Het Gescheiden Dieet moedigt ons aan om verschillende voedingsmiddelen te consumeren zonder ze te mengen. Volgens dit systeem moeten we nog steeds alles gezond eten, maar niet op hetzelfde moment van de dag. Volgens de makers van het programma behoudt het systeem de gezondheid omdat het in overeenstemming is met de biologische functie van voedselvertering en assimilatie.

Eten volgens de gedissocieerde methode is niet hetzelfde als op dieet zijn, maar het is eerder een manier om je maaltijden samen te stellen.

Categorieën van het gedissocieerde dieet

Bij het gedissocieerde dieet wordt het voedsel in deze categorieën verdeeld:

Koolhydraten

Rijst, pasta, brood, peulvruchten, aardappelen, enz.

Eiwitten

Vlees, noten, vis, en melkproducten.

Vruchten

Lemoenen, sinaasappels, aardbeien, kiwi’s, appels, watermeloen, ananas, mandarijnen, enz.

Neutrale voeding

Melk, groenten, boter, plantaardige oliën, en rauwe of gerookte vis.

Hoe het werkt

Het concept is gebaseerd op de veronderstelling dat het niet het voedsel is dat u eet dat uw gewicht verhoogt, maar dat het eerder de combinatie van voedingsmiddelen is.

Het combineren van voedsel uit verschillende categorieën in een enkele maaltijd leidt tot de omzetting in vet, omdat het spijsverteringsstelsel niet in staat zal zijn om de verschillende voedselgroepen te assimileren, en is de reden waarom de makers aanbevelen om ze afzonderlijk te eten om de snelheid van gewichtsverlies te verhogen.

Inderdaad is bewezen dat het menselijke spijsverteringskanaal eiwitten en koolhydraten niet tegelijkertijd kan assimileren, omdat het niet de niveaus van alkaliteit en zuurgraad kan bereiken die nodig zijn voor de spijsvertering op hetzelfde moment. Fysiologisch gezien verstoort de inname van voedsel uit de twee groepen samen het spijsverteringsstelsel.

Als gevolg hiervan blijven onverteerde koolhydraatresten in de darmen achter om gisting en gasvorming te veroorzaken, zodat het gemakkelijker wordt om vet op te slaan in plaats van het te metaboliseren.

Hoe voedsel te combineren tijdens het Dissociated Diet:

Vruchten combineren niet goed met andere groepen, wat betekent dat we ze afzonderlijk moeten consumeren. Voor het beste resultaat eet u ze als tussendoortje halverwege de ochtend of in de namiddag. Vermijd het eten van noten met andere voedingsmiddelen. Je moet geen verschillende soorten koolhydraten mengen. Vermijd het mengen van koolhydraten en vet.

Vergeet suiker en vervang het in plaats daarvan door verschillende natuurlijke zoetstoffen. Groenten en peulvruchten kunnen samen worden gegeten. Koolhydraten (rijst, pasta en peulvruchten) gaan niet goed samen met eiwitten. Eet ze nooit tegelijk. Elimineer alcohol en frisdranken helemaal.

Wijzen om het gedissocieerde dieet te implementeren

Dit gezegd zijnde, zijn er drie manieren om het gedissocieerde dieet te implementeren:

De Antoine Methode

Dit gedissocieerde dieet regime is gebaseerd op niet-vettende associatie en koolhydraten. Het omvat de exclusieve consumptie van voedsel uit één categorie op een dagelijkse basis. Bijvoorbeeld:

Maandag koolhydraten, dinsdag eiwitten, woensdag vetten, enzovoort. Dit betekent dat u de hele week een evenwichtig dieet volgt, terwijl u uw calorie-inname beperkt tot ongeveer 1500 calorieën per dag.

De Shelton Methode

Dit regime is gebaseerd op de scheiding van voedsel dat op een enkele dag wordt geconsumeerd. Elke maaltijd bestaat uit voedsel van één categorie, maar in onbeperkte hoeveelheden. Vergeet niet dat fruit en melk alleen moeten worden geconsumeerd.

