Er wordt tegenwoordig veel onderzoek gedaan naar de gezondheid van de darmen en het is nu wetenschappelijk bewezen dat we een tweede brein hebben, het zogenaamde enterisch zenuwstelsel (ENS), dat in onze darmen woont. Hoewel onze twee hersenen volledig verschillend zijn, zijn ze allebei elektrisch bedraad, wat betekent dat onze hersenen de gezondheid van onze darmen kunnen beïnvloeden en dat onze darmen de gezondheid van onze hersenen kunnen beïnvloeden. Dit verband staat bekend als de darm-hersenas. Zorg dragen voor ons emotionele welzijn EN ons spijsverteringsstelsel kan daarom helpen om beide hersenen gelukkig, gezond en in-sync te houden!

Het spijsverteringsstelsel in balans brengen

Met zoveel keuze en verleidingen om ons heen, is het helaas soms moeilijk om te voorkomen dat we te veel eten en drinken. Af en toe iets te veel eten en drinken is niet per se slecht, maar als het regelmatig gebeurt, kan het ons gestel in de war brengen.

Als je spijsverteringsstelsel een beetje uit balans is, zijn er bepaalde essentiële oliën die kunnen helpen om het weer in balans te krijgen. Lees verder voor een reeks aromatherapeutische mengsels die kunnen helpen om een groot aantal spijsverteringsstoornissen te verzachten en je buik weer op de rails te krijgen.

Hoe gebruik je essentiële oliën bij buikklachten

Het eerste wat ik wil benadrukken is dat we altijd adviseren om essentiële oliën alleen uitwendig te gebruiken. Als we het hebben over de spijsvertering, bedoelen we zeker niet dat je essentiële oliën moet ‘verteren’ (zie onze inname discussie van de blog van vorige maand!). Dus, hoe kun je essentiële oliën veilig gebruiken om de spijsvertering te helpen?

1. Een optie is om de oliën in de lucht om je heen te verstuiven. Dit is meer geschikt als je probeert te helpen een doel op langere termijn te bereiken, zoals gezonder eten of als je een trage spijsvertering hebt! Het dagelijks verspreiden van essentiële oliën gedurende een korte periode kan helpen om je lichaam te herinneren aan wat het probeert te bereiken en wat het van nature zou moeten doen. Meng tot 8 druppels essentiële olie in water in een kaarsbrander of elektrische diffuser en gebruik gedurende 15-20 minuten per keer.
2. Het maken van een massagemengsel, als je een kortdurend symptoom hebt, biedt de snelste manier om essentiële oliën in je systeem te krijgen. Gebruik in totaal 6 druppels van maximaal 3 verschillende oliën (bijv. 2 druppels per olie), in 15 ml druivenpitolie en masseer met de klok mee in de buik.
3. Aromatherapie-inhalatoren zijn ook geweldig voor noodgevallen. Doe 5 druppels olie op het watje in de inhalator en snuif naar behoefte om de symptomen te verlichten.

Je kunt een combinatie van alle bovenstaande opties gebruiken indien gewenst!

Dus, welke essentiële oliën gebruiken we?

Digestieve detox

Als je gewoon behoefte hebt aan een detox na te veel te hebben gesnoept, waarom probeer je dan niet dit prachtig reinigende mengsel? Meng 3 druppels grapefruit, 2 druppels jeneverbes en 1 druppel venkel in 15 ml druivenpitolie en gebruik het voor massage, of gebruik dezelfde hoeveelheid essentiële oliën in je aromatherapie-diffuser.

Slappe spijsvertering – constipatie en winderigheid

Als je last hebt van een trage spijsvertering, dan is de kans groot dat de functies van je lichaam wat sneller moeten gaan werken. Een goed massagemengsel hiervoor is 3 druppels Pepermunt, 2 druppels Citroen en 1 druppel Rozemarijn in 15 ml Druivenpitolie. Als alternatief kun je Gember gebruiken (of diffunderen!), dat een groot aantal spijsverteringssymptomen bestrijkt.

