“Door onze geest te veranderen, kunnen we echt ons leven veranderen,” beweren de gedragsveranderingsexperts van het Pritikin Longevity Center in Miami.
schrijft Dr. Barsky: “We ‘branden’ van woede, ‘beven’ van angst, voelen ons ‘verstikt’ van verdriet; onze ‘magen draaien’ van afkeer. Iedereen heeft de neiging onaangename emoties te ervaren als onaangename lichamelijke symptomen en zich dus lichamelijk benauwd te voelen als hij emotioneel benauwd is.”
Dat is het slechte nieuws. Het goede nieuws is dat we de kracht hebben om negatieve gedachten en gevoelens te veranderen in positieve, rationele, motiverende gedachten, en daarmee helpen een gezonde geest in een gezond lichaam te creëren.
Deze transformatie, die deel uitmaakt van opkomende velden in de psychologie die zich richten op de gezondheid van lichaam en geest, is erg belangrijk omdat het onze kansen enorm kan vergroten om te bereiken wat we willen in het leven, waaronder een fittere, gezondere levensstijl.
Door onze geest te veranderen, kunnen we echt ons leven veranderen.
- The Healthy Mind and Body Connection
- Gezonde geest-lichaamsprogramma
- Chronische stress kan ons dik maken – en ziek
- Calming the Mind
- Stresshardheid
- Houdingen, gevoelens en gedragingen die samenhangen met een gezonde geest en een gezond lichaam
- Commitment
- Control
- Challenge
- Connection
- Gezonde geest, gezond lichaam
- Andere houdingen, gevoelens en gedragingen die verband houden met een goede gezondheid zijn:
- Sociale steun
- Emotional disclosure
- Humor
- Gezonde Keuzes
- Healthy Mind-Body Education at the Pritikin Longevity Center
- Verander de houdingen, gevoelens en gedragingen die u tegenhouden:
- Om meer te weten te komen over een verblijf bij PritikinBel 888.254.1462 of
- Meer artikelen over een gezonde geest en een gezond lichaam
The Healthy Mind and Body Connection
Mind-body medicine ontstond meer dan 4.000 jaar geleden, toen artsen in China opmerkten dat ziekte vaak volgde op perioden van frustratie in het leven van hun patiënten. Vandaag de dag, in westerse samenlevingen zoals de V.S., medische professionals ook de opvatting dat emoties, levensgebeurtenissen en copingvaardigheden een zeer sterke invloed kunnen hebben op de gezondheid.
Gezonde geest-lichaamsgeneeskunde maakt nu deel uit van opwindende nieuwe gebieden zoals psychoneuro-immunologie en behavorial cardiology.
Gezonde geest-lichaamsprogramma
Laat je niet tegenhouden door persoonlijke belemmeringen. Bij Pritikin maakt u de weg vrij naar welzijn en gewichtsverlies. Behavioral Change Program
Psychoneuro-immunologie richt zich op de relatie van onze gedachten en emoties met onze hersenchemie en ons immuunsysteem.
Behavioral cardiology is de toepassing van psychologische en sociale factoren bij de beoordeling en vermindering van cardiovasculaire risico’s. Het is een belangrijk gebied om een aantal redenen, waaronder het verminderen van terugkerende hartaanvallen, het helpen van patiënten om sneller te herstellen, en het verbeteren van de steun van de familie.
Chronische stress kan ons dik maken – en ziek
Het zijn de langetermijngevolgen van een angstig bestaan die bijzonder verontrustend zijn. Na verloop van tijd kan chronische emotionele en psychologische stress:
- Vetopslag bevorderen
- Zout vasthouden in het lichaam
- De weerstand van het lichaam tegen kanker, infecties, en ziekte
- Veroorzaken onvruchtbaarheid en seksuele disfunctie
- Verergeren diabetes
- Deposeren cholesterol in bloedvaten
- Versnellen de hartslag en verhogen de bloeddruk, en verdikken het bloed zodat het sneller stolt, waardoor u vatbaarder bent voor een hartaanval of beroerte
Calming the Mind
Om mensen naar een gezondere gemoedstoestand te leiden, zijn in heel Amerika grote medische centra in opkomst met wellnessafdelingen die stressmanagement, ontspanningstraining, geleide beeldspraak en cognitieve therapietechnieken aanbieden.
Gasten bij Pritikin maken ook kennis met en oefenen veel van deze technieken. Voeg ze toe aan gezond eten en bewegen, en u maximaliseert uw controle over uw welzijn.
Stresshardheid
Houdingen, gevoelens en gedragingen die samenhangen met een gezonde geest en een gezond lichaam
Een belangrijk doel van geest-lichaamstechnieken is het bereiken van een algehele benadering van het leven die bekend staat als stresshardheid. Stressbestendigheid wordt geassocieerd met vier belangrijke persoonlijkheidskenmerken die de impact van stress bufferen en de coping verbeteren. Deze kenmerken van de stressbestendige of gezonde persoonlijkheid worden geïdentificeerd als:
-
Commitment
Een houding van nieuwsgierigheid en toewijding aan uzelf, uw dierbaren, uw werk, en de wereld.
-
Control
De overtuiging dat u effectief kunt reageren op situaties die zich in uw leven voordoen, in plaats van u hopeloos en incompetent te voelen.
