Deze methoden zijn effectief gebleken voor het verhogen van progesteron niveaus:

• 750 mg vitamine C per dag (verhoogde progesteron 77% en verbeterde vruchtbaarheid)
• 600 mg vitamine E (verhoogde progesteron bij 67% van de patiënten)
• 6 g L-arginine (verhoogde progesteron bij 71% van de patiënten)
• Verhoogd bètacaroteen (verhoogt de progesteronspiegel bij honden en geiten)
• Verhoogd vitamine B6
• Aanvulling met Vitex Agnus Castus (verhoogt progesteron en vruchtbaarheid)
• 120 mg Black Cohosh op dagen 1 tot 12 (verhoogt progesteron en vruchtbaarheid)
• Aanvullen met selenium
• Consumeren van zuivelproducten (verhoogt progesteron bij mannen)
• gewichtsverlies
• overeten vermijden
• insulinegevoeligheid verbeteren (metformine verhoogt progesterongehalte met 246%)
• Vervanging van verzadigd vet in de voeding door onverzadigd vet
• 80mg progesteron crème (bewezen even effectief als 200 mg oraal progesteron recept)
• Eten van een eiwitrijk, koolhydraatarm dieet
• Verlaging TSH-spiegel bij subklinische hypothyreoïdie

Supplementen die progesteron verhogen

750 mg Vitamine C verhoogt progesterongehalte met 77%, verbetert vruchtbaarheid

De concentratie van ascorbinezuur is naar verluidt veel hoger in menselijke follikelvloeistof dan in bloedserum. Dit suggereert dat vitamine C een rol zou kunnen spelen als antioxidant vitamine tijdens de folliculogenese. Na één cyclus van vitamine C-behandeling (750 mg/dag tot positieve zwangerschapstest) waren de serum progesteronwaarden significant verhoogd in de behandelingsgroep, maar niet in de controlegroep (van 7,51 tot 13,27 ng/mL in de behandelingsgroep vs. 7,95 tot 8,73 ng/mL in de controlegroep). Negentien patiënten (25%) in de vitamine C-suppletiegroep en 5 patiënten (11%) in de controlegroep werden klinisch zwanger. Alle zwangerschappen traden op bij patiënten bij wie het defect in de luteale fase oploste, hetzij spontaan of als gevolg van vitamine C suppletie. Wij vonden dat vitamine C-suppletie verbetering veroorzaakte in 53% van de gevallen met een defect in de luteale fase, terwijl 22% van de patiënten met een defect in de luteale fase spontaan verbetering vertoonde.

http://www.fertstert.org/article/S0015-0282(03)00657-5/pdf

http://lifeissues.net/writers/feh/feh_15vitamin_c.html

Vitamine E verhoogt progesteron bij 67% van de patiënten met een luteale fase defect; L-arginine helpt bij 71%

Patiënten met zowel een defect in de luteale fase als een lage doorbloeding van het corpus luteum kregen vitamine E (600 mg/dag) of L-arginine (6 g/dag) als een potentiële stikstofmonoxide-donor. Vitamine E verbeterde de corpus luteum doorbloeding bij 83% van de patiënten en verbeterde het serum progesteron bij 67% van de patiënten. L-arginine verbeterde de doorbloeding van het corpus luteum bij 100% van de patiënten en verbeterde het serum progesteron bij 71%. In de controlegroep, die geen medicatie kreeg om de doorbloeding van het corpus luteum te verhogen, verbeterde slechts 9% van het corpus luteum en 18% van het serum progesteron.

http://www.ovarianresearch.com/content/2/1/1

Antioxidanten versterken de werking van progesteron

Vitamine C en vitamine E bezitten een progesteronachtig effect en werken synergetisch met progesteron op het endometrium van konijnen, wanneer ze samen werden gegeven.

http://www.springerlink.com/index/n3xp3xt315458323.pdf

Bètacaroteen verhoogt het progesteron bij geiten

De met bètacaroteen gesupplementeerde geiten vertoonden zowel de grootste waarden voor het totale aantal corpus luteum als voor het serumprogesterongehalte, zonder verschillen voor het volume corpus luteum tussen de behandelingen. De resultaten suggereren een hogere efficiëntie binnen de cellulaire-enzymatische groepen die de steroïdeogene routes definiëren in de met bètacaroteen gesupplementeerde geiten, waardoor een grotere progesteronsynthese wordt gegenereerd. Dit laatste is essentieel voor de ovulatie van gezonde eicellen, het behoud van de rust in de baarmoeder, de voeding en de overleving van het embryo rond de innesteling; al deze factoren zijn van het grootste belang tijdens het proces van de erkenning van de zwangerschap door de moeder.

http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1439-0396.2008.00859.x/pdf

