Hier zijn hun top 10 tips om je huid zacht en glad te houden – zelfs terwijl je de hele tijd je handen wast.

De winter biedt een overvloed aan vrolijkheid in de vorm van feestdagen, seizoensgebonden lekkernijen, en koud weer recreatie-maar de frisse lucht brengt ook iets beslist minder vrolijk: droge huid.

Normaal gesproken wordt een droge huid verwacht in de winter, maar dit jaar is het nog verergerd door vaker pandemie-geïnduceerde handen wassen en handdesinfecterende middelen te gebruiken. Health sprak echter met verschillende dermatologie-experts en er zijn veel manieren om deze huidaandoening te bestrijden. Hier is wat je moet weten over droge huid en hoe je er vanaf komt, nu de winter voor de deur staat.

Wat is droge huid?

“De buitenste huidlaag is ontworpen om uw lichaam tegen de omgeving te beschermen en de hydratatie van de huid op peil te houden. Wanneer de huidbarrière beschadigd raakt, ontstaan er microscopisch kleine scheurtjes, waardoor de hydratatie verloren gaat. Dit vertaalt zich in een droge, schilferige, jeukende huid,” Joshua Zeichner, MD, directeur van cosmetisch en klinisch onderzoek in de dermatologie van het Mount Sinai Hospital, vertelt Health.

Dr. Zeichner zegt dat een droge huid kan worden veroorzaakt door vele factoren, waaronder genetische zwakheden in de huidbarrière en de omgeving. “Alles van koud weer met een lage luchtvochtigheid, te veel schrobben, de verkeerde reiniger, of blootstelling aan huidallergieën of irriterende stoffen, kunnen allemaal bijdragen aan een droge huid,” zegt hij.

GeRELATEERD: 5 Voedingsmiddelen die een droge huid van binnenuit bestrijden

Wat zijn symptomen van een droge huid?

Gelukkig zijn de symptomen van een droge huid vrij duidelijk, wat betekent dat als je het hebt, je het zult weten. Volgens de Mayo Clinic kan een droge huid, ook bekend als xerose, zich presenteren door middel van een van de volgende symptomen:

• Gevoel van trekkerigheid, vooral na douchen, baden of zwemmen
• Huid die gekrompen of uitgedroogd lijkt
• Huid die ruw aanvoelt en oogt in plaats van glad
• Jeuk die soms intens kan zijn
• Lichte tot ernstige schilfering, schilfering of vervelling van de huid
• Fijne lijntjes of barstjes in de huid
• Roodheid

Ook moet worden opgemerkt dat mensen met reeds bestaande huidaandoeningen zoals eczeem of psoriasis bijzonder vatbaar zijn voor een droge huid.

GERELATEERD: De 14 beste lotions voor droge huid, volgens dermatologen

Hoe kun je een droge huid behandelen en voorkomen?

Omdat een droge huid de neiging heeft om het meest op te duiken bij koud weer, is de winter wanneer “we onze regimes moeten veranderen,” Mary L. Stevenson, MD., een dermatologisch chirurg uit New York, vertelt Health. “Het is moeilijk om een droge huid te ‘genezen’,” zegt ze, eraan toevoegend dat degenen die een droge huid hebben (zoals Dr. Stevenson zelf) moeten kiezen voor een huidverzorgingsregime dat het voorkomt en de huid gezond houdt. “We willen er in principe voor zorgen dat onze barrière niet uitgedroogd en schilferig is, wat kan leiden tot barsten in de huid en irritatie.”

Dus, wat houdt dat regime typisch in? Hier zijn een paar dingen die je kunt doen om je huid zo zacht en glad mogelijk te houden.

1. Sla lange, hete douches of baden over

“Houd je douches kort,” stelt Dr. Zeichner voor. “We houden misschien van lange, warme douches, maar onze huid niet. Houd douches op 10 minuten of minder en gebruik water rond dezelfde temperatuur als je verwarmde zwembad zou voelen in de zomer.” Dr. Stevenson raadt aan om dit te doen door te focussen op de essentiële gebieden. “Gebruik alleen zeep voor het gezicht, de oksels, de liezen en de voeten, tenzij ze zichtbaar vuil zijn, en dep ze vervolgens droog,” zegt ze.

2. Vermijd agressieve, uitdrogende zepen

“Echte zepen hebben een alkalische pH-waarde en kunnen de huid beschadigen. Kies in plaats daarvan voor een niet-zeep reinigingsmiddel dat de pH-waarde van de huid beter in balans brengt en dat niet irriterend is,” aldus Dr. Zeichner. Dit betekent dat je je favoriete, zoet ruikende body wash tijdelijk aan de kant moet zetten ten gunste van een geurvrij alternatief voor de gevoelige huid. Dr. Zeichner raadt de Dove Sensitive Skin Body Wash ($6) aan, die dezelfde hydraterende ingrediënten bevat als traditionele vochtinbrengende crèmes, dus het reinigt zonder de huidbarrière aan te tasten.

