De gewone verkoudheid en het belangrijkste symptoom ervan, een loopneus, treft elke winter ongeveer 930.000 Britten. Hoewel er geen remedie is tegen de verkoudheid zelf, zijn er verschillende effectieve en eenvoudige huismiddeltjes die kunnen helpen een loopneus te stoppen.
Wat veroorzaakt een loopneus?
Alles wat het neusweefsel irriteert of doet ontsteken, kan een loopneus veroorzaken en die triggers kunnen voor iedereen anders zijn. Sommige van deze triggers kunnen zijn:
- Allergieën – zoals hooikoorts, stof, katten enz.
- Verkoudheid
- griep of coronavirus
- Acute sinusitis (neus- en voorhoofdsholteontsteking)
- Nonallergische rinitis (chronische congestie of niezen die geen verband houden met allergieën)
- Hormonale veranderingen
- Droge lucht
- Nasale poliepen
Wat is snot of neusslijm?
Snot of neusslijm is een lichaamseigen product dat wordt geproduceerd door klieren in de neus of keel. Deze klieren maken elke dag één tot twee liter slijm dat meestal wordt doorgeslikt.
Het doel van snot is om:
- de voeringen van uw neus en sinussen vochtig te houden
- stof en deeltjes op te vangen wanneer u inademt
- infecties te bestrijden
- de lucht die u inademt te bevochtigen
Hoe een loopneus te stoppen
1. Neem een warme drank
Een manier om te voorkomen dat uw neus gaat lopen is het drinken van een warme drank, die ook een zere keel kan verzachten.
Kies voor warm water met een scheutje verse citroen, gehakte gember en een klodder honing voor de meest effectieve immuniteitsversterkende drank. Het drinken van warme citroen aan het begin van elke dag helpt ook om je spijsvertering op gang te brengen. Vermijd als het even kan alcohol, koffie en cafeïnehoudende frisdrank, want daardoor raak je nog meer uitgedroogd. Kruidenthee is een goed alternatief.
Uit een onderzoek naar rhinologie uit 2008 bleek dat het drinken van een warme drank onmiddellijk verlichting gaf bij verschillende verkoudheidssymptomen. Het onderzoek wees verder uit dat mensen met een verkoudheid het gevoel hadden dat ze een betere luchtstroom hadden na een warme drank, ook al was hun luchtstroom niet daadwerkelijk verbeterd.
Als u een zere keel hebt, raadt de NHS aan om zout water te gorgelen om de pijn te helpen verzachten.
Gebruik een neti pot
Een neti pot (die eruitziet als een klein keramisch theepotje) spoelt slijm en vuil uit de neus en sinussen, waardoor u beter kunt ademen. Het werkt door water in het ene neusgat te gieten en het zal uit het andere komen, waardoor de neus wordt schoongespoeld.
Neti potten worden gebruikt met steriel water of een zoutoplossing, maar vergeet niet dat onjuist gebruik gevaarlijk kan zijn. Doe altijd goed onderzoek voordat u er een gebruikt.
Inhaleer stoom
Het inhaleren van stoom zal helpen om uw neus open te maken en het lopen ervan te stoppen. Dit gebeurt omdat stoom kan helpen slijm te verdunnen, waardoor ademhalen makkelijker wordt. Hoewel stoom u niet van uw verkoudheid afhelpt, helpt het u wel om u beter te voelen.
Vul een kom met gekookt water, bedek uw hoofd met een handdoek, leg uw hoofd over de dampende kom en inhaleer voor snellere verlichting van verkoudheidssymptomen. Druppel wat Olbas olie in het hete water zal ook helpen bij het reinigen van uw sinussen.
Eet curry
Een andere manier om het genezingsproces van uw verkoudheid te versnellen is door een curry te eten. Het eten van een kruidige maaltijd kan helpen bij een stromende neus, al zal deze in het begin wel wat loperiger worden.
Rust
Met de drukte van alledag kan het vaak een uitdaging zijn om de tijd te nemen om te ontspannen. Als u verkouden bent of een loopneus hebt, probeer dan te rusten, zodat u sneller herstelt. Probeer vroeg te gaan slapen, een warm bad te nemen en veel te drinken.
Superfoods kiezen
Een van de beste manieren waarop je verkoudheid kunt voorkomen, is door een voorraad immuunverhogende superfoods in te slaan, zoals zalm, eieren, noten, bessen en donkere bladgroenten. Maak jezelf een heerlijke smoothie voor het ontbijt boordevol fruit en je zult je snel weer vol energie voelen.
6 producten om u van een verkoudheid af te helpen
Vindt u dit een leuk artikel? Meld u aan voor onze nieuwsbrief om meer artikelen als deze rechtstreeks in uw inbox te ontvangen.
SIGN UP