Volg het advies van uw zorgverlener over de verzorging van uw aambeien thuis op. Sommige behandelingen helpen de symptomen direct te verlichten. Bij andere behandelingen moet u uw eetgewoonten en lichaamsbeweging aanpassen. Deze kunnen constipatie verlichten en voorkomen dat aambeien terugkomen.

Verlicht de symptomen

Uw zorgverlener kan u ontstekingsremmende medicijnen voorschrijven om uw symptomen te verlichten. De volgende tips kunnen ook helpen de pijn en zwelling te verlichten.

• Neem zitbaden. Een zitbad betekent dat u in een paar centimeter warm badwater gaat zitten. Twee keer per dag 10 minuten weken kan een welkome verlichting van pijnlijke aambeien geven. Het kan ook helpen het gebied schoon te houden.

• Ontwikkel goede darmgewoonten. Ga naar het toilet wanneer dat nodig is. Negeer de drang om uw darmen te bewegen niet. Dit kan leiden tot constipatie, harde ontlasting en inspanning. Lees ook niet terwijl u op het toilet zit. Blijf alleen zo lang zitten als nodig is. Veeg voorzichtig af met zacht, ongeparfumeerd toiletpapier of babydoekjes.

• Gebruik ijskompressen. Door een ijskompres op een getromboseerde uitwendige aambei te leggen, kunt u de pijn meteen verlichten. Het zal ook helpen de bloedprop te verminderen. Gebruik het ijs gedurende 15 tot 20 minuten per keer. Houd een doek tussen het ijs en uw huid om huidbeschadiging te voorkomen.

• Gebruik ook andere maatregelen. Laxeermiddelen en klysma’s kunnen constipatie helpen verlichten. Maar gebruik ze alleen op advies van uw arts. Om de symptomen te verlichten, kunt u wattenschijfjes gebruiken die zijn doordrenkt met toverhazelaar. Deze zijn verkrijgbaar bij de meeste drogisterijen. Ook aambeienzalf en vaseline kunnen verlichting bieden.

Voeg vezels toe aan uw dieet

Het toevoegen van vezels aan uw dieet kan constipatie verlichten door de ontlasting zachter te maken en gemakkelijker te laten passeren. Om uw vezelinname te verhogen, kan uw arts u een vulstof, zoals psyllium, aanbevelen. Dit is een vezelrijk supplement dat verkrijgbaar is bij de meeste supermarkten en drogisterijen. Het eten van meer vezelrijk voedsel zal ook helpen. Er zijn twee soorten vezels:

• Onoplosbare vezels zijn het belangrijkste ingrediënt van vulstoffen. Het zit ook in voedingsmiddelen zoals tarwezemelen, volkorenbrood, vers fruit en groenten.

• Oplosbare vezels zitten in voedingsmiddelen zoals haverzemelen. Hoewel oplosbare vezels goed voor u zijn, kunnen ze constipatie minder verlichten dan voedingsmiddelen met veel onoplosbare vezels.

Drink meer water

Naast een vezelrijk dieet kan het drinken van meer water constipatie helpen verlichten. Dit komt omdat onoplosbare vezels water absorberen, waardoor de ontlasting zacht en volumineus wordt. Zorg ervoor dat u gedurende de dag voldoende water drinkt. Het drinken van vruchtensappen, zoals pruimensap of appelsap, kan ook helpen constipatie te voorkomen.

Zorg voor meer lichaamsbeweging

Reguliere lichaamsbeweging bevordert de spijsvertering en helpt constipatie te voorkomen. Het is ook goed voor uw gezondheid. Praat dus met uw arts over het starten van een bewegingsprogramma. Activiteiten die weinig impact hebben, zoals zwemmen of wandelen, zijn een goed begin. Doe het in het begin rustig aan. En vergeet niet veel water te drinken als u sport.