Drinken en diarree gaan hand in hand wanneer men grote hoeveelheden alcohol consumeert. Diarree is een veel voorkomend symptoom van een alcoholkater. Het varieert in ernst, van mild tot ernstig, afhankelijk van de hoeveelheid alcohol die is geconsumeerd. Dit verhoogt het risico op uitdroging, wat op zijn beurt de symptomen van een kater verergert. Het kan zo ernstig zijn, dat het zelfs mogelijk is aan een kater te overlijden.

Wat is kater-diarree?

Het is een van de bijwerkingen van een kater, en het verwijst naar de passage van losse of waterige ontlasting, minstens drie keer per dag. Het kan ook verwijzen naar een verhoogde stoelgang per dag.

Maar kan alcohol diarree veroorzaken? Het veroorzaakt de passage van losse ontlasting als gevolg van zijn effecten op de dunne darm en de dikke darm.

Hoe veroorzaakt alcohol diarree?

Een mens kan diarree ervaren na alcoholinname als gevolg van de verschillende veranderingen die zware inname in het lichaam veroorzaakt. Deze veranderingen zijn onder meer:

Verhoogde contractiliteit van de darm

De contractiliteit van de darm, ook wel peristaltiek of peristaltische beweging genoemd, is de beweging van de darmspieren, die het voedsel door het maag-darmkanaal stuwt. Wanneer men een grote hoeveelheid alcohol inneemt, verhoogt dit de snelheid waarmee deze spieren samentrekken, waardoor het voedsel veel sneller naar beneden in de richting van het rectum wordt gestuwd.

Dit komt omdat de verhoogde peristaltiek in de darm weinig tijd overlaat voor de dikke darm om water uit de darminhoud te absorberen. Dit resulteert in een grote hoeveelheid water die de dikke darm verlaat om als waterige ontlasting te worden doorgegeven.

Gastrische irritatie

Alcohol verhoogt de zuurproductie in de maag, waardoor de maagwand geïrriteerd raakt. Dit veroorzaakt maagklachten, die zich uiten in buikpijn, braken, misselijkheid en diarree. Als iemand losse, waterige ontlasting heeft of gal overgeeft na het drinken van alcohol, komt dat door de irritatie van het slijmvlies van de maag en de dunne darm.

Toxische bijproducten

Biogenen in alcohol, evenals bijproducten van het metabolisme ervan in de darm, veroorzaken een aantal veranderingen in de darm, zoals een toename van de peristaltische beweging en de afscheiding van water uit de dikke darm. Dit veroorzaakt alcoholonttrekkingsdiarree. Deze toxines kunnen ook verantwoordelijk zijn voor de hoofdpijn na het drinken.

Voor mensen die zich altijd hebben afgevraagd: waarom krijg ik diarree van bier? Dit zijn de redenen.

Hangover Diarree Risicogroepen

Iedereen die in grote hoeveelheden drinkt, kan te maken krijgen met diarree na het drinken van bier. Bepaalde groepen mensen lopen echter een hoger risico en hebben meer kans op ernstige diarree na het drinken van alcohol. Deze omvatten:

Mensen met darmziekten

Mensen met darmziekten zoals coeliakie, prikkelbare darm syndroom, en inflammatoire darmziekten waaronder de ziekte van Crohn en ulceratieve colitis hebben meer kans om diarree te krijgen van alcohol.

Mensen met slaapstoornissen

Slaaptekort veroorzaakt dysmotiliteit van de darm, een aandoening waarbij de contractiliteit van de darm abnormaal is. Slaaptekort kan daarom de effecten van alcohol op een reeds hyperactieve darm verergeren.

Mensen met abnormale slaap-waakcycli, zoals werknemers in nachtploegen of mensen met slaapstoornissen, kunnen een groter risico lopen diarree te krijgen na een avondje drinken.

Home Remedies For Alcohol Diarrhea

Het belangrijkste om alcoholonttrekkingsdiarree op te lossen is te stoppen met de inname ervan. Men zou het niet moeten blijven drinken terwijl het overgaan van waterige ontlasting of nadat de symptomen van de kater kunnen opgelost zijn. Zolang de inname ervan voortduurt, zullen de symptomen niet verdwijnen.

Hoewel katerdiarree verdwijnt na enkele dagen stoppen met drinken, zijn er een paar dingen die men in gedachten moet houden om de oplossing van de symptomen te bespoedigen. Deze omvatten de inname van bepaalde voedingsmiddelen en het vermijden van andere die de frequentie van de stoelgang kunnen verergeren.

