Wat ik nodig had om te horen tijdens mijn laatste crisis.

Alles komt goed.

Echt waar. Het komt goed.

Op dit moment gebeurt het ergste, en je hebt het gevoel dat het jouw schuld is. Het kan jouw schuld zijn, maar dat is niet zo belangrijk. Wat belangrijk is, is dat je onthoudt dat waar je bent tijdelijk is, en dat het morgen beter zal zijn.

Er zijn mensen die van je houden.

Ze hielden van je vóór je grootsheid en ze zullen van je houden na deze vreselijke catastrofe. U verdient deze liefde, ongeacht hoeveel van wat er gebeurt door uw toedoen is.

Terwijl u wacht tot het goed komt, denk dan aan alle redenen waarom de wereld gezegend is u hier te hebben. Denk aan alle keren dat je mensen hebt laten glimlachen – de man in de supermarkt, je buurman tijdens vuilnisnacht en de vrouw op het werk met wie je praat, zelfs als je moe bent. Denk aan al die keren dat je het juiste deed, het beste, dat wat we nodig hadden. Denk aan de keren dat het goed ging en dat het goed voelde. Denk aan de keren dat het weer goed zal gaan.

Denk niet aan hoe je het beter had kunnen doen, slimmere keuzes had kunnen maken, een betere versie van jezelf had kunnen zijn. Dat zijn allemaal onmogelijkheden. In de huidige tijd zijn we altijd de beste versie van wie we zijn geworden en iets anders wensen is het slachtoffer worden van de aantrekkelijke leugen dat onze fouten een gevolg zijn van onze tekortkomingen.

Soms zijn het gewoon fouten. Soms zijn ze dat niet eens, en zijn het gewoon gebeurtenissen die we niet konden stoppen. Onaangename gebeurtenissen.

Je hebt hier niet om gevraagd, en je verdient het ongemak dat je voelt niet.

Dat soort onevenwichtigheid van goede mensen die slechte dingen krijgen, komt veel voor. Zie dit als een oefening om aan eigenliefde te werken.

Focus op het goede in anderen, vooral in degenen van wie je houdt. Bedank mensen voor de kwaliteiten die je in hen bewondert, de kwaliteiten die helpen de pijn te laten zakken. Mensen bedanken voor wie ze zijn voelt goed. Behandel jezelf even als een vreemde en bedank jezelf ook.

Alles komt goed.

Daag jezelf uit dit te geloven, en houd vast aan de lichtheid die ontstaat door los te laten.

Laat volledig los.

Houd in gedachten dat het leven tijdelijk is, en dat deze uitdaging slechts een stipje op de radar is.

Je maakt misschien iets mee dat niet aanvoelt als een stipje. Het voelt misschien alsof het hele systeem in elkaar stort. Je staat op het punt iets te verliezen, of je hebt al iets verloren.

Het mooie van dit bestaan is dat er nooit echt iets verloren gaat. Dingen en mensen waar we afscheid van moeten nemen bestaan nog steeds in onze herinneringen, en in gebaren en vriendelijkheid die door deze ramp niet ongedaan kunnen worden gemaakt.

Ooit zal het niet zo’n pijn meer doen, en als die dag aanbreekt, zul je terugkijken op vandaag en je verwonderen over de kracht van je karakter en de volharding van je geloof in de toekomst. Eerlijk gezegd, zul je niet de enige zijn die zich verwondert, maar dat weet je niet. Ik weet dat, en ik zeg je dat het waar is.

Alles komt in orde. Ik beloof het.

Doe je ogen dicht en probeer het je voor te stellen. Als u dat niet kunt, denk dan aan hoe u zou willen dat het eruit zou zien; die tijd waarin alles goed is. Als dat onmogelijk blijkt, concentreer u dan op mooie dingen: gelach in de speeltuin, het winnen van een loterij, een hele rij voor uzelf op een vlucht met rode ogen, het vinden van geld dat u vergeten was in de zak van uw winterjas. Oefen jezelf in te voegen in die lijst van mooie dingen.

Het komt goed met je.

Alles komt goed.