Een sterke gebeitelde gezichtsstructuur is sexy! Zowel een mannelijke kaak als een smal en gedefinieerd gezicht worden als zeer aantrekkelijk beschouwd voor zowel mannen als vrouwen! Als je naar succesvolle catwalkmodellen kijkt, heeft bijna niemand van hen mollige wangen of een rond gezicht. De voor de hand liggende vraag is dus: Wat kunnen we eraan doen? Voordat we overgaan tot de 7 specifieke maatregelen die je kunt nemen, moeten we eerst de drie belangrijkste oorzaken voor een ronder gezicht begrijpen.Overtollig lichaamsvetZoals overal in ons lichaam slaan we overtollig vet op onder de huid. Afhankelijk van ons lichaamsvetpercentage zal dit ook in ons gezicht gebeuren en ervoor zorgen dat we er mollig en vol uitzien. Genetische factoren en onze leeftijd hebben een grote invloed op de hoeveelheid vet die in ons gezicht wordt opgeslagen.WaterretentieDe meest voorkomende oorzaak voor een ronder gezicht. Water wordt ook onder onze huid opgeslagen en laat ons er vaak molliger uitzien dan we eigenlijk zijn! Dit gebeurt los van de vetopslag en kan dagelijks sterk veranderen, afhankelijk van ons dieet.BotstructuurDe laatste belangrijke factor en de factor die heel moeilijk te beïnvloeden is! We worden geboren met een bepaalde gezichtsstructuur en als je een kortere kin hebt, zal je gezicht er ronder uitzien. Toch zijn er manieren om de spieren in je kaak te versterken en zo het totaalbeeld van je gezicht te veranderen!
8 manieren om een slanker gezicht te krijgen!1) HydraterenHet is niet erg intuïtief, maar het is bewezen dat meer water drinken het vasthouden van water in ons lichaam vermindert! Gehydrateerd zijn heeft vele voordelen zoals een verbeterde huid, vetverlies en helpt ook met onze elektrolytenbalans, wat essentieel is voor een slanker gezicht! Ik maak er een prioriteit van om geen suikerhoudende dranken te drinken en drink minstens 3-4 liter per dag! 2) BewegenZelfs als je ’s morgens vroeg last hebt van een gezwollen gezicht zul je een direct effect zien door simpelweg je lichaam te bewegen. Beweging verbetert je bloedsomloop en helpt om “Ochtend wallen” te verminderen. Daarom probeer ik altijd als ik een belangrijke vergadering of fotoshoot heb een rondje te gaan hardlopen of in ieder geval een stukje te lopen voordat het begint! 3) KapselJe haar heeft niet direct effect op de vorm van je gezicht, maar het kan wel een grote invloed hebben op je totale look! Een lang kapsel zal je hoofd optisch verlengen en je er slanker en meer gedefinieerd uit laten zien! Dus als je heel dicht haar hebt, zou ik voorstellen om de zijkanten te knippen en de bovenkant uit te laten groeien om de illusie van een veel langere gezichtsstructuur te creëren! 4) MondspieroefeningenNet als overal in je lichaam heb je ook veel spieren in je gezicht. Deze spieren kun je versterken met kaakoefeningen zoals je mond openen om een lang en overdreven “AAAAAA” geluid te maken, gevolgd door een dieper “UUUUU” geluid. U kunt ook 2 minuten achter elkaar lucht blazen in uw boven- en onderlip. Doe dit elke dag 3 minuten lang terwijl je in de metro zit of YouTube-video’s bekijkt! 5) Minder Chinees etenSpeciaal na het eten van zware en zoute maaltijden zie ik de volgende ochtend het onmiddellijke effect op mijn gezicht! Het natrium in zout voedsel veroorzaakt een verhoogde waterretentie en mijn gezicht ziet er de volgende dag erg rond en opgezwollen uit! Je hoeft natrium niet helemaal uit je dieet te bannen, maar blijf uit de buurt van fast food en ga voor rauw voedsel zoals ongezouten groenten en fruit! 6) GewichtsverliesBijna de moeilijkste maatregel om te nemen! We slaan allemaal vet op in onze wangen en als je je lichaamsvetpercentage vermindert, zie je er automatisch ook slanker uit in je gezicht! Er zijn miljoenen redenen om te sporten – dit is er nog maar één! Dus eet gezond en train regelmatig! Als u wilt weten hoe, check out dit artikel over mijn dieet.7) KauwgomMijn favoriete geheim voor een slanker gezicht! Lange-termijn studies in Zweden hebben aangetoond dat het kauwen van kauwgom elke dag voor een heel jaar de kaakspieren zichtbaar kan versterken waardoor je er mannelijker uit gaat zien! Ik kauw kauwgom wanneer ik werk. Het kan je kaakstructuur helpen en het zal ook voorkomen dat je eetbuien krijgt of rookt terwijl je kauwt! 8) Donkere klerenWitte overhemden wissen je kaak uit! Dit heb ik geleerd van een fotograaf tijdens een shoot in New York! Vooral felle kleding weerkaatst het licht van onderen terug naar je gezicht en je kaak ziet er dan niet meer zo uitgesproken uit! Zwarte shirts daarentegen absorberen het licht dat binnenkomt en creëren de illusie van een sterkere kaak! Daarom draag ik voor de meeste van mijn castings alleen simpele zwarte shirts! Dat was het! 8 Tips die je een slanker gezicht en een gebeitelde kaaklijn kunnen bezorgen!
Zoek uit aan welk aspect je zou kunnen werken en volg deze stappen. Soms is je elektrolytenbalans uit en hoef je alleen maar te hydrateren en natrium te verminderen soms is het een combinatie van verschillende aspecten en soms zijn een goed dieet en gewicht de sleutel! Abonneer je op mijn YouTube-kanaal voor meer updates en video’s of steun mijn inhoud als dit nuttig voor je was! Op die nota: Blijf gebeiteld mijn vrienden 😉