-
Challenge
Het vermogen om verandering te zien als opwindend en een kans om te groeien, in plaats van het te zien als beangstigend en bang om te falen.
-
Connection
De blijvende zekerheid dat u begrepen en bekrachtigd wordt door degenen met wie u het nauwst verbonden bent.
Gezonde geest, gezond lichaam
Andere houdingen, gevoelens en gedragingen die verband houden met een goede gezondheid zijn:
-
Sociale steun
Sociale steun is beschermend tegen de effecten van stress en blijkt samen te hangen met een lange levensduur.
-
Emotional disclosure
Door een dagboek bij te houden of met anderen te praten, helpt emotional disclosure mensen om te gaan met gebeurtenissen. Ook hebben mensen die deze strategieën gebruiken een lagere bloeddruk en melden ze minder gezondheidsproblemen in vergelijking met mensen die dat niet doen.
-
Humor
Humor is aangetoond dat het “stress-busting” kwaliteiten heeft en de fysiologische reactie van het lichaam op stress vermindert.
-
Gezonde Keuzes
Gezond gedrag, zoals het ontwikkelen en onderhouden van het Pritikin voedings- en bewegingsprogramma, is van cruciaal belang voor een optimale gezondheid.
Healthy Mind-Body Education at the Pritikin Longevity Center
Verander de houdingen, gevoelens en gedragingen die u tegenhouden:
Om het emotionele welzijn en het vermogen om positieve veranderingen te maken te maximaliseren, genieten gasten bij Pritikin van een vijf-seminar serie, getiteld:
- Gezonde geest, gezond lichaam
- Nieuwe gedachten, nieuw gedrag
- Take Charge of Stress
- Luisteren en gehoord worden
- Managing Your Moods
De seminars helpen onze gasten de waardevolle vaardigheden te ontwikkelen die nodig zijn om de leiding te nemen over hun emotionele leven. Dat is zo belangrijk omdat een gezonde geest kan leiden tot een gezond lichaam – en een veel gelukkiger leven.
Om meer te weten te komen over een verblijf bij PritikinBel 888.254.1462 of
| Vraag een brochure aan | Tarieven & Reserveringen |
Meer artikelen over een gezonde geest en een gezond lichaam
- Hoe krijg ik snel gezondheidsresultaten
- Wat is de snelste manier om gezond te worden?
- 9 Manieren om met stress om te gaan: Hoe u uw geestelijke gezondheid kunt verbeteren tijdens COVID-19 en gedijen in uw gezondheidsdoelen
- 8 manieren waarop u zich tijdens de feestdagen zou moeten laten verwennen
- Goede gezondheid is de basis van geluk
- Hoe u scherp blijft als u ouder wordt
- Hoe om te gaan met woedeproblemen
- Voedingsmiddelen die de seksuele gezondheid bevorderen
- Schaadt woede uw lichaam?
- Hoe u aan uw goede voornemens voor het nieuwe jaar kunt houden
- De stress van de feestdagen verminderen: 5 eenvoudige strategieën
- De hongerschaal: Mindful Eating for Weight Loss
- Moeilijke relaties en de drie C’s die ze oplossen
- Mindfulness en Gewichtsverlies
- Inspirerende Gewichtsverlies Quotes en Motiverende Tips
- Laag Stress om Gewicht te Verlagen met Tips van Pritikin
- Oefen je Inbeelding en Verbrand Calorieën!
- 9 Tips om eetbuien tijdens de feestdagen onder controle te houden
- 7 Gezonde reistips voor de feestdagen
- Beating Back the Blues
- Een snelkoppeling naar een goede gezondheid
- Voorkom de ziekte van Alzheimer & Dementie met hart-gezond leven
- Gezonde tips om de feestdagen te overleven
- Wat is uw levensstijl IQ?
- Samen gezond worden –
10 tips voor koppels - Leer omgaan met stress
- Bent u gestresst? Bekijk deze Stress Symptomen
- Tip #1 Voor Stress Ontspanning
- Hoe Binge Eating Te Stoppen
- Positief Denken: Uw hart zal u dankbaar zijn
- Gezondheidsvoordelen van huisdieren
- Zo, wat nu: Gezond worden en blijven
- Grijp de C’s om uw weg naar verandering te vergemakkelijken
- Bepaal uw eigen onafhankelijkheidsdag!
- Bekijk het, kauw er niet op!
- Strong Mind, Happy Mind, Successful Mind in 15 Minuten per Dag!
- Maak van uw Pritikin Uitdagingen Winnende Keuzes!
- Wanneer u worstelt, gebruik dit vier-letter-woord!
- Outsmarting Your Inner “Brat”
- Stay Online to Stay In Line
- Knowledge is More Blissful
- Support or Saboteur?
- “I’ll think about it tomorrow”: Het Scarlet O’Hara Vakantie Syndroom
- Hersengeschiktheid: Strategieën om uw geheugen te verbeteren
- Je eet wat je denkt, dus vang die gedachten op!v
- Stalking the Wild and Wily Celery
- Take Charge of Your Thoughts and Be A Pritikin Success
- Oscar Wilde and Life Style Change
- Put An End To Compulsive, Mindless Eating
- Gebruik de drie M’s om op koers te blijven
- Mindful Eating
- Leer uw successen en mislukkingen te analyseren
- Travel Light deze vakantie: Genieten zonder de kilo’s