Maar als je wat geld wilt besparen, kun je een aantal zelfgemaakte huismiddeltjes voor dik haar toepassen.

Een van de gemakkelijkste doe-het-zelfbehandelingen voor dik haar is een eiermasker.

Eieren zijn superrijk aan eiwitten, wat een essentiële bouwsteen is voor gezonde, dikke lokken.

Om dit masker te maken, klop je twee eieren samen en breng je het rechtstreeks aan op de hoofdhuid en vochtig haar.

Laat het 30 minuten zitten en spoel het grondig uit, shampoo en conditioner zoals gewoonlijk.

Gebruik deze behandeling twee keer per week om dikker haar in een maand te krijgen.

Als alternatief, als je veganist bent, kun je olijfolie gebruiken in plaats van een ei.

Lees wat de oorzaak is van dun haar en hoe je je dikke lokken terug krijgt

Gains

Jouw voeding kan je haar maken of breken.

Literatuurlijk kan slechte voeding haarbreuk veroorzaken.

Dus als je binnen een maand dikkere lokken wilt, is het tijd om serieus met je voeding om te gaan.

… *Legt tweede (vijfde) cakeje neer…

… **Telt cafeïne niet meer als maaltijd.

Het eten van een eiwitrijk, suikerarm, gezond dieet is waarschijnlijk de meest essentiële stap als het gaat om het krijgen van dikker haar in een maand.

En, het houden van je haar dikker op de lange termijn.

Wat je eet beïnvloedt direct je hormonen, en op zijn beurt je haargroeicyclus, dus je dieet bepaalt of je haar het volledige dikte potentieel bereikt of niet.

Niet alleen dat, maar uw dieet levert ook de voedingsstoffen die nodig zijn voor dikke, gezonde en sterke haarzakjes.

Dus, welke voedingsmiddelen moet je eten om dikker haar in een maand te krijgen?

Zoals ik hierboven al zei, eiwitrijke voedingsmiddelen zijn essentieel voor haargroei, en suikerhoudende voedingsmiddelen zijn goed, niet nodig, om het netjes te zeggen.

In feite, als je te veel zoete lekkernijen of koolhydraten eet, maakt het niet uit hoeveel eiwitten je binnenkrijgt.

Dus stop met die suikerbuien en eet meer;

• Noten en zaden (gemalen lijnzaad is geweldig)
• Vis met een hoog eiwitgehalte zoals zalm (eet met mate vanwege het hoge kwikgehalte)
• Eieren
• Walnoten, amandelen en andere noten die vetzuren bevatten
• Griekse yoghurt
• Groene zwarte en pinto bonen
• Loofrijke groenten
• Bessen
• Citrusvruchten
• Lean vlees

Lees Food For Thought: Is je dieet goed voor je haar?

Performance Enhancers to Get Thicker Hair

Soms heb je een beetje extra hulp nodig om dikker haar te krijgen in een maand.

Een gezond, evenwichtig dieet is de beste manier om je haar te laten groeien, maar supplementen zijn geweldig om ervoor te zorgen dat het snel alle voedingsstoffen, vitaminen, mineralen en vetzuren krijgt die het nodig heeft.

Dit is vooral nu het geval in vergelijking met 10-20 jaar geleden. De voedselindustrie is zo extreem geoptimaliseerd voor efficiëntie (kosteneffectiviteit) dat ze voedsel verbouwen met de absoluut minimale hoeveelheid benodigde voedingsstoffen. Dat betekent dat je 5-10 keer meer moet eten om aan de dagelijkse behoefte aan essentiële voedingsstoffen te voldoen.

Veel haaruitval is eigenlijk te wijten aan het feit dat ons lichaam een tekort aan voedingsstoffen heeft. Omdat de calorieën die we eten leeg zijn, doen ze weinig meer dan tailleomtrek toevoegen…

Supplementen zijn dus bijzonder nuttig als het gaat om het herstellen van haaruitval gerelateerd aan hormoononevenwichtigheden en voedingstekorten.

Hier zijn de top zes vitaminen en supplementen om gezonde haargroei te ondersteunen en u te helpen dikker haar te krijgen in een maand.

1. Biotine

Ook bekend als B4 of Vitamine H, Biotine helpt bij het afbreken van eiwitten en is essentieel voor haar- en nagelgroei.

