Als vrouw zijn onze hormonen bepalend voor ons algehele welzijn. Van ons humeur tot ons uiterlijk, onze hormoonspiegels bepalen alles.
Heeft u last van vermoeidheid? Dunner wordend haar? Gewichtstoename? Of misschien voelt u zich de laatste tijd gewoon niet uzelf. Dit zijn allemaal veelbetekenende tekenen van hormonale onevenwichtigheid.
Bekijk de video hieronder voor mijn 5 tekenen van hormonale onevenwichtigheid. En blijf dan lezen voor een aantal eenvoudige manieren om uw hormonen veilig en natuurlijk weer in balans te brengen en de controle over uw gezondheid terug te krijgen!
Nu u hebt gezien welke hormonen uw symptomen kunnen veroorzaken, laten we eens kijken naar enkele oplossingen!
Hier zijn 4 tekenen van hormonale disbalans en de natuurlijke manieren om snel de hormoonbalans in orde te krijgen:
- Tekenen van hormonale disbalans
- Opgeblazen gevoel, migraine, en gewichtstoename? Voeg dit toe aan je smoothie.
- Weinig progesteron? Eet een handvol van deze zaden.
- Problemen met de schildklier? Hier zijn de ontbrekende voedingsstoffen die je nodig hebt.
- Wat ik elke ochtend drink als reactie op tekenen van hormonale disbalans.
Tekenen van hormonale disbalans
-
Opgeblazen gevoel, migraine, en gewichtstoename? Voeg dit toe aan je smoothie.
Als vrouw is oestrogeen een van je belangrijkste hormonen. Het beïnvloedt uw gewicht, uiterlijk, voortplantingssysteem en meer.
Maar wanneer uw lichaam te veel oestrogeen produceert – een steeds vaker voorkomende aandoening die bekend staat als oestrogeendominantie – lijdt uw gezondheid.
Vrouwen die lijden aan hormonale disbalans kunnen opgeblazen worden, last hebben van stemmingswisselingen, migraine en slaapproblemen, te maken krijgen met onverklaarbare gewichtstoename, en onregelmatige cycli ervaren.
Als een van deze symptomen van oestrogeendominantie bekend klinkt, probeer dan gemalen lijnzaad aan je ochtendsmoothie toe te voegen.
Gemalen lijnzaad is een rijke bron van lignanen, een plantaardige verbinding die een anti-oestrogeen effect heeft en kan helpen je oestrogeenniveaus weer in een gezonde balans te brengen.
-
Weinig progesteron? Eet een handvol van deze zaden.
Net als oestrogeen is progesteron een krachtig “vrouwelijk” hormoon dat ervoor zorgt dat vrouwen hormonale onevenwichtigheid ervaren.
Progesteron is een hormoon dat door uw eierstokken wordt vrijgegeven en een cruciale rol speelt bij zwangerschap. Symptomen van een laag progesterongehalte zijn onder meer opvliegers en nachtelijk zweten, slaapproblemen en prikkelbaarheid.
De oplossing? Eet een handvol pompoen- en zonnebloempitten.
Pompoenpitten zijn nutritionele krachtpatsers die progesteron-verhogend magnesium, zink en l-arginine in elke hap verpakken.
En zonnebloempitten zijn een rijke bron van vitamine E, een andere voedingsstof waarvan bekend is dat deze de progesteronspiegel stimuleert.
-
Problemen met de schildklier? Hier zijn de ontbrekende voedingsstoffen die je nodig hebt.
Een van de andere tekenen van hormonale disbalans is haaruitval. Een paar jaar geleden viel mijn haar bij bosjes uit. Ik was echt bang dat ik voor mijn 40e kaal zou zijn.
Het bleek dat mijn haaruitval werd veroorzaakt door mijn slecht werkende schildklier. Toen ik mijn schildklier had gerepareerd, werd mijn haar weer dik en gezond.
En als u last heeft van haaruitval, gewichtstoename, vermoeidheid en andere symptomen van een slechte gezondheid van de schildklier, is mijn advies om voedsel te eten dat rijk is aan jodium, selenium, zink en ijzer.
Denk aan 3 tot 5 paranoten of een kopje zeewier per dag.
-
Wat ik elke ochtend drink als reactie op tekenen van hormonale disbalans.
Tot nu toe hebben we gekeken naar een paar voedingsmiddelen die je kunnen helpen je hormoonspiegels in balans te brengen en tekenen van hormonale disbalans waar je op moet letten.
Voeding is altijd het beste medicijn. Maar als je een beetje bent zoals ik, kan je hectische schema het lastig maken om altijd zo gezond te eten als je zou willen. Dat is waarom, naast het eten van hormoon-gezond voedsel wanneer ik maar kan, ik mijn ochtend begin met Hormone Helper.
Hormone Helper is een volledig natuurlijk supplement dat helpt je hormonen in balans te brengen, zodat je er geweldig uit kunt zien en je geweldig kunt voelen, elke dag van het jaar.
Het beste van alles is dat het slechts 30 seconden kost om een schep Hormone Helper in een glas water te mengen, als eerste in de ochtend. Het is PERFECT voor drukke supervrouwen zoals jij en ik!
Lees meer over favoriete gezonde recepten van artsen zelf in Wat Artsen Eten.
Om meer te weten te komen over tekenen van hormonale disbalans en wat je kunt doen om je lichaam weer op een natuurlijk hormoonbalans pad te krijgen, bezoek onze website vandaag nog voor het laatste nieuws in de holistische en integratieve geneeskunde.