Bètacaroteen verhoogt progesteron bij honden

Honden die 50 mg bètacaroteen kregen toegediend, hadden significant hogere plasma progesteronconcentraties tussen d 12 en 26 vergeleken met niet toegediende honden. Bètacaroteen uit de voeding had geen invloed op plasma-oestrogeen en het totaal aan baarmoedereiwitten. Daarom wordt bètacaroteen geabsorbeerd in het plasma, het corpus luteum en het baarmoederslijmvlies van honden. Bovendien verhoogde bètacaroteen in de voeding de plasma progesteronconcentraties tijdens de menstruatiecyclus. Het is mogelijk dat bètacaroteen via de voeding de voortplantingsfunctie bij de hond kan verbeteren.

http://jas.fass.org/cgi/reprint/78/5/1284.pdf

Vitamine B6 werkt ongeveer hetzelfde als progesteron

Vitamine B6 bezit een progesteronachtig effect, maar het versterkt de werking van progesteron niet. Aan de andere kant vertonen vitamine B12 en vitamine A geen progesteronachtig effect en hebben geen invloed op de werking progesteron wanneer ze samen werden gegeven.

http://www.springerlink.com/index/n3xp3xt315458323.pdf

Vitamine B6 verhoogt progesteron

Toediening van vitamine B6 in doses van 200-800 mg/dag verlaagt het oestrogeengehalte in het bloed, verhoogt het progesterongehalte en leidt tot verbetering van de symptomen onder dubbelblinde condities.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6684167

Vitex verhoogt progesteron en vruchtbaarheid

Na drie maanden vertoonde de FertilityBlend (Vitex) groep een tendens naar een verhoogd gemiddeld mid-luteaal progesteron. Na drie maanden was 26% van de behandelde personen zwanger, tegen 10% van de personen met een placebo.

http://www.ineedleu.com/downloads/pdf/resources/articles/nutritional-supplement-for-improving-fertility.pdf

Zwarte cohosh verhoogt progesteron en zwangerschapspercentage

De endometriumdikte, het serumprogesteron en het klinische zwangerschapspercentage waren significant hoger wanneer extra oraal fyto-oestrogeen (Cimicifuga racemosa)(zwarte cohosh) 120 mg/dag werd toegevoegd aan de onvruchtbaarheidsbehandeling van dag 1 tot dag 12.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18413068

Seleniumsuppletie verhoogt progesteron

Seleniumsuppletie had geen invloed op de lengte van de oestrische cyclus, maar het verhoogde wel de concentratie van plasmaprogesteron tijdens de oestrische cyclus. Deze resultaten suggereren de mogelijkheid dat selenium bijdraagt aan de progesteronproductie van het corpus luteum.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9492375

Dieetveranderingen die progesteron verhogen

Vervanging van verzadigd vet door onverzadigd vet verhoogt progesteron

De gemiddelde plasma progesteronconcentraties waren hoger bij koeien die lijnzaad (hoog in omega 3’s) en zonnebloempitten (hoog in omega 6’s) te eten kregen dan bij koeien die verzadigde vetzuren te eten kregen.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18762721

Hogere eiwitinname, lagere koolhydraatinname geassocieerd met hogere progesteron

Serumprogesteronniveaus waren positief gecorreleerd met eiwitinname en negatief gecorreleerd met koolhydraatpercentage in het dieet.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15708782

Progesteron komt voor in zuivelproducten, maar niet erg veel

De groep mat het speekselprogesterongehalte bij 17 mannelijke vrijwilligers op het beginpunt en 24 uur later na het nuttigen van drie porties vetrijke zuivelproducten (2 eetlepels boter, 2 ons kaas, en een kwart premium ijs) tussen de ochtend en de middag. De procedure werd een week later herhaald. Het speekselprogesteron steeg bij alle proefpersonen beide keren met 22 tot 116% na 24 uur zuivelproducten met een hoog vetgehalte te hebben gegeten. (Het gemiddelde progesteron bij mannen is 0,181 ng/ml, terwijl het gemiddelde progesteron bij een gezonde beginnende zwangerschap 32 ng/ml is, zodat een extra 0,2 ng/ml waarschijnlijk onbetekenend is). Dr. Goodson zei dat mannen werden gekozen omdat hun normale progesteronconcentraties lager en minder cyclisch zijn dan bij vrouwen en een effect dus gemakkelijker te meten zou zijn. Omdat progesteron gemakkelijk oplost in vet, zou het efficiënter moeten worden geabsorbeerd in vetrijke producten. Voedingsmiddelen met 70% tot 80% zuivelvet bevatten 175 tot 300 ng/mL progesteron (,175 tot .3 mg/liter; oraal progesteron wordt meestal voorgeschreven in doses van 100 tot 200 mg), zo ontdekten zij. De hoeveelheid progesteron in 200 ml ijs zou ongeveer een-honderdste zijn van een farmacologische dosis voor volwassenen van 2 mg.

