Verlies buikvet snel!

Het is misschien geen verrassing dat dit een van de meest gestelde vragen is: Hoe krijg ik een strakke, platte buik? Als oprichter van Australië’s # 1 online fitnessprogramma, heb ik meer dan 400.000 mensen geholpen om fit te worden en gezonder te leven, dus vertrouw me als ik dit zeg: de meeste mensen pakken het helemaal verkeerd aan.

Er is een heleboel verkeerde informatie. Ik kan je vertellen dat duizenden sit-ups, jezelf uithongeren of urenlang trainen NIET het antwoord is.

Dus wat IS de beste manier om buikvet te verliezen en een strakkere buik te krijgen?

Om (snel) een platte, strakkere buik te krijgen moet je je richten op 5 dingen:

1. Water: Drink elke dag minstens 2 liter
2. Slaap: Zorg voor 7 tot 8 uur slaap per nacht
3. Eiwit: Eet een eiwitrijk dieet (maar dit betekent niet dat je keto moet gaan eten)
4. Inname versus productie: Zorg ervoor dat je consequent in calorietekort bent totdat die buikspieren beginnen te verschijnen (maar dit betekent niet dat je jezelf moet uithongeren)
5. Metabolisme: Je kunt je metabolisme verhogen met HIIT, hoge intensiteit intervaltraining en weerstandstraining (ik laat je de snelste, meest efficiënte HIIT-workouts zien in mijn gratis gids hieronder)

Als dit eenvoudig klinkt, komt dat omdat het eenvoudig IS. Maar eenvoudig betekent niet altijd gemakkelijk – vooral als je geen plan hebt over hoe je op tijd voor de zomer een strakkere buik gaat krijgen. Laat uw resultaten niet aan het toeval over. Download mijn 7-daagse &-voedingsplan en krijg die platte buik sneller!

Download uw GRATIS 7-daagse gids en laten we vandaag nog beginnen aan die buikspieren!

• Leer de beste manier van eten
• Hoe u een platte buik krijgt zonder één sit-up
• Leer de beste oefeningen die u kunt doen
• Verlies elke dag overtollig vet (zonder uzelf uit te hongeren)
• Ontdek hoe u uw platte buik kunt behouden… voorgoed!

Download uw gratis 7-dagengids om SNEL buikvet te verliezen

Zoals aanbevolen in

Over Sam Wood

Sam Wood is een van de toonaangevende fitnessexperts van Australië en een personal trainer met meer dan 18 jaar ervaring in de fitnessbranche. Sam’s methoden en trainingstechnieken hebben wereldwijd bij duizenden mensen ongelooflijke resultaten opgeleverd. De reden? Hij houdt dingen eenvoudig, krijgt wat werkt, krijgt wat niet werkt en houdt van mensen.

Van een nederige fitnessinstructeur in de sportschool van zijn universiteit tijdens zijn eerste jaar van Exercise Science tot een personal trainer met 90 afspraken per week en het openen van Gecko Sports (de allereerste sportschool voor kinderen in Australië), een bedrijf dat hij heeft uitgebouwd tot 30 + nationale franchises, Sam heeft het geluk gehad om het allemaal mee te maken. Vandaag is Sam de trotse eigenaar van The Woodshed, Australië’s grootste personal training studio in Brighton, Victoria. Hij is ook een beroemdheidstrainer en mediacommentator, met een verfrissend eerlijke en relateerbare kijk op alles wat met gezondheid en fitness te maken heeft en de oprichter, mentor en trainer van 28 by Sam Wood.

Over Sam Wood

Sam Wood is een van de toonaangevende fitnessexperts van Australië en een personal trainer met meer dan 18 jaar ervaring in de fitnessbranche. Sam’s methoden en trainingstechnieken hebben ongelooflijke resultaten behaald bij duizenden mensen wereldwijd. De reden? Hij houdt dingen eenvoudig, krijgt wat werkt, krijgt wat niet werkt en houdt van mensen.

Van een nederige fitnessinstructeur in de sportschool van zijn universiteit tijdens zijn eerste jaar van Exercise Science tot een personal trainer met 90 afspraken per week en het openen van Gecko Sports (de allereerste sportschool voor kinderen in Australië), een bedrijf dat hij heeft uitgebouwd tot 30 + nationale franchises, Sam heeft het geluk gehad om het allemaal mee te maken. Vandaag is Sam de trotse eigenaar van The Woodshed, Australië’s grootste personal training studio in Brighton, Victoria. Hij is ook een beroemdheid trainer en media commentator, met een verfrissend eerlijke en relatable kijk op alle dingen gezondheid en fitness en de oprichter, mentor en trainer bij 28 door Sam Wood.

Doe mee aan mijn online fitnessprogramma

Mijn thuisprogramma heeft 400.000 mensen geholpen bijna 4 miljoen kilo’s te verliezen… en er komen er nog steeds aan!

Minder dan $2 per dag voor een maandabonnement, Geen contracten, opzeggen wanneer u maar wilt.