Soldaten zijn het taaiste ras op de planeet. Maar deze man is de taaiste onder hen. Hij heeft 21 jaar voor zijn land gevochten, heeft meer dan 50 duurlopen volbracht en staat algemeen bekend als ’s werelds zwaarste atleet.

Een van zijn opmerkelijke prestaties is het voltooien van de Mont Blanc 100-mijl race. In deze race, Goggins moest 100 mijl te voltooien binnen 24 uur en na 70 mijl zijn lichaam had uitgeschakeld.

Hij had stressfracturen in zijn benen, shin splints, zijn nieren hadden het begeven, hij poepte in zijn broek omdat het toilet te ver weg was, en plaste bloed omdat zijn organen aan het falen waren. Alsof dit nog niet genoeg was, had hij ook nog een gat in zijn hart terwijl hij de 100 mijl volbracht.

Vanuit het perspectief van een gemiddelde Joe, stond hij bijna op het randje van de dood. Maar hij stopte niet. En daarom is hij de sterkste man ter wereld.

Hier zijn enkele David Goggins citaten en belangrijke levenslessen om je onverslaanbaar te maken.

Om te groeien in het leven, moet je bereid zijn om te lijden

Als mens rennen we weg van pijn en lijden. Dit mechanisme zit in onze hersenen ingebakken. Maar als we ons bewust worden van dit patroon en bewust de dingen doen waar we bang voor zijn, beginnen we aan een pad van blijvende grootsheid.

“Het is tegenwoordig zo makkelijk om groots te zijn, omdat alle anderen zwak zijn. Als je ook maar een beetje mentale weerbaarheid hebt, als je ook maar een beetje zelfdiscipline hebt; het vermogen om het niet te willen doen, maar het toch te doen; als je dingen kunt doen die je haat om te doen: aan de andere kant staat GROOTHEID ” – David Goggins Quotes

Goggins zegt dat lijden de enige manier is waarop je kunt groeien. Als je een marathon probeert te lopen, moet je eelt op je voeten krijgen. En als je probeert vooruit te komen in het leven, moet je eelt in je hersenen opbouwen.

Build A Thick Skin

Volgens David Goggins haken de mensen van onze generatie af zodra er tegen hen wordt gepraat. Als iemand hen zegt dat ze het niet kunnen, geven ze gewoon op. Maar om mentaal sterk te zijn, moet je tegenspoed accepteren.

Goggins zegt dat,

“Het is oké, je wordt misschien op een dag een neger genoemd. Het is oké…Laat ze je maar zo noemen. Wat ga je nu doen? Zij bezitten je leven niet. Hoe ga je dat nu controleren?…Maak je huid dikker.” – David Goggins Quotes

Don’t Live in An External World, Go Inside Yourself

Goggins adviseert dat om echt groots en onstuitbaar te worden, je in jezelf moet gaan in introspectie en moet vinden wie je bent.

Volgens hem

“We leven in een externe wereld. Alles, je moet het zien, aanraken. Als je voor de rest van je leven binnenin jezelf kunt leven – om grootsheid te vinden, moet je naar binnen gaan”. – David Goggins Quotes

Ga alleen in een kamer zitten. Denk na over de loop van je leven, hoe het je heeft gevormd, welke verlangens je tijdens je reis hebt ontwikkeld, merk belangrijke overgangen op en hoe ze je hebben veranderd. U moet uw eigen boek lezen.

Benoem uw zwakheden

We hebben de neiging om voor de waarheid weg te lopen. Als dingen niet werken, is het makkelijk om dit of dat de schuld te geven.

Om er aan de andere kant sterker uit te komen, moeten we onze fouten accepteren.

Goggins zei:

“Als ik dit wil oplossen, moet ik mijn boek lezen. Oké, ik ben bang voor mijn schaduw. Hoe kan ik dat overwinnen? – Ga in het leger. Krijg op je donder. Doe dingen die je haat om te doen. Voel je elke dag van je leven ongemakkelijk.” – David Goggins Quotes

Hij vertelde zichzelf dat hij dom was en zichzelf moest onderwijzen, hoe pijnlijk dat ook mag klinken. We moeten onze duistere waarheden confronteren om de kracht die ze over ons hebben te kunnen benutten.

Gebruik een koekjestrommel om angst op zichzelf te richten

Wanneer het leven zwaar wordt, moet je op je sterke punten rekenen. Volgens hem vergeten we in tijden van lijden wie we werkelijk zijn.

In de Mont Blanc race, had Goggins lichaam het na 70 mijl hardlopen begeven en moest hij nog 30 mijl lopen. Hij was er vreselijk aan toe – voeten waren gebroken, enkels waren ingetaped, scheenbeen splints, stress fracturen, poepte in zijn broek, plaste bloed. Maar door zich zijn sterke punten te herinneren, bleef hij doorgaan.

