Ze zeggen dat de eerste indruk de laatste indruk is. En terecht, hoe je jezelf presenteert spreekt boekdelen over je persoonlijkheid. U wilt in iemands geheugen gegrift staan vanwege uw woorden en niet vanwege uw slechte mondhygiëne. Slechte adem, medisch bekend als halitosis, is een probleem waar we allemaal wel eens mee te maken hebben gehad en er is niets om je voor te schamen of geheimzinnig over te doen. Dr. Munish Bhagirath, kaakchirurg bij Paramount Dental in New Delhi, vertelt ons de bittere waarheid: “Je bent je er misschien niet van bewust omdat je je eigen stank niet herkent en de meeste mensen er niet graag over beginnen. Je realiseert je misschien niet eens dat je een vieze geur uitademt omdat je er zo aan gewend bent.” Maar soms is iemand gewoon paranoïde dat zijn adem stinkt terwijl dat niet zo is. Deze aandoening wordt halitofobie genoemd. Misschien wist u het niet, maar er is ook een ademtest om erachter te komen. Lik gewoon aan je pols en ruik er na 10 seconden aan. Als het vies ruikt, bent u het slachtoffer van halitosis of slechte adem. Je moet dus eerst en vooral uitzoeken waardoor je adem stinkt. Volgens Dr. Geeta Buryok, hoofdvoedingsdeskundige van het Max Hospital, “zijn slechte mondhygiëne, een gaatje in je gebit of een gecoate tong enkele niet-medische oorzaken. Medische ondervoeding, diabetes, droge mond, sinusitis en gastro-intestinale problemen zorgen ervoor dat iemands adem stinkt. “Laten we de meest voorkomende oorzaken van een slechte adem eens op een rijtje zetten.Oorzaken van een slechte adem:1. Slechte mondhygiëne: Dit is de meest voorkomende, maar gemakkelijk genegeerde oorzaak van een slechte adem. Als u ’s avonds niet poetst of flost, kan er tandplak op de tanden komen, waardoor het tandvlees geïrriteerd raakt en er uiteindelijk pockets tussen de tanden en het tandvlees ontstaan. Op de tong bevinden zich bepaalde geurveroorzakende bacteriën die zwavelhoudende gassen afgeven die verantwoordelijk zijn voor de slechte geur.
Picture Credit: iStock 2. Wat je eet: Voedsel met een sterke geur of smaak kan een vieze adem veroorzaken. Zo kan het veelvuldig eten van knoflook, ui en bepaalde specerijen de onaangename adem ontwikkelen. Koffie en alcohol met hun sterke geur dragen evenzeer bij. De geur blijft in de mond en wanneer het voedsel door het systeem beweegt, komen er chemische stoffen vrij die we via de longen uitademen. Flossen en mondwater kunnen de stank tijdelijk verdoezelen.
Picture Credit: iStock 3. Roken: Als je rookt of tabak pruimt, hebben de chemicaliën de neiging om in de mond te blijven. Dat veroorzaakt niet alleen stank, maar ook vlekken op de tanden en vermindert het smaakvermogen. “Roken leidt tot zuurstofgebrek en daardoor tot de afzetting van meer tandplak en bacteriën die verantwoordelijk zijn voor een slechte adem”, zegt Dr. Munish.4. Droge mond: Als u te veel cafeïne consumeert of een mondademhaler bent, moet u uw gewoonten opnieuw beoordelen. Hierdoor maakt je mond niet genoeg speeksel aan om de dode cellen die zich ophopen op de tong en het tandvlees te verwijderen. Deze dode cellen worden afgebroken en zorgen ervoor dat de mond gaat stinken. Ook snurken kan een droge mond verergeren en is een oorzaak van de gevreesde ochtendadem. “Bacteriën hebben de neiging om ’s nachts het beste te gedijen, als je mond geen speeksel aanmaakt of als er geen activiteit is, wat leidt tot een slechte adem in de ochtend,” onthult Dr. Munish.
