Het Healthier YOU Fit Kids programma helpt kinderen gezond en lichamelijk fit te blijven. Kinderen die aan het programma deelnemen, werken samen met onze Healthier YOU care managers om een actieplan op te stellen om hen te helpen hun gezondheids- en fitheidsdoelen te bereiken. Doelen kunnen onder meer zijn: gewichtsbeheersing en regelmatige lichaamsbeweging.
Fit Kids biedt twee speciale voordelen die helpen bij het ontwikkelen van goede eetgewoonten en lichaamsbeweging aanmoedigen:
- Gezond JIJ fitnesscentrum lidmaatschappen
Waarom is fit blijven belangrijk?
Fit blijven stelt je in staat om meer leuke dingen te doen. Overgewicht en een slechte conditie kunnen ook leiden tot ernstige gezondheidsproblemen zoals diabetes en hartaandoeningen. Als u leert hoe u fit kunt blijven en uw leven lang gezonde gewoonten aanhoudt, verlaagt u uw kans op het ontwikkelen van ernstige gezondheidsproblemen.
Fitnesstips voor het hele gezin
- Plan en kook samen gezonde maaltijden
- Eet veel vers fruit en groenten
- Drink veel water; ongeveer acht glazen per dag
- Limiteer junk food zoals chips, frisdrank en snoep
- Geniet van een mooie wandeling rond de blok of door een plaatselijk park
- Dagelijkse fysieke activiteiten zoals touwtje springen, traplopen of sit-ups doen
Meer manieren om kinderen fit en gezond te houden
Kinderen jonger dan 20 jaar moeten minstens een keer per jaar naar de dokter, zuigelingen en peuters vaker. Uw arts controleert de gezondheid van uw kind tijdens regelmatige gezondheidsbezoeken. Bezoeken aan de dokter geven u ook de kans om met de dokter te praten over het starten van nieuwe lichaamsbeweging of een gezond eetplan voor uw kind.
Als uw kind dit jaar nog niet bij de dokter is geweest voor een bezoek aan de dokter, plan dan vandaag nog een bezoek. Als uw kind geen arts heeft, kunt u altijd bellen met onze 24-uurs hulplijn voor ledenrelaties en wij zullen u helpen er een in uw regio te vinden. Bel 1-800-553-0784 voor Health Partners of 1-888-888-1211 voor KidzPartners (TTY 1-877-454-8477).
Voor meer informatie over fit blijven, kijk op deze websites:
- Choose my Plate
- National Heart, Lung and Blood Institute’s We Can! Program
Om meer te weten te komen of u in te schrijven, belt u onze hulplijn voor gezonder leven op 215-991-4250 of 1-866-500-4571 (TTY 1-877-454-8477).