Je hebt misschien al eens van Candida gehoord. Het is de afkorting van Candida albicans, een soort gist die we allemaal in kleine hoeveelheden in onze mond en darmen hebben. Candida is een normaal onderdeel van een gezonde darm biome, en zolang je darm in evenwicht is met veel andere gunstige gisten en bacteriën, is Candida geen probleem.

Als er echter iets is dat het bacteriële evenwicht van je lichaam verstoort – stress, slechte voeding of bepaalde soorten anticonceptie, bijvoorbeeld – kan Candida uit de hand beginnen te groeien, en je kunt eindigen met candidiasis, of Candida overgroei.

Als een integratieve arts heb ik de afgelopen tien jaar met honderden vrouwen gewerkt die candidiasis hebben gehad. Het komt in een paar verschillende vormen voor, en hoewel het frustrerend kan zijn, is het vrij eenvoudig te behandelen, mits je de juiste strategie gebruikt.

Laten we eens kijken naar de oorzaken en symptomen van Candida overgroei, evenals mijn top manieren om candidiasis natuurlijk te genezen.

Wat veroorzaakt een Candida onevenwichtigheid?

Er zijn een paar verschillende oorzaken van Candida overgroei.

Typisch begint Candida de overhand te nemen wanneer iets het gezonde bacteriële evenwicht in je lichaam verstoort, of wanneer je immuunsysteem zwak is en Candida een kans ziet om te groeien. Veel voorkomende oorzaken van candidiasis zijn :

• Antibioticagebruik. Antibiotica vernietigen uw goede darmbacteriën, waardoor Candida een opening krijgt om overmatig te groeien.
• Het eten van suiker of geraffineerde koolhydraten. Candida-gisten gedijen op suikers, en het eten van een overmatige hoeveelheid suiker (of geraffineerde koolhydraten, die zich in uw lichaam bijna hetzelfde gedragen) kan Candida het voedsel geven dat het nodig heeft om uit de hand te groeien.
• Stress. Stress verzwakt je immuunsysteem, waardoor je vatbaar wordt voor de groei van Candida.
• Drinken van alcohol. Alcohol verzwakt ook uw immuunsysteem, en onderzoekers hebben ontdekt dat consequent of zwaar drinken een risicofactor is voor candidiasis.
• De pil slikken. Je hebt ook Candida in je vaginale kanaal, en het nemen van orale anticonceptiemiddelen verhoogt uw risico op het krijgen van een candidale schimmelinfectie.

Symptomen van Candida-overgroei

De symptomen van Candida-overgroei hangen af van waar u het oploopt. Candida overgroei komt meestal op een van de drie plaatsen voor.

Orale candidiasis (spruw)

Orale candidiasis, ook wel spruw genoemd, is Candida overgroei in uw mond. Bij orale candidiasis bedekt Candida meestal de tong en de keel. Spruw komt het meest voor bij baby’s en ouderen, maar het kan ook bij volwassenen voorkomen.

Symptomen van orale candidiasis zijn:

• Een geel of wit laagje op de tong, het tandvlees, de amandelen of de keel
• Roodheid en pijn op uw tong of keel

Darm candidiasis

U hebt ook Candida in uw darmen, en darm candidiasis is een vrij gebruikelijke oorzaak van problemen met de spijsvertering. Symptomen zijn onder meer :

• Darmopgeblazen gevoel en ontsteking
• Slechte spijsvertering
• Maagpijn
• Diarree
• Nieuwe voedselovergevoeligheden

Vaginale candidiasis (gistinfectie)

Candida is ook de gist die schimmelinfecties veroorzaakt. Als uw gezonde vaginale bacteriën uit balans raken (door anticonceptie, bijvoorbeeld), kan Candida het overnemen en de volgende symptomen veroorzaken:

• Jeuk
• Roodheid
• Pijn
• Inflammatie
• Onaangename geur

3 manieren om Candida natuurlijk te genezen

Candida overgroei kan frustrerend en ongemakkelijk zijn. Gelukkig zijn er een paar verschillende dingen die je kunt doen om Candida op natuurlijke wijze onder controle te houden. Hier is mijn standaard protocol voor mijn patiënten die Candida onder controle hebben.

1. Elimineer suiker, zuivel en alcohol

Zuiker, zuivel en alcohol zijn allemaal voedingsmiddelen voor Candida-gisten, dus als u te maken hebt met candidiasis, is het eerste wat u moet doen uw dieet veranderen. Ik stel voor om alcohol helemaal te elimineren, of alleen alcoholarme drankjes (zoals wijn) te drinken bij zeer zeldzame gelegenheden, in ieder geval totdat je Candida weggaat. Je zult ook willen vasthouden aan twee porties zuivel per dag, bij voorkeur van yoghurt of kefir (voor hun Candida-bestrijdende probiotica).

Ten slotte, schrap alle geraffineerde suiker en beperk jezelf tot twee porties suikerarm fruit (zoals bessen) per dag. Zorg ervoor dat u uw etiketten controleert! Veel bewerkte voedingsmiddelen bevatten verborgen suiker. Je kunt de eerste dagen last krijgen van suikerverlangens en vermoeidheid, wat een combinatie is van suikerontwenning (suiker is verslavend) en overtollige Candida die afsterft omdat ze geen voedsel hebben.

Blijf minstens 60 dagen op uw suikerarme, zuivelarme, alcoholvrije dieet. Hoewel u waarschijnlijk al veel eerder resultaat zult zien, geeft 60 dagen uw lichaam voldoende tijd om weer in balans te komen.

1. Voeg probiotica toe

Probiotische bacteriën kunnen terugvechten tegen Candida, overtollige gisten doden en het microbiële evenwicht in uw lichaam herstellen.

De beste probiotische bacteriën voor de bestrijding van Candida zijn leden van de Lactobacillus-familie. Gelukkig zijn Lactobacillen de belangrijkste probiotica in yoghurt, kefir, en zuurkool. Als alternatief kunt u op zoek gaan naar een probiotisch supplement dat rijk is aan Lactobacillus soorten.

1. Neem een berberinesupplement

Berberine is een natuurlijke antischimmelverbinding die voorkomt in de wortels van de barbiboom. Het is bijzonder effectief bij het doden van Candida, wat het doet door het verstoren van de beschermende biofilm van de gist en het beschadigen van de mitochondriën.

Ik stel voor om gedurende 60 dagen elke ochtend en avond 500 mg berberine in te nemen. Blijf het de volledige tijd nemen, zelfs als uw symptomen eerder verdwijnen. Je wilt er zeker van zijn dat je alle overtollige Candida doodt, zodat ze niet terugkomen als je stopt met de berberine-suppletie.

Beheers Candida op natuurlijke wijze

De drie stappen waarover je hierboven hebt gelezen, zijn mijn basis go-to protocol om van Candida af te komen. Als je worstelt met overgroei van Candida, probeer ze dan eens. Je zou binnen 7-14 dagen verbetering moeten zien.

En voor meer persoonlijke gezondheids- en leefstijladviezen kunt u mijn gratis Power Type Quiz doen. Het zal u vertellen wat uw krachttype is en u advies geven over wat u kunt doen om uw unieke biologie te verbeteren.