Picture Credit: iStock
5. Zure reflux: Dit is het terugstromen van onverteerd voedsel of maagzuur in je slokdarm. Deze zuren stromen terug in uw keel en veroorzaken een bittere of zure smaak in uw mond. Dit komt naar buiten in de vorm van oprispingen en vandaar de vieze geur.6. Crash diëten: Het volgen van een koolhydraatarm dieet of vasten zorgt ervoor dat het lichaam vet afbreekt, waardoor chemische stoffen worden geproduceerd die ketonen worden genoemd en die in je adem kunnen worden geroken.
Picture Credit: iStock 7. Chronische ziekte: Soms is een slechte adem het gevolg van aanhoudende problemen zoals diabetes, nier- of leveraandoeningen en luchtweginfecties zoals longontsteking of bronchitis.Natuurlijke remedies tegen slechte adem:Het goede nieuws is dat het met gemak kan worden aangepakt. Hier zijn enkele eenvoudige doe-het-zelf methoden voorgesteld door Dr. Geeta Buryok om u uit uw ellende te verlossen.
1. Oefen een goede mondhygiëne: Dr. Geeta adviseert: “Laat uw gebit om de 6 maanden controleren en poets twee keer per dag. Alleen poetsen houdt je gebit niet gezond. Maak er een punt van om te flossen. Spoel met een mondspoeling op basis van tea tree olie. Mensen wisselen jarenlang niet van tandenborstel, wat ook een onhygiënische gewoonte is.”
Picture Credit: iStock 2. Blijf gehydrateerd: “Blijf te allen tijde gehydrateerd om ervoor te zorgen dat het ingebouwde reinigingssysteem soepel werkt. Consumeer citrusvruchten of sappen die het mogelijk maken de gifstoffen weg te spoelen,” stelt Dr. Geeta.
Picture Credit: iStock 3. Eet meer yoghurt: Studies hebben uitgewezen dat een dagelijkse dosis gewone, suikervrije yoghurt slechte geur op afstand houdt. Het eten van yoghurt verlaagt het niveau van waterstofsulfide, wat een slechte adem veroorzakende verbinding is die op de tong wordt gevonden.
Picture Credit: iStock 4. Venkelzaad: Venkelzaad wordt vaak gebruikt als mondverfrisser en bevat antibacteriële eigenschappen om mondbacteriën af te weren. U kunt het rauw consumeren of venkelthee zetten. Dit zal helpen bij het genereren van speeksel dat de bacteriën wegspoelt.
Picture Credit: iStock 5. Kaneel: Kook een theelepel kaneelpoeder samen met kardemom en laurierblaadjes in water en spoel ermee. Kaneel bevat in wezen een olie genaamd cinnamische aldehyde die de mondbacteriën vermindert.
6. Citrusvruchten of -sappen: Voor een droge mond, eet citrusvruchten zoals sinaasappel, citroen en grapefruit die de productie van speeksel op gang brengen. Vooral de zuurgraad in citroenen belemmert de groei van bacteriën en bovendien verdoezelt de sterke geur slechte geurtjes. Maak een mengsel van een eetlepel citroensap en zout met water en spoel je mond er dagelijks of na de maaltijd mee.
Picture Credit: iStock 7. Kruidnagels: Ze bezitten anti-bacteriële eigenschappen. Net als venkel kunnen kruidnagels rauw worden gekauwd of in de vorm van kruidnagelthee worden ingenomen.
Picture Credit: iStock 8. Peterselie: Een andere huisremedie, peterselie bevat chlorofyl om de stank te neutraliseren. Volg een van de twee manieren om het in te nemen: kauw op verse peterseliekruiden of doop het in azijn en kauw er dan op. Een andere manier is om het sap van de peterseliebladeren te extraheren en het op te drinken. Het helpt ook bij de spijsvertering.
Picture Credit: iStock Als uw slechte adem zelfs na deze tips nog aanhoudt, moet u uw tandarts raadplegen. Het behandelen van een slechte adem met conventionele technieken, zoals het gebruik van mondwater, is geen blijvende oplossing. U moet beslist uw routine veranderen.