kazmulka/Getty Images

• Om roos te stoppen kunt u ofwel proberen een shampoo te gebruiken met het actieve ingrediënt pyrithionzink of u kunt een aantal natuurlijke remedies proberen.
• Enkele natuurlijke remedies zijn een olijfolieweken, stressverlichting en het nemen van probiotica die de bacteriestam Lactobacillus paracasei bevatten.
• Het is belangrijk om niet aan roos te pulken of de schilfers handmatig te verwijderen, omdat dit de aandoening kan verergeren.
• Dit artikel is medisch beoordeeld door Jason R. McKnight, MD, MS, een huisarts en klinisch assistent-professor aan het Texas A&M College of Medicine.
• Bezoek de Insider’s Health Reference-bibliotheek voor meer advies.

Als u een overvloed aan witte schilfers in uw haar of op uw schouders vindt, plus een jeukende hoofdhuid, hebt u mogelijk te maken met de vervelende en gênante aandoening die bekend staat als roos.

Er zijn veel redenen waarom u roos kunt hebben. Veel voorkomende oorzaken zijn een droge hoofdhuid, psoriasis, en de huidaandoening bekend als seborrheic dermatitis. Uw leeftijd en geslacht kunnen er ook mee te maken hebben.

Roos komt vaak voor in drie levensfasen: de eerste drie maanden van het leven, de puberteit, en de volwassenheid tussen de leeftijd van 40-60 jaar. Zo heeft 42% van de zuigelingen last van roos, ook wel wiegenmuts genoemd. Ter vergelijking: ongeveer 3% van de volwassenen heeft last van een schilferige, jeukende hoofdhuid – en het komt vaker voor bij mannen dan bij vrouwen.

Ongeacht je aandoening, er is geen remedie voor roos, maar “behandeling kan de symptomen onderdrukken, maar geneest het niet,” zegt Jeffrey Weinberg, MD, een dermatoloog en universitair hoofddocent aan het Mount Sinai Health System in New York.

Lees meer over wat te doen – en niet te doen – om de symptomen van roos te helpen verlichten.

Medicinale shampoos

Een medicinale shampoo tegen roos kan helpen om schilfers en jeuk onder controle te houden, zegt Sandra Marchese Johnson, MD, een dermatoloog in Fort Smith, Arkansas.

“Ik adviseer de meeste patiënten meestal om Head and Shoulders een paar keer per week te gebruiken om gist en ontsteking te verminderen – vooral als ze gevoelig zijn voor acne of als ze veel sporten,” zegt ze.

Pyrithione zink – het actieve ingrediënt in de veelgebruikte roos shampoo Head and Shoulders – vermindert ontstekingen en vermindert de hoeveelheid gist op de huid, zegt Marchese Johnson.

Hoe vaak u echter roosshampoo gebruikt, moet afhangen van uw specifieke behoeften. De American Academy of Dermatology beveelt deze tips aan voor het gebruik van een vrij verkrijgbare shampoo tegen roos:

• Lees en volg de aanwijzingen van de shampoo – sommige vereisen dat de shampoo 5 minuten zit.
• Aziatische en Kaukasische mensen moeten dagelijks hun haar wassen, en twee keer per week een roos shampoo gebruiken.
• Zwarte mensen moeten één keer per week een shampoo tegen roos gebruiken.

Als een shampoo tegen roos niet meer werkt, wissel dan uw shampoo af met een ander actief bestanddeel. Marchese Johnson beveelt deze twee andere actieve ingrediënten aan:

• Salicylzuur: het actieve ingrediënt in sommige shampoos, waaronder Neutrogena T/Sal Therapeutic Shampoo – is goed voor individuen die overtollige schilfers en olie hebben, en het kan de huid op lange termijn helpen genezen, zegt Marchese Johnson.
• Seleniumsulfide: het actieve ingrediënt in Selsun Blue – vermindert gist en ontsteking, zegt ze.

Als u binnen een paar weken geen verschil merkt in de symptomen, moet u met een dermatoloog praten, die u een recept kan aanbevelen.

“Over het algemeen adviseer ik therapieën op recept, waaronder topische steroïden en topische antischimmelshampoos,” zegt Weinberg.