http://www.docguide.com/news/content.nsf/news/852571020057CCF6852573B1007803AD

Te veel eten verlaagt progesteron

Het huidige experiment werd uitgevoerd om de effecten van de hoogte van de voedingstoelage op de afscheiding van voortplantingshormonen bij vroeg drachtige gelten te evalueren. Het progesterongehalte was het laagst in de groep met de hoge voeding (2x onderhoudsdieet).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18700853

Gewichtsverlies verhoogt progesteron en leidt tot hervatting van de ovulatie bij 87% van de patiënten

Voor en na een gewichtsverlies van ten minste 5% van het oorspronkelijke lichaamsgewicht analyseerden we LH, FSH, oestrogeen, prolactine, testosteron, DHEA-S, orale glucosetolerantietest en progesteron, gewicht, BMI, taille/heup ratio en totaal lichaamsvetpercentage. Het gemiddelde gewichtsverlies bedroeg 9,5 kg, wat neerkomt op een gewichtsverlies van 10,96% ten opzichte van het oorspronkelijke lichaamsgewicht, waarbij 26 patiënten (86,6%) hun spontane ovulatie hervatten. Het gemiddelde plasma testosteron, LH, oestradiol en DHEA-S van de vrouwen daalde significant en er was een significante toename van progesteron.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10544539

Lager lichaamsgewicht geassocieerd met hoger progesteron bij ovulerende vrouwen

Verhoogd lichaamsgewicht werd geassocieerd met verlaagde progesteronspiegels, zelfs bij ovulerende vrouwen.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8712195

Andere manieren om progesteron te verhogen

Verbetering van de insulinegevoeligheid verhoogt de progesteronspiegel met 146%

Er werd een significante negatieve correlatie waargenomen tussen insuline en progesteron en tussen progesteron- en LH-concentraties, en er werd een positieve correlatie waargenomen tussen LH en insuline. De studie toonde verder een significante verhoging aan van de luteale progesteronconcentratie (4,9 ng/ml vs 16,97 ng/ml) bij PCOS-vrouwen die met metformine werden behandeld. De resultaten suggereren dat hyperinsulinemie/insulineresistentie verantwoordelijk kan zijn voor lage progesteronconcentraties tijdens de luteale fase bij PCOS. De luteale progesteronspiegel kan bij PCOS worden verhoogd door de insulinesecretie met metformine te verlagen.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15517078

80mg/dag progesteroncrème is even effectief als 200mg/dag oraal voorschrift in het verhogen van progesteron

Twaalf gezonde postmenopauzale vrouwen kregen gedurende 12 dagen eenmaal daags 200 mg orale progesteroncapsules of gedurende 12 dagen tweemaal daags 40 mg progesteroncrème. Bij steady state (dag 12 van elke fase) werden bloedmonsters genomen over 24 uur (oraal progesteron) of 12 uur (plaatselijk progesteron) en werd de totale progesteronconcentratie bepaald. Er werden geen significante verschillen gevonden in de dosis-genormaliseerde 24-uurs progesteronblootstelling bij vergelijking van de crème met orale capsules (mediaan AUC(0-24) 12,5 ng x h/mL versus 10,5 ng x h/mL, respectievelijk). In het licht van de potentiële risico’s van langdurig progesterongebruik vragen de auteurs zich af of plaatselijk gebruikte progesteronproducten OTC verkrijgbaar moeten zijn.

http://jcp.sagepub.com/content/45/6/614.full

Verlaging van TSH-spiegels verhoogt progesteron

Bij onvruchtbaarheidspatiënten bij wie milde of subklinische hypothyreoïdie werd vastgesteld, daalden na behandeling met 50-150 microgram l-thyroxine per dag gedurende ten minste 4 tot 6 weken de verhoogde prolactinewaarden aanzienlijk bij 9 van de 12 patiënten en daalden de testosteronspiegels licht bij 5 van de 8 patiënten. Een verbetering van de cyclische functie van de eierstokken kon worden waargenomen door de significante stijging van de gemiddelde progesteronconcentratie in de luteale fase. Uit deze resultaten concluderen wij dat milde hypothyreoïdie ovariële insufficiëntie kan veroorzaken.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2511057

Voor informatie over supplementair progesteron, zie:

• Supplementair Progesteron

Andere onderwerpen die onder Progesteron vallen:

• Progesteron en miskraam
• Gevolgen van Progesteron
• Gevolgen van Progesteron

Voor een beknopte lijst van eigenschappen die van invloed zijn op het risico op een miskraam, zie:

• Oorzaken van miskraam