Acne is balen, waar het ook de kop opsteekt. Maar als het op een minder traditionele plek opduikt, zoals de borst, is het des te verwarrender en frustrerender.

De meeste mannen zijn gewend af en toe een puistje op hun voorhoofd te krijgen, of misschien op hun rug of kont. Maar acne op de borst, hoewel minder vaak voorkomend, is eigenlijk makkelijker te diagnosticeren (en dus te behandelen) om die reden.

Wat veroorzaakt het, en hoe kom je er vanaf zonder littekens of toekomstige flare-ups? Voor meer inzicht spraken we met de dermatoloog Dr David Lortscher, oprichter van huidverzorgingsbedrijf Curology.

Wat is acne op de borst?

Chest acne is niet zo heel anders dan de acne die je op je gezicht kunt ervaren. Op cellulair niveau ontstaat het op dezelfde manier, door een van de vier factoren.

• Dode huidcellen die in de poriën vastzitten
• Overproductie van talg (de natuurlijke olie van het lichaam die de huid hydrateert), waardoor de porie verstopt raakt
• Bacteriën, die goed gedijt in een teveel aan olie en tot puistjes leidt
• De opeenstapeling van alle drie waardoor de witte bloedcellen van het lichaam zich gaan verdedigen tegen een vermeende aanval, die op zijn beurt ontstekingen op de huid veroorzaakt.

Op een meer macro-niveau zijn er ook verschillende gewoonten, gedragingen en vergissingen die acne op de borst kunnen veroorzaken. Vaker wel dan niet, zult u een breakout ervaren – groot of klein – in plaats van een geïsoleerd puistje, dus het loont om ook deze te kennen.

Wat veroorzaakt acne op de borst?

Jouw producten

De huidverzorgingsproducten die je gebruikt, kunnen de schuldige zijn. “Vermijd agressieve reinigingsmiddelen,” zegt Lortscher, wijzend op chemisch verbeterde lichaamsreinigers, die mogelijk porie-verstoppende sulfaten bevatten.

Ten tweede waarschuwt hij voor bepaalde exfoliatie apparaten, en het “agressieve gebruik van fysieke methoden van exfoliatie, zoals loofahs en rugborstels,” die irritatie en puistjes kunnen veroorzaken. Gebruik in plaats daarvan zachte producten die zijn ontworpen voor de gevoelige huid om acne op de borst te voorkomen en te verhelpen.

Jouw voeding

Het beste wat je kunt doen om acne te voorkomen, is minderen met suiker en bewerkte voedingsmiddelen. Deze voedingsmiddelen sturen insuline niveaus torenhoog, die op hun beurt kunnen leiden tot ontsteking op elk deel van het lichaam. Of het nu alleen op de borst zit of zich overal verspreidt, beoordeel eerst het voedsel dat je eet, en verminder de toegevoegde suikers aanzienlijk, nu en voor altijd.

Je Hygiëne

Als je niet regelmatig doucht, heb je meer kans op puistjes. Simpel. Hetzelfde geldt als u uw lakens, shirts, trainingskleren en handdoeken niet regelmatig wast. Bacteriën hopen zich op op deze ongewassen stoffen en komen gemakkelijk op de huid terecht.

Het is aan te bevelen uw trainingskleding na elk gebruik te wassen – en laat ze ook niet broeien in uw sporttas, die zelf ook regelmatig gewassen moet worden. Was beddengoed en handdoeken wekelijks.

Uw zweet

“Zweet veroorzaakt geen acne, maar het is waar dat het geproduceerde vocht acne kan stimuleren,” zegt Lortscher.

Het kan de huid verergeren, voornamelijk door wrijving (hetzelfde geldt tijdens trainingen), dus je zou kunnen kijken naar je rugzakbanden of strakke kleding als boosdoeners als je gevoelig bent voor zweet. Draag die riemen losser en sla ademende katoenen shirts of vochtafvoerende stoffen in die het zweet minimaliseren en niet op het lichaam drukken.

Uw trainingssupplementen

Als u last heeft van acne op de borst en ook wei-eiwitsupplementen of massa-opbouwende steroïden gebruikt, heeft u mogelijk uw oordeel te pakken. Wei verhoogt het insulineniveau in de huid (net als suiker), wat leidt tot ontsteking. Steroïden daarentegen hebben een aanzienlijke invloed op het testosteronniveau, dat op zijn beurt overtollig talg in de poriën produceert en deze snel kan verstoppen.

How To Get Rid Of Chest Acne

Target Specific Ingredients

Lortscher’s belangrijkste suggestie is om acne op de borst te bestrijden met een aantal van dezelfde krachtige ingrediënten die u voor uw gezicht zou gebruiken.

