Met het hectische tempo en de eisen van het moderne leven, voelen veel mensen zich gestrest en overwerkt. Het voelt vaak alsof er gewoon niet genoeg tijd in de dag is om alles gedaan te krijgen. Onze stress en vermoeidheid maken ons ongelukkig, ongeduldig en gefrustreerd. Het kan zelfs onze gezondheid aantasten. We hebben het vaak zo druk dat we het gevoel hebben dat er geen tijd is om te stoppen en te mediteren! Maar meditatie geeft je juist meer tijd door je geest rustiger en meer gefocust te maken. Een eenvoudige ademhalingsmeditatie van tien of vijftien minuten, zoals hieronder uitgelegd, kan je helpen je stress te overwinnen en wat innerlijke rust en evenwicht te vinden.

Meditatie kan ons ook helpen onze eigen geest te begrijpen. We kunnen leren hoe we onze geest kunnen transformeren van negatief naar positief, van verstoord naar vredig, van ongelukkig naar gelukkig. Het overwinnen van een negatieve geest en het cultiveren van constructieve gedachten is het doel van de transformerende meditaties die in de boeddhistische traditie gevonden worden. Dit is een diepgaande spirituele oefening waarvan je de hele dag kunt genieten, niet alleen wanneer je zit te mediteren.

Op deze website kun je de grondbeginselen van boeddhistische meditatie leren. Er worden een paar boeken genoemd die u zullen helpen uw begrip te verdiepen als u verder wilt gaan. Iedereen kan baat hebben bij de hier gegeven meditaties, boeddhist of niet. We hopen dat u deze website nuttig vindt en dat u leert genieten van de innerlijke rust die meditatie brengt.