Vanaf het moment dat je het blauwe streepje op de zwangerschapstest ziet, ben je de bewaarder van het grootste geheim van je leven. Ook al heb je het nog aan niemand verteld, voelt het niet alsof de hele wereld het kan weten? Heeft je collega je naar het toilet zien rennen tijdens een aanval van ochtendmisselijkheid? En wat doe je als je eerder weg moet van je werk voor een andere afspraak?

Hier lees je hoe je je babynieuws de eerste 12 weken van je zwangerschap geheim kunt houden…

Kies een vertrouwenspersoon

Ga er in de eerste plaats niet vanuit dat mensen het geraden hebben. “Kies één persoon en neem die in vertrouwen, zoals je lijnmanager,” adviseert doula Lucy Symons. “Zij zullen het nieuws vertrouwelijk moeten houden. Maar tegelijkertijd weet je dat je je geen zorgen hoeft te maken dat ze denken: ‘Ze is vandaag weer vrij’.”

Als je je zorgen maakt dat mensen vitamines in je tas zien, berg ze dan op in een klein geldbuideltje.

Verberg je vermoeidheid

“Het is gebruikelijk dat zwangere vrouwen zich vermoeider voelen dan normaal door de verhoogde progesteronproductie,” zegt verloskundige Maggie Evans. “Als je meer geeuwt dan normaal of last hebt van concentratiestoornissen, maak je je misschien zorgen dat je collega’s dat merken, maar probeer dat niet te doen. We hebben allemaal wel eens last van slaapstoornissen en je collega’s zullen er waarschijnlijk niet te veel achter zoeken.”

Hoe verberg je je ochtendmisselijkheid

Als je door je ochtendmisselijkheid je werkschema verstoort en je in paniek raakt omdat mensen erachter komen, heb je twee opties – je kunt iemand in vertrouwen nemen of je kunt een paar leugentjes om bestwil vertellen. Houd de witte leugens echter licht – zeggen dat je iets vreselijks hebt, zal alleen maar meer aandacht veroorzaken!

Als je de neiging hebt om ’s ochtends last te hebben van ochtendmisselijkheid en het tegen de middag minder wordt, plan je vergaderingen dan zo dat ze later op de dag plaatsvinden, wanneer je misselijkheid is afgenomen.

De afspraken verzwijgen

“Het beste wat je kunt zeggen als mensen vragen waarom je naar de dokter gaat, is gewoon zeggen: ‘Ik praat er liever niet over’,” adviseert gezondheids- en welzijnsadviseur Liz Tucker. “Dat is beter dan een ziekte te verzinnen waarover ze zich zorgen zouden kunnen maken.”

Als ze voortdurend vragen of het goed met je gaat, antwoord dan eerlijk: “Ja, het gaat goed met me, bedankt.” Als dat niet lukt, vertel ze dan dat het “vrouwenproblemen” zijn om ze de mond te snoeren.

Hoe alcohol te vermijden zonder je zwangerschap weg te geven

De aangewezen bestuurder zijn is een eenvoudige manier om onder het drinken van alcohol uit te komen. Anders is het tijd om het oude ‘ik ben een paar dagen van de drank af’-excuus tevoorschijn te halen. “Een andere manier om te verhullen dat je geen alcohol drinkt, is door een alcoholvrij drankje te nemen. Er is een breed scala aan bruisende fruit ‘wijnen’ en alcoholvrije bieren die eruit zien als de echte en hebben vaak discrete etiketten.

Wanneer je uit eten gaat, blijf uit de buurt van pittig en prikkelend voedsel als je je misselijk voelt, zegt voedingsdeskundige Clare Barnes van Nature’s Best. “En ga voor pepermuntthee bij de koffie, het is een trendy gezonde optie die niemand in twijfel trekt.”

Meer tips om je zwangerschap te verbergen

Bekijk onze essentiële ‘geheime’ items die alle aanstaande zwangere vrouwen in hun handtas moeten hebben om die nieuwsgierige collega’s op afstand te houden!