“Acne op de borst en acne op het gezicht kan worden behandeld met zinkzeep, zwavelzeep, salicylzuur en benzoylperoxide,” zegt hij. “Voorgeschreven topische therapieën zijn een overweging en kunnen worden besproken met uw dermatoloog. Acne op het lichaam kan echter resistenter zijn tegen behandeling dan acne in het gezicht, en er kunnen permanente littekens ontstaan.

Neem een omega-3-supplement

Eén van de beste manieren om ontstekingen te verminderen (en ze in de eerste plaats te voorkomen) is het dagelijks innemen van een omega-3-supplement, zoals visolie. De vetzuren in deze olie reguleren de olieproductie in de huid en stimuleren het natuurlijke vochtgehalte, zodat u een stevige, heldere en gezonde huid krijgt. Als bonus zijn visoliën goede brandstof voor uw geheugen en andere hersenfuncties.

Draag ademende stoffen

Door ademende natuurlijke stoffen (zoals katoen, linnen en wol) en andere vochtafvoerende materialen te dragen, vermindert u de kans op zweet en de ophoping van bacteriën aanzienlijk.

Deze verminderen ook de wrijving op het lichaam die wordt veroorzaakt door strakkere, minder geventileerde kleding. Een ander punt van overweging is de omvang. Te veel stof, ongeacht het materiaal, leidt alleen maar tot zweten, wrijving en irritatie.

Switch Up Your Shampoo

Het is geen oud wijvenpraatje: overstappen op een antiroosshampoo kan acne op de borst helpen minimaliseren en voorkomen. Het salicylzuur bestrijdt de bacteriën die puistjes veroorzaken, terwijl het ook roos, psoriasis en dermatitis op de hoofdhuid tegengaat.

Je hoeft waarschijnlijk niet dagelijks te wassen, dus je kunt het net zo goed gebruiken als een geïmproviseerde body wash tussendoor.

Bezoek een dermatoloog

Als je chronische of voortdurende opflakkeringen hebt, raadt Lortscher aan een dermatoloog te bezoeken die gecertificeerd is. Het is mogelijk dat uw arts antibiotica zal voorschrijven of meer voorgeschreven oplossingen die benzoyl- of salicylzuur gebruiken.

Serieuze oplossingen zoals Accutane kunnen worden besproken, maar deze moeten nauwlettend in de gaten worden gehouden door uw arts. Plus, hij of zij zal advies hebben voor uw specifieke geval en kan helpen bij het uitleggen van de unieke factoren die leiden tot uw breakouts, evenals uw uiteindelijke oplossing.

How To Get Rid Of Chest Acne Overnight

Acne is niet iets dat verdwijnt met een nachtje slapen, maar u kunt stappen ondernemen om de genezing te versnellen. Lortscher zegt dat de snelste oplossing voor borst acne is een zwaar inslaande body wash of topische crème.

“Als je routine momenteel geen acne body wash bevat met actieve ingrediënten zoals salicylzuur of benzoylperoxide, is het misschien de moeite waard om deze over-the-counter topische oplossingen eerst te proberen,” zegt hij. “Als je breakout meer nodig lijkt te hebben dan dit, praat dan met een dermatoloog over andere opties die geschikt voor je zouden kunnen zijn.”

Chest Acne Scars: Wat je kunt doen

Je kunt littekens voorkomen door niet te knijpen of te pulken aan je acne. “Dit verhoogt de ontsteking, en het risico op littekenvorming,” zegt Lortscher. Ten tweede adviseert hij zonnebrandcrème te gebruiken om donkere vlekken die acne achterlaat te minimaliseren. Deze donkere vlekken kunnen anders maandenlang op je huid blijven zitten.

“Als je acne hebt die depressieve littekens of stevige, verheven littekens achterlaat, is het het beste om behandelingsopties te bespreken met je lokale dermatoloog,” zegt Lortscher. “Behandel de actieve acne voordat je zelfs maar denkt aan het behandelen van littekens – dat is de enige manier om zinvolle vooruitgang te boeken.”

Hij zegt ook dat je bij ernstige gevallen moet bespreken of Isotretinoïne geschikt voor je is. “Algemeen bekend onder zijn vroegere merknaam, Accutane, isotretinoïne is een oraal medicijn afgeleid van vitamine A dat het meest krachtige acne medicijn is dat beschikbaar is.

“Zelfs isotretinoïne verhelpt acne niet permanent voor iedereen, maar het komt aardig in de buurt voor veel mensen, en verdient serieuze overweging als u permanente littekens ontwikkelt.”