We drinken misschien wel de aanbevolen hoeveelheid vocht per dag, maar drinken we wel de juiste dingen? Slechts weinigen van ons kunnen zeggen dat water het enige is wat we drinken en thee, koffie, vruchtensappen en koolzuurhoudende dranken zijn voor de meesten van ons een dagelijkse keuze, maar betekent de verkeerde keuze van drank dat we misschien wel meer kwaad dan goed doen? Als je van dorst naar een gezoete, cafeïnehoudende drank grijpt, overlaad je je systeem met suiker en stimulerende middelen die overtollige calorieën met zich meebrengen, en een tijdelijke oppepper die snel daarna in een energie dip zal resulteren. Vruchtensap en smoothies moeten ook worden beperkt vanwege de natuurlijke ‘vrije’ suikers die ze bevatten en de hoge cafeïnegehaltes van sommige thee en koffie kunnen leiden tot angst, slapeloosheid en spijsverteringsproblemen. Weinigen onder ons zullen al deze keuzes willen opgeven, maar elke dag wat meer kraanwater in onze voeding inruilen kan alleen maar goed zijn en als je kraanwater een beetje saai vindt, probeer dan een schijfje citroen, limoen of komkommer toe te voegen voor een subtiele smaak. Ook geïnteresseerd in hoe het werkt met voeding en gezondheid? En wil je graag een duidelijk beeld krijgen van wat een gezond lichaamsvetpercentage is? Neem dan een kijkje op onze lichaamsvetpercentage pagina.