Home en lifestyle remedies voor roos

Volgens The American Academy of Dermatology kunnen veranderingen in levensstijl ook helpen om de symptomen van roos te verlichten. Hier zijn enkele veranderingen in levensstijl en huismiddeltjes die u kunt proberen:

• Verminder stress: Stress wordt in verband gebracht met verhoogde ontsteking en kan bijdragen aan seborrheic dermatitis. “Vermindering van stress kan enige verbetering geven”, zegt Weinberg.
• Olijfolie inweken: Voor een zeer droog aanvoelende hoofdhuid, adviseert Marchese Johnson om eenmaal per week olijfolie op uw hoofdhuid te masseren. Laat het 30 minuten zitten. Daarna wassen met een antiroosshampoo. Voor extra voordeel, voeg een paar druppels tea tree olie toe, een bekende antischimmel die kan helpen gist op de hoofdhuid onder controle te houden.
• Probiotica: Probiotica zijn goede bacteriën die uw microbioom gezond kunnen houden – ook door overtollige gist te beheersen die kan bijdragen aan roos. Het nemen van een oraal probioticum met de bacterie Lactobacillus paracasei kan de symptomen van roos verminderen, volgens een onderzoek uit 2011.
• Dieet: De wetenschap is gemengd over de vraag of dieet al dan niet van invloed kan zijn op je roos. Een studie uit 2019 ontdekte dat vrouwen – maar geen mannen – die een typisch westers dieet aten, een 47% verhoogd risico hadden op het hebben van seborrheic dermatitis. Het eten van een dieet met veel fruit verminderde het risico op seborrheic dermatitis met 25% voor zowel mannen als vrouwen, zo bleek uit dezelfde studie. Weinberg zegt echter dat er meer directe manieren zijn om roos aan te pakken dan door je dieet te veranderen.

Het is algemeen aanvaard dat sommige voedingsgroepen goed zijn voor de gezondheid van huid en hoofdhuid. Omega-3 vetzuren zijn gezonde vetten die bijdragen aan een gezonde huid. Ze zitten in vis, avocado’s, en noten en zaden, zoals lijnzaad en walnoten. Zink kan worden gebruikt om roos plaatselijk te behandelen, maar er is weinig bewijs dat het eten van voedsel dat rijk is aan zink – zoals rood vlees of gevogelte – helpt roos onder controle te houden.

Insider’s takeaway

Dandruff lijkt misschien niet de meest ernstige medische aandoening, maar het kan fysiek ongemakkelijk, ontsierend en gênant zijn. Hoe vervelend de aandoening ook is, weersta de drang om aan je hoofdhuid te pulken.

“Het belangrijkste is dat je er niet aan pulkt of de schilfers met de hand verwijdert, want dat kan de aandoening verergeren”, zegt Weinberg. Als je er een gewoonte van hebt gemaakt om aan je hoofdhuid te plukken, kan afleiding zoals het gebruik van fidget spinners helpen.

Hoewel roos vaak voorkomt, begrijpen artsen niet precies waarom roos optreedt, of hoe de aandoening te genezen is. Soms gaat de aandoening vanzelf in remissie, maar er is geen manier om remissie op gang te brengen met medicijnen of behandeling, zegt Weinberg. In plaats daarvan zijn behandelingen gericht op het beheersen van symptomen.

Toch zijn artsen vaak in staat om samen met patiënten oplossingen te vinden voor hun roosproblemen, dus als je geen resultaten boekt met een vrij verkrijgbare shampoo, neem dan contact op met een arts.

“Ga naar je gezondheidsprofessional zoals een dermatoloog,” zegt Weinberg. “Probeer een regime te krijgen dat helpt om het onder controle te krijgen.”

Gerelateerde verhalen van Health Reference:

• 5 van de beste ingrediënten voor het elimineren van de schilfers en jeuk van roos, volgens dermatologen
• 7 door dermatologen gesteunde ingrediënten voor lippenbalsem die droge, geïrriteerde zal verzachten, gebarsten lippen
• 4 wetenschappelijk onderbouwde voordelen van honing en welke soort het gezondst voor u is
• Hoe u zich kunt ontdoen van ingegroeide haren
• 5 gezondheidsvoordelen van spinazie en hoe het uw hart, ogen en hersenen kan helpen