te scherpen. Door bewust na te denken over dingen om je heen die je kunt ruiken of horen, kun je je afleiden van de angst zelf, zodat je jezelf kunt kalmeren. Jezelf verwijderen uit het publieke oog wanneer je een angstaanval hebt, kan heilzaam zijn. Als mensen naar je staren omdat je een aanval hebt, kunnen de symptomen verergeren. Laat een paar vertrouwde mensen weten of je regelmatig last hebt van angsten en laat ze weten waardoor je je beter zou voelen als je toch een aanval krijgt. Zij kunnen u misschien door de situatie heen praten of u naar een veilige locatie brengen zodat u kunt kalmeren.

Hoe kunt u een behandeling voor angst krijgen

Rose Hill Center heeft een onsite psychiatrische residentiële behandelingsfaciliteit beschikbaar voor het effectief bestrijden van extreme angstcondities. Wij bieden een unieke aanpak voor mensen die lijden aan angst door het verstrekken van therapeutische behandeling in aanvulling op klinische hulp. We gebruiken een mix van traditionele psychotherapie maatregelen en effectieve gedragstherapie tactieken samen met groep, individuele en gezinstherapie sessies.

Als u op zoek bent naar effectieve manieren om te gaan met een angstaanval, kunnen onze professionals in Rose Hill Center bieden een aantal. Neem contact met ons op door te bellen naar 866.367.0220, en laat ons u helpen angst uit uw leven te elimineren.