Overactieve spijsvertering en diarree

Kardemon en Mandarijn of Mandarijn zijn geweldig om de maag tot rust te brengen. Voeg 3 druppels kardemon en 3 druppels mandarijn of mandarijn toe aan 15 ml druivenpitolie en masseer de buik zachtjes met de klok mee, zodat de stimulans niet te groot wordt.

Als u IBS heeft, kunt u Gember en Mandarijn proberen, omdat deze beide zeer kalmerend zijn voor de spijsvertering.

Maagproblemen – pijn, krampen & misselijkheid

Voor die plotselinge, acute buikpijn, krampen en misselijkheid is Gember de beste keuze. Probeer 2 druppels Gember, 2 druppels Kamille en 2 druppels Kaneel in 15 ml Druivenpitolie en masseer zachtjes in uw lichaam. Inhaleer de geur en adem door de sensaties.

Als het alleen misselijkheid is, doe dan 3 druppels Mandarijn en/of Mandarijn op een watje en inhaleer de geur maximaal 10 minuten achter elkaar. U kunt de oliën ook in een inhalator doen als u die bij de hand heeft.

Versterking van de immuniteit voor de maag

Als u regelmatig last heeft van spijsverteringsproblemen, waarom dan niet proberen uw immuunsysteem in het algemeen op te bouwen? Probeer eens 2-3 druppels Zoete Sinaasappel, Kruidnagel en Jeneverbes toe te voegen aan een dagelijks diffusiemelange – dit is echt geweldig om het immuunsysteem te helpen nadat je spijsverteringsproblemen hebt gehad.

Ondersteunt gezond eten

Als je streeft naar een evenwichtiger eetpatroon, maar moeite hebt om je trek te stillen, doe dan 3-5 druppels Pepermunt- of Grapefruit-etherische olie in een aromatherapie-inhalator en snuif elke keer als je trek krijgt in iets ongezonds. Dit is een geweldige manier om verlangens te remmen en je weer in balans te brengen.

Wil je een snelle en gemakkelijke oplossing?

Als je niet veel verschillende oliën wilt kopen om je eigen mengsels te maken, probeer dan onze Digestion pure essentiële olie melange met Kardemon, Dille, Korenmunt, Bergamot Munt en Mandarijn. Deze olie is vakkundig samengesteld om een hele reeks maagproblemen te verzachten, waaronder een opgeblazen gevoel, constipatie, krampen, diarree, winderigheid, brandend maagzuur, indigestie, IBS en misselijkheid. Een fantastische allrounder om bij de hand te hebben wanneer dat nodig is!

Denk eraan – er zijn oneindig veel mogelijkheden, dus wees creatief

Hoewel we hier enkele ideeën hebben gegeven van essentiële oliën die de spijsvertering kunnen ondersteunen, er zijn er nog veel meer. Vergeet niet, bij het aanpakken van spijsverteringsproblemen, kun je creatief zijn met de oliën die je lekker vindt en je eigen mengsels maken! Waarom koop je niet een aantal van de hierboven genoemde essentiële oliën en speel er eens mee, of onderzoek een paar van je andere favorieten om te zien of ze ook spijsvertering bevorderende eigenschappen hebben? Denk aan de darm-hersenas, want emotioneel kalmerende essentiële oliën kunnen ook nuttig zijn, vooral als je denkt dat je buikklachten zenuw-gerelateerd zijn. Bij aromatherapie is het belangrijk te onthouden dat je lichaam van nature weet wat het nodig heeft om in balans te komen. Ik adviseer mensen altijd hun neus te volgen en de oliegeuren te kiezen waar ze van houden – je kunt niet fout gaan als je dat doet!

Nicole Barton
Consultant Aromatherapeut

Disclaimer &Veiligheidsadvies

Lees andere artikelen van Nicole Barton