Hij zei tegen zichzelf,

“Je hebt drie helse weken gelopen en twee gefinisht. In een van die weken stierf een man, zo erg was het. Oh, you ARE a motherf***king badass” – David Goggins Quotes

Wanneer je je down voelt, moet je in de koektrommel duiken en onthouden wie je werkelijk bent. Je bent niet de zwakke persoon die je geest je misschien probeert wijs te maken, je bent de persoon die in het verleden moeilijke tijden heeft overleefd.

Door in de koektrommel te duiken, kun je angst tegen zichzelf keren en het gebruiken als kracht.

Zelfpraat en visualisatie zijn de sleutels tot het bestrijden van negativiteit

We hebben gezien hoe Goggins positieve zelfpraat gebruikte om zich door de moeilijke tijden heen te slaan. Zijn lichaam was uitgeschakeld, een arts zou hem kwalificeren als ongeschikt voor hardlopen en hem waarschijnlijk direct naar een ziekenhuis sturen. Maar hij gebruikte krachtgevende woorden om pijn om te zetten in kracht.

Ik zei: “Wie op deze verdomde aarde zou er nu willen gaan? JIJ GAAT!” Ik geloofde het genoeg dat mijn lichaam zei: “Hij zal niet stoppen”. – David Goggins Quotes

Het op één na krachtigste instrument dat we hebben, is onze verbeelding. Visualiseer dat je slaagt, dat je het leven leidt dat je wilt en dat je het hoogtepunt van je succes viert met je vrienden en familie. Niet alleen op lange termijn, je kunt ook visualiseren voor dagelijkse uitdagingen. Je kunt het doen met je training, je baan, je liefdesleven – alles.

Als je iets wilt doen, val het dan aan

Als je ooit iets wilt doen, investeer er dan honderd procent van je energie in. Kies geen halfslachtige aanpak. Volgens Goggins, je gaat het toch doen, dus je kan net zo goed hard gaan. Want uiteindelijk gaat het erom hoe je herinnerd zult worden.

“Ik haatte het om uit vliegtuigen te springen, ik haatte het om met wapens te schieten, ik haatte het werk als Navy SEAL – maar ik deed het omdat ik mezelf wilde veranderen. Alles wat jij doet, daar voel ik me niet echt prettig bij, maar als je ervoor kiest om die weg in te slaan, om een Navy Seal te zijn, dan kun je net zo goed de hardste klootzak ter wereld zijn.” – David Goggins Quotes

Gebruik de Verantwoordingsspiegel

Goggins gebruikte de Verantwoordingsspiegel om er zeker van te zijn dat hij de juiste richting op ging. Als er op een bepaalde dag iets niet goed voelde, schreef Goggins dat op een plakbriefje en herstelde dat ding.

We kunnen verantwoording in ons dagelijks leven gebruiken om de persoon te worden die we willen zijn. Als iets niet goed voelt, schrijf het op en los het zo snel mogelijk op.

Goggins zou zichzelf afvragen: “Hoe heb ik vandaag aangevallen? Hoe heb ik gisteren aangevallen?”

Zoals Goggins zegt,

“Ik probeerde zoveel dingen te doen om erbij te horen. Maar als je in de spiegel kijkt, is dat de enige persoon tegen wie je niet kunt liegen.” – David Goggins Quotes

Create A Vision in Your Mind

Goggins zegt dat externe dingen je leven niet kunnen transformeren, ook Goggins zelf niet. Ze kunnen je een vonk geven, maar tenzij je een visie creëert, de persoon die je wilt zijn in je geest ziet, zal je leven hetzelfde blijven.

Je moet de toekomst voor je zien, hoe je wilt leven. Blijf elke dag in contact met die visie. Ook hier gaat het erom in jezelf te gaan.

Niet-cognitieve vaardigheden maken je groot

Cognitieve vaardigheden vereisen bewuste intellectuele inspanning en zijn gebaseerd op redeneren, onthouden en denken. Bijvoorbeeld, het oplossen van een puzzel of het schrijven van een opstel vereisen cognitieve vaardigheden.

Niet-cognitieve of zachte vaardigheden omvatten integriteit, mentale hardheid, werkethiek, nieuwsgierigheid, visie, besluitvaardigheid, en interpersoonlijke interactie. Niet-cognitieve vaardigheden gaan over iemands houding en persoonlijkheid.

Goggins zegt dat je moet leren om hard te werken, moed te tonen, en zelfdiscipline te hebben. Het overwinnen van tegenslagen vereist alle niet-cognitieve vaardigheden.

Conclusie

Op het einde, onbevreesd zijn, niet bang zijn om je angsten onder ogen te zien, zal je gelukkig maken. Zoals Goggins zegt,

“Het leven geleefd te hebben dat ik geleefd heb, en de andere kant gezien te hebben, niet bang te zijn om aan te vallen wat voor me lag, heeft me gelukkig gemaakt.”

Bekijk het volledige interview met David Goggins en Tom Bilyeu op Impact Theory