Dus je bent klaar om de sprong naar het ouderschap te wagen – gefeliciteerd! Je vindt het vooruitzicht waarschijnlijk even opwindend als beangstigend. Maar hoe weet je wanneer de tijd rijp is voor conceptie? Je moet je timing goed hebben. De vijf dagen voor en met de ovulatie zijn je vruchtbaarste dagen – sperma kan een paar dagen blijven leven en wachten tot er een eitje vrijkomt; je eitje daarentegen blijft maar 24 uur in leven, dus als je eenmaal je eisprong hebt gehad, is de kans kleiner. Maar wat zijn de eigenlijke tekenen van ovulatie? Dit is hoe je het weet:

Tekens van ovulatie #1: Kalender

Je ovuleert ongeveer 14 dagen voor het begin van je menstruatie. Als je de eerste dag van je menstruatie als dag 1 telt, ovuleren vrouwen met een regelmatige 28-daagse cyclus op dag 14. Maar als je, laten we zeggen, een cyclus van 32 dagen hebt, zal het eerder dag 18 zijn. En als je cyclus heel onregelmatig is, zal de kalender niet veel helpen. Wil je een kortere weg? Probeer een online ovulatievoorspeller.

Tekenen van ovulatie #2: afscheiding

Voor sommige vrouwen is dit een betrouwbaar, eenvoudig teken. Als je dicht bij je ovulatie komt, wordt je baarmoederhalsslijm overvloedig, helder en glibberig, zoals eiwit. Het strekt zich uit tussen je vingers. Zodra je afscheiding weer schaars en kleverig wordt, is de ovulatie voorbij.

Tekenen van ovulatie #3: Basale lichaamstemperatuur (BBT)

Dit is een beetje pietluttig, maar kan nuttig zijn om je eigen unieke cyclus te achterhalen. Je moet elke ochtend voor je uit bed stapt je temperatuur opnemen met een basale thermometer en die dan noteren op een grafiek of gewoon papier (meer daarover hier). Veranderende hormoonspiegels leiden tot een piek in je temperatuur als je ovulatie nadert. Je bent het meest vruchtbaar op de dag van de piek en de dagen die eraan voorafgaan. Het voor de hand liggende probleem: je weet niet dat je je piek hebt bereikt totdat je de daling ziet, en tegen die tijd begint de tijd te dringen. De gegevens die je deze maand bijhoudt, zullen je helpen je ovulatiepatroon te bepalen voor je volgende cyclus.

Tekenen van ovulatie teken 4: Die vervelende pijn

Ongeveer een op de vijf vrouwen heeft bekken ongemak wanneer ze ovuleren – alles van een doffe pijn die een dag of twee duurt tot een scherpe twinge.

Tekenen van ovulatie teken 5: Een ovulatie predictor kit

Kan je het nog steeds niet zeggen? Drogisterijkits gebruiken urine of je speeksel