In een recente aflevering van Man Up, Aymann Ismail sprak met een student genaamd Sammy, die onlangs een intense ervaring had: Hij huilde plotseling voor de eerste keer in tien jaar. Sammy zei dat hij dat moment wil herhalen en een manier wil vinden om zijn gevoelens vaker te lokaliseren, maar hij weet niet zeker hoe. Dus Aymann haalt therapeut Avi Klein naar de show om met Sammy te praten. De drie spraken over waarom zoveel mannen de drang om te huilen weerstaan en wat er nodig is om van dat instinct af te komen. Hieronder staat een klein fragment van hun gesprek, lichtjes bewerkt voor de duidelijkheid.

Aymann Ismail: Wat heb je gemerkt dat er in het lichaam van een man gebeurt als hij zich begint te laten huilen?

Avi Klein: Zoveel verdriet gaat uiteindelijk over verlies. We verwachten dat dingen op een bepaalde manier blijven gaan en dan verandert het, en dat kan zo verwoestend zijn, of dat nu het verlies van een persoon is of het verlies van een verwacht resultaat. Ik denk dat iedereen zo bang is, “Als ik huil, stort ik gewoon in elkaar,” maar dat doe je niet. Je stort niet in. Je voelt je daarna meer geaard. Je voelt je beter.

Dan is er nog een andere manier, en dat is, hoe meer je je emoties in je laat bestaan en ze niet onderdrukt en wegduwt, dan ben je een vaardiger persoon, snap je wat ik bedoel? Dit gaat minder over huilen, maar ik denk dat meer mannen worstelen met oncontroleerbare woede en dat komt omdat ze op een bepaalde manier niet boos willen zijn en ze houden het binnen totdat het ontploft. Als je het oké vindt om boos te zijn, dan heb je veel meer opties om ermee om te gaan, maar als het niet oké is, dan heb je heel beperkte opties.

Ismail: Ja, daar kan ik me in vinden.

Sammy: Is het echt de moeite waard om te proberen om mezelf aan het huilen te krijgen? Denk je dat ik over-romantiseren wat dit zal emotioneel doen, of is het echt iets dat nodig is voor een volledige menselijke ervaring, in uw mening?

Sammy: Of als een soort indicator, op een manier, toch?

Klein: Ja. Ik denk dat als je jezelf toestaat je te verbinden met je zintuigen, en denkt: “Wat is mijn ervaring van binnen? Wat zie ik in mijn verbeelding? Wat vertelt mijn lichaam me ? Wat vertellen mijn spieren me?” het zal meer echt voor je worden, en dat is alles wat je van jezelf hoeft te verwachten. Het andere dat ik zou willen zeggen, en dat is moeilijk voor mannen, is dat huilen in wezen een sociale ervaring is. Dat is een deel van het evolutionaire doel. We huilen om aan anderen aan te geven dat we hulp nodig hebben, wat voor mannen erg moeilijk is. Vaak denk ik dat we alleen zouden willen huilen.

Aymann: Dat is een goed punt.

Sammy: Dat is wat ik zat te denken. De grootste angst toen ik mezelf vertelde om te stoppen met huilen was niet dat ik zou huilen. Het was dat mensen me zouden zien huilen.

Klein: Ja. Dat is een grote. We hebben net zo’n belangrijk stuk geraakt, dat is als, een deel van wat je vertelt om het binnen te houden is: “Gaan mensen me zien huilen?” En kijk, ik begrijp je. Het is nog steeds potentieel gênant, zelfs als je er oké mee bent, maar wat als je met een veilig persoon bent? Ik bedoel, ik denk dat dat de reden is waarom veel mensen huilen in therapie, maar we kunnen ook huilen met onze vrienden en onze partners, en ik bedoel, je moet jezelf de ruimte geven. Ik zou teruggaan naar je ervaring rond de persoon die overleed, bijvoorbeeld, want dat klinkt zo belangrijk, en het is iets dat tranen verdient. Praat erover. Het klonk alsof je misschien iemand op de campus zag, zoals een therapeut of een counselor of iets dergelijks?

Klein: Ik bedoel, praat er gewoon over en geef jezelf echt een kans om het opnieuw te bekijken. Je moet het visceraal maken, weet je wat ik bedoel? Ik zou jezelf soort van toestaan om de persoon te zien die je in je geest bent kwijtgeraakt, laat dat echt in je lichaam, in je ervaring, en ik zou echt proberen verbinding te maken met wat je tegen hen wilt zeggen over hoe je je voelt. Ik denk dat als je wat tijd besteedt aan die oefening, je zeker verdriet gaat voelen, en dat klinkt als wat je wilt voelen.

Om de hele aflevering te horen, abonneer je op Man Up op Apple Podcasts, Stitcher, Spotify, of waar je je podcasts ook vandaan haalt. Kijk voor de aflevering “Een man leert om opnieuw te huilen.”