De methode-Montignac

Deze is gebaseerd op het principe van het uitsluiten van voedingsmiddelen met een hoge glycemische index en het verbieden van de combinatie van een paar voedingsmiddelen tijdens dezelfde maaltijd. Het duo koolhydraten en vetten vormt een associatie die tijdens dezelfde maaltijd moet worden vermeden. Het moedigt ook de combinatie van peulvruchten en dierlijke eiwitten aan.

Voedingsmiddelen om te vermijden op het Afvallend Dieet

Terwijl u probeert gewicht te verliezen met behulp van het Afvallend Dieet, moet u het eten van fastfood, ingeblikt voedsel en voorgekookt voedsel vermijden.

Als u lactose-intolerant bent, vermijd dan melk in het geheel. Conserven, voorgekookt voedsel en fastfood mengen koolhydraten met eiwitten, wat betekent dat ze niet ideaal zijn voor iedereen die een grotere hoeveelheid gewicht wil verliezen. Voor de beste resultaten wordt aanbevolen dat u één dag in uw week reserveert om vloeistoffen te drinken en alle vaste voedingsmiddelen te vermijden.

In het algemeen zou deze dag zaterdag of zondag moeten zijn, omdat u niet hoeft te werken en veel energie hoeft te besteden. U kunt deze dag ontspannen thuis doorbrengen. Het niet mengen van koolhydraten maakt het ook gemakkelijk om maaltijden te bereiden, en ze zouden een stuk lekkerder zijn.

Voordelen van een gedissocieerd dieet

• Het grootste voordeel van gedissocieerde diëten is dat ze kunnen leiden tot aanzienlijk gewichtsverlies zonder de gezondheidsproblemen te veroorzaken die geassocieerd worden met de meeste fad diëten. Het concept erachter is eenvoudig, gemakkelijk te volgen, effectief en bevredigend.
• Het gedissocieerde dieet vormt uw metabolisme.
• U hoeft geen andere voedingsmiddelen te consumeren dan die u gewoonlijk eet; dit betekent dat u geen extra kosten zult maken door het dieet te volgen.
• Het dieet stelt u in staat om te eten naar uw vulling en toch gewicht te verliezen. Zolang u de voedselcombinaties respecteert, hoeft u nooit honger te voelen om resultaten te bereiken.
• Het dieet elimineert de meeste van de opgeblazen gevoel symptomen die de meeste mensen ervaren, omdat u voedingsmiddelen zult combineren die gemakkelijker kunnen worden verteerd.

De Nadelen Van Een Gescheiden Dieet

• Als u de voedingsmiddelen niet zorgvuldig selecteert, zou u uiteindelijk een onevenwichtig dieet kunnen consumeren, wat resulteert in vitale voedingstekorten.
• Uw spieren en organen zouden zwakker kunnen worden op dagen dat u fruit en groenten moet consumeren vanwege een gebrek aan eiwitten.
• Kinderen of actieve mensen kunnen geen baat hebben bij het dieet, omdat zij elke dag en bij elke maaltijd een hoge calorie-inname moeten handhaven.

Het Afgezonderde Dieet Slotwoorden

Het is belangrijk om het mengen van voedingsmiddelen uit de hierboven geschetste groepen te vermijden als u dit regime gaat volgen.

Dit gezegd hebbende, moet u zich nog steeds houden aan 3 maaltijden per dag zoals normaal en ervoor zorgen dat u ze minstens 3 uur spreidt om uw lichaam de tijd te geven de voedingsstoffen op te nemen. Sommige deskundigen hebben gewaarschuwd dat je stofwisseling kan lijden tijdens dit dieet. Ga dit tegen door spirulina in uw dagelijkse maaltijdplan op te nemen.

In combinatie met lichte lichamelijke oefeningen zoals joggen, wandelen en fietsen, zal de spirulina uw lichaam helpen vormen. U moet ook het drinken van vloeistoffen voor of tijdens de maaltijd vermijden, omdat ze het maagsap kunnen verdunnen, waardoor de spijsvertering wordt vertraagd.

supplementpolice.com