3. Gebruik geen retinol

“Retinol is een veelgebruikt ingrediënt tegen huidveroudering dat collageen stimuleert om de huid te versterken en het verschijnen van rimpels te minimaliseren,” zegt Dr. Zeichner. “Het kan echter huidirritatie en droogheid veroorzaken. Zoek in plaats daarvan naar bakuchiol. Dit botanische extract wordt een bio-retinoïde genoemd. Het heeft dezelfde collageen stimulerende voordelen zonder irritatie te veroorzaken.” Twee producten die hij aanbeveelt zijn iNNBeauty Project Slushy ($28), dat bakuchiol combineert met plumping hyaluronzuur, of Rodan and Fields Redefine Overnight Restorative Cream ($90), dat bakuchiol levert in een hydraterende crème met verzachtende niacinamide.

4. Hydrateren, hydrateren, hydrateren

Dr. Stevenson geeft de voorkeur aan crèmes met ceramiden en squalenen (bekend als verzachtende stoffen), boven traditionele lotions met een pompje, “die niet zo veel vocht bevatten.” “Ceramiden zijn natuurlijke vetten die zich in de buitenste huidlaag bevinden en die fungeren als een soort voegmiddel tussen de tegels van de huidcellen,” zegt Dr. Zeichner. “Als het ceramidegehalte daalt, kan de huidbarrière zichzelf niet beschermen zoals het zou moeten.” Squaleen is een natuurlijk voorkomende olie in het lichaam, maar de productie vertraagt na de leeftijd van 30, dus producten met dit ingrediënt dragen bij aan het rehydrateren van de huid, volgens het National Institutes of Health. Een voorbeeld van een ceramide crème is Neogen Sur.Medic Super Ceramide 100 Renewal Cream ($34). “Bevat ceramiden samen met hydraterend hyaluronzuur en kalmerend tijgergras extract,” zegt Dr. Zeichner. Dr. Stevenson stelt ook voor om occlusieve zalven (wat betekent dat ze op het huidoppervlak blijven) zoals petrolatum over deze crèmes te gebruiken om ze in te sluiten.

5. Gebruik strategisch ontsmettingsmiddel voor de handen

Bovendien drogen veel handen dit seizoen uit door de toegenomen hygiëne in het licht van de pandemie, wat ironisch is omdat een droge huid juist vatbaarder is voor het opnemen van ziektekiemen. Om deze extra droogte tegen te gaan, raden deskundigen van de American Academy of Dermatology Association (AAD) aan om wat water op je handen te laten na het wassen, en je vochtinbrengende crème aan te brengen terwijl je handen nog licht vochtig zijn. Met ontsmettingsmiddel, moet u de crème aanbrengen nadat het ontsmettingsmiddel is opgedroogd. Ze raden ook aan om de vochtinbrengende crème rond uw vingertoppen en nagels aan te brengen, die vaak over het hoofd worden gezien.

6. Houd lippenbalsem bij de hand

Lippen zijn gevoelig voor droogheid, en de AAD raadt aan een lippenbalsem zorgvuldig te kiezen om deze gevoelige huid niet verder te irriteren. “Als je lippen prikken of tintelen nadat je de lippenbalsem hebt aangebracht, stap dan over op een balsem die deze reactie niet veroorzaakt.”

7. Probeer een luchtbevochtiger

“Zet ’s nachts een luchtbevochtiger in je slaapkamer aan. De luchtbevochtiger brengt vocht in de lucht om uitdroging te voorkomen terwijl u slaapt,” zegt Dr. Zeichner. Hij raadt een koele-mist luchtbevochtiger aan in plaats van een hete-stoom-luchtbevochtiger, omdat deze veiliger zijn.

8. Kies een minerale zonnebrandcrème

“Zinkoxide blokkeert niet alleen UV-licht, maar heeft ook een huidbeschermend voordeel, dat is waarom het wordt gebruikt in crèmes om luieruitslag bij baby’s te voorkomen. Als je droog of gevoelig bent, zoek dan naar een zonnebrandcrème op minerale basis zoals Solara Suncare Time Traveler ($42), een volledig natuurlijke zonnebrandcrème die de huid beschermt tegen UV-licht en hydrateert met huidherstellende ceramiden en squaleen,” zegt Dr. Zeichner.

9. Investeer in een paar handschoenen

Volgens de AAD zijn onze handen vaak het doelwit bij uitstek van een droge huid omdat ze zo vaak worden gebruikt. Deze deskundigen raden aan handschoenen aan te trekken voordat u naar buiten gaat, uw handen nat maakt of chemicaliën, vetten of andere stoffen met uw handen hanteert.

10. Draag zachte stoffen

Jeukende wollige stoffen kunnen de droge huid nog meer irriteren, dus deskundigen raden aan te kiezen voor stoffen met natuurlijke vezels zoals katoen en zijde, die uw huid laten ademen. Het is ook aan te raden wasmiddelen te gebruiken zonder kleurstoffen of parfums, die tot meer huidirritatie kunnen leiden.

Als geen van deze stappen verlichting biedt, wilt u misschien een dermatoloog bezoeken voor een specifiek behandelplan.

Om onze topverhalen in uw inbox te ontvangen, meldt u zich aan voor de nieuwsbrief Gezond leven

Gratis lidmaatschap

Krijg voedingsadviezen, wellness-advies en gezonde inspiratie rechtstreeks in uw inbox van Gezondheid