Biotine wordt meestal gevonden in vlees, dus als je een vego bent, wil je misschien een supplement aanschaffen.

2. Vitamine C

Dit is super hoog in antioxidanten die helpen vrije radicalen te bestrijden die je haar beschadigen.

Vitamine C helpt ook bij de collageenproductie en de ijzeropname, wat weer handig is voor vegos.

3. Vitamine D

De zon is de beste bron van vitamine D, maar omdat UV-stralen ook schadelijk kunnen zijn voor je haar, kan het beter zijn om de supplementenroute te bewandelen.

Vitamine D helpt een gezonde haarfollikelgroei te bevorderen, waardoor je lokken sterk blijven.

4. IJzer

Het beste voor mijn collega’s met ijzertekort. We weten welke tol dit eist van ons haar.

In feite is haaruitval een van de meest significante symptomen van bloedarmoede. Dit komt omdat ijzer de bloedsomloop stimuleert en zuurstof naar de wortels brengt, waardoor je haar sneller en langer groeit.

Neem een ijzersupplement met gemalen zwarte peper of vitamine C om je lichaam te helpen het ijzer op te nemen. Voeg bovendien een kneepje citroen toe aan ijzerrijk voedsel dat je tijdens de maaltijd eet (zoals groene boerenkool, cacao, enz.) voor dat extra voordeel.

5. Zink

Een tekort aan zink leidt tot haaruitval, roos en trage haargroei, dus een adequate inname van zink is van vitaal belang om binnen een maand dikker haar te krijgen.

6. Eiwit

Een enkele haarlok bestaat uit eiwitvezels, daarom is uw eiwitinname essentieel.

Als je niet genoeg eiwitten binnenkrijgt, zal je lichaam deze eerst toewijzen aan de belangrijkste plaatsen, en dit omvat niet je haar.

Proteïnepoeders en supplementen zijn geweldig om je eiwitinname te stimuleren om ervoor te zorgen dat je lokken hun deel krijgen.

Maar onthoud, niet alle eiwitten zijn gelijk geschapen. Een erwt of rijst eiwitpoeder geeft je alle voordelen die je wilt van eiwitpoeder om je haar te helpen groeien, maar zonder alle Caseïne (een eiwit gevonden in vlees en zuivel dat sterk in verband is gebracht met de ontwikkeling van kanker) en koe oestrogeen hormonen (gevonden in zuivel in enorme hoeveelheden) die een ravage aanrichten op je haar winsten.

Minder wassen om dikker haar in een maand te krijgen

Haar wasschema’s zijn essentieel en erg moeilijk om goed te krijgen.

Zoals je weet, komen ze zelden overeen met je plannen, tragedie.

Hoe dan ook, de juiste balans vinden bij het wassen van je lokken is van vitaal belang om dikker haar in een maand te krijgen.

Het teveel wassen van je haar is een van de grootste fouten die je kunt maken als je probeert je haar dikker te maken.

Maar hetzelfde kan worden gezegd van te weinig wassen.

Shampooing is van vitaal belang voor de gezondheid van de hoofdhuid, maar te vaak wassen kan ook de natuurlijke oliën van je haar verminderen.

Als je dun haar hebt, moet je je haar niet vaker dan elke tweede dag wassen.

Als je dikkere lokken hebt, is drie tot twee keer per week genoeg.

Als je merkt dat je op de andere dagen last hebt van overmatige olieophoping, zorg er dan voor dat je je haar een hele borstelbeurt geeft om de olie te verdelen.

Het soort producten dat je gebruikt om je haar te wassen, is ook belangrijk.

Probeer alles met veel chemicaliën te vermijden, want ook dit ontdoet je haar van zijn natuurlijke olie en kan hoofdhuidirritatie veroorzaken, die beide invloed hebben op je haargroei.

Voor een extra volumeboost masseer je je hoofdhuid een paar minuten bij elke wasbeurt.

Dit bevordert de doorbloeding voor gezonde haargroei en ontwart uw lokken.

Je vindt het misschien ook leuk:

• Zijn Halo Hair Extensions beter dan Clip-ins
• How To Get Softer Hair: A Simple Guide To Softer, Healthier Hair

Geschreven door Kaitlyn

Dit was oorspronkelijk gepost op Sitting Pretty Halo Hair