Hier is een lijst van te eten en te vermijden voedingsmiddelen om de oplossing van diarree na het drinken van alcohol te bespoedigen:

Wat te eten en te drinken

Deze voedingsmiddelen en dranken helpen om de maag en de darmen te kalmeren, waardoor peristaltische bewegingen worden verminderd. Deze helpen ook de ernst en de symptomen van uitdroging te verminderen en katertrillingen te genezen.

• Bananen
• Rijst
• Soda crackers
• Oost
• Eieren
• Kip
• Drink heldere vloeistoffen of bouillon om het vocht dat bij de ontlasting verloren gaat te vervangen.
• Probiotica, die in voedings-, pil- of vloeibare vorm kunnen voorkomen.

Probiotica zijn organismen die het evenwicht in de darm helpen herstellen en beschermen tegen ziekteverwekkende organismen, waardoor de passage van losse ontlasting wordt verminderd. Voorbeelden zijn yoghurt, kefir en kimchi.

Mensen die dit symptoom ervaren, kunnen ook anti-motiliteitsmedicijnen gebruiken, zoals loperamide. Raadpleeg echter de arts voordat u een vrij verkrijgbaar antidiarreemiddel gebruikt.

Wat te vermijden

Mijd de volgende voedingsmiddelen en dranken bij het uitzweten van een kater.

• Cafeïnehoudende dranken. Deze verergeren de samentrekking van de darmen, waardoor de passage van losse ontlasting wordt verergerd.
• Vetrijke voedingsmiddelen zoals kaas, die de spijsvertering en de beweging van de darmen versnellen.
• Vezelrijke voedingsmiddelen, zoals granen en volkorenbrood, omdat deze het watergehalte van de ontlasting verhogen en daardoor ook de frequentie van de ontlasting.
• Zuivelproducten, waaronder melk. Deze voedingsmiddelen worden in de darm afgebroken tot lactose en lactose stimuleert de darmspieren en creëert ook een zuur milieu in de darm, wat de darmspieren verder stimuleert. Door stimulatie van de darmspieren neemt de stoelgang toe.

Deze kunnen ook helpen als men wil weten hoe te stoppen met kotsen na een kater.

Tekenen dat kater-diarree dringend medische zorg behoeft

Dehydratie is de meest gevreesde complicatie van de frequentie van de stoelgang, vanwege de daaruit voortvloeiende schade aan eindorganen en de dood indien niet gecorrigeerd.

Hoewel veel gevallen van diarree daags na het drinken van alcohol spontaan oplossen kort na het begin, kunnen ernstige gevallen leiden tot uitdroging.

Symptomen van uitdroging zijn onder meer:

• Licht in het hoofd
• Excessieve dorst
• Verminderde hoeveelheid urine of frequentie van urineren
• Erge vermoeidheid
• Droge mond en huid
• Donkergekleurde urine.

Hoe een kater diarree te voorkomen

De beste manier om een kater te voorkomen is alcohol te vermijden. Als men echter toch moet drinken, moet men dat in gematigde hoeveelheden doen om deze symptomen te voorkomen. Als men frequente stoelgang ervaart, houdt het goed gehydrateerd blijven en het vermijden van voedsel en dranken die de stoelgang verergeren, het in toom.

In het geval dat de symptomen werk krijgen, is het beter om hulp te vragen. Alcohol rehab faciliteiten bieden vele diensten die kunnen helpen patiënten die lijden aan een kater. Sommige van de behandelingsprogramma’s die beschikbaar zijn voor alcoholverslaafden zullen ook werken voor diegenen die regelmatig binge drinken met veisalgie tot gevolg.

Auteur

Dr. Gregory Okhifun

Medical Reviewer

Dr. Okhifun is een gepassioneerd arts, met meer dan vijf jaar ervaring als huisarts. Zijn passie voor medisch onderwijs leidde tot zijn reis in medisch schrijven. Hij heeft een schat aan ervaring met het schrijven voor ziekenhuizen en medische centra, gezondheidsorganisaties, telemedicine platforms, wellness-organisaties, medisch toerisme publicaties, verslavingswebsites, en websites gericht op voeding en nutraceuticals.
Hij is ook medisch coördinator en content writer voor Gerocare Solutions, waarvoor hij ook vrijwilliger is als gezondheidsadviseur/consulent voor ouderen.
Dr. Okhifun houdt van reizen, meditatie en lezen.

Medische beoordeling door Marixie Ann Manarang-Obsioma