Aanvallen komen plotseling, en als ze gebeuren, is het maar al te gemakkelijk om in paniek te raken. Maar met een paar eenvoudige zelfverdedigingstactieken in de hand, hoeft dat niet. Blijf veilig op straat met deze vijf essentiële manieren en wees op alles voorbereid.

Eerst een paar vuistregels voor als u wordt aangevallen:

●Maak zo veel mogelijk lawaai. Terwijl u zich verdedigt, schreeuwt/schreeuwt u tegen uw aanvaller om de aandacht te vestigen op uw locatie, zodat voorbijgangers kunnen ingrijpen.

●Gebruik uw hoofd, knieën en ellebogen waar u kunt. Dit zijn de hardste delen van je lichaam, dus de meeste impact (mits efficiënt gebruikt).

●Houd in gedachten: het doel is om weg te rennen. Breng jezelf niet in nog meer gevaar. Als u erin slaagt uw aanvaller te verwonden, gebruik dan de gelegenheid om weer in veiligheid te komen.

Train met een expert en zorg dat u voorbereid bent als dat nodig is.

Schiet hun neus

Gebruik de palm van uw hand en sla uw aanvaller met een opwaartse voorwaartse beweging tegen zijn neus. De neus is uiterst gevoelig, dus zelfs een eenvoudige beweging als deze kan leiden tot het breken of bloeden. Wat het resultaat ook is, ze zouden genoeg gewond moeten zijn zodat je daar weg kunt komen.

Verzet ze met een polsblokkade

Als je snel denkt, kun je je aanvaller tijdelijk uitschakelen met een polsblokkade. Om dit te doen, draait u de handpalm van uw aanvaller omhoog en dwingt u hem naar de grond. Dit zal de aanvaller afschrikken, maar waarschijnlijk niet volledig stoppen, dus combineer deze tactiek met een eigen aanval (zoals een trap tegen het kruis of een kopstoot) voordat je ontsnapt.

Stomp ze in het oog

Het klinkt simpel, maar iets kleins als je aanvaller in het oog prikken kan ze stoppen, omdat het ze echt pijn doet en ze niet meer kunnen zien wat ze aan het doen zijn. Wees niet bang om een beetje krachtig te zijn – veel zelfverdedigingsexperts raden aan om een ‘wapen’ te gebruiken, zoals je sleutels, om jezelf te verdedigen, zodat het zicht van je aanvaller lang genoeg wordt belemmerd zodat jij weg kunt rennen.

Een achterwaartse kopstoot

Als een aanvaller je van achteren vastgrijpt, ruk je je hoofd zo hard mogelijk naar achteren zodat je hem in zijn gezicht of nek raakt. Dit zou hun greep op u moeten verslappen. Als ze niet helemaal loslaten, buk je en reik je tussen je benen om de achterkant van hun kuit of knie te pakken en trek die met zoveel mogelijk kracht naar je toe. Ze zouden hun evenwicht moeten verliezen of zelfs helemaal achterover moeten vallen, zodat jij meer tijd hebt om weg te komen.

Voorwaartse kopstoot

Veel aanvallers proberen hun slachtoffers tegen de muur vast te pinnen. Als dit bij jou gebeurt, heb je een paar opties. Ofwel dompel je je lichaam een beetje onder en schiet dan omhoog om ze een kopstoot in de kaak te geven, ofwel, als hun armen aan weerszijden van je zijn, sla je ze zo hard als je kunt in de oksel, zodat er een wegbreekt.

Geef de extra mijl…

Als je meer zelfverdedigingstechnieken wilt leren, waarom volg je dan niet een van onze lessen? Bij Holmes Place bieden we onder meer Spartans-, Warrior-, boks- en kickbokslessen aan – ga naar uw plaatselijke club om te zien wat er beschikbaar is.