Ook al aan het overeten? Kun je niet stoppen met je aandacht te richten op het eten in je maag?

Om je relatie met eten te verbeteren, moet je leren je op je gemak te voelen als je voedsel in je maag houdt.

Doe er dus aan en omarm het ongemak. Je relatie met jezelf en je lichaam zal groeien als je leert je op je gemak te voelen als je je ongemakkelijk voelt. Dus pak een notitieboekje en oefen deze oefening wanneer je zin krijgt om te zuiveren.

Put Your Mind Onto Paper

Schrijf alle gedachten en gevoelens die je hebt op en zet ze allemaal op een stuk papier.

Notice the Emotions You Feel

Guilt? Beschaamdheid? Schaamte? Vernedering? Hoe voelt dat in uw lichaam?

Behandel uzelf vriendelijk en onthoud dat een emotie u niet doodt

Of het nu lichamelijk ongemak is of emotioneel ongemak, het zal niet eeuwig duren. Wees nieuwsgierig en laat jezelf de intensiteit van je emoties ervaren zonder eraan te ontsnappen door te zuiveren.

Je verdient een leven vrij van ongeordend eten en de blijvende fysieke en emotionele gevolgen. Als je meer hulpmiddelen wilt om boulimia en eetbuien te overwinnen, stuur me dan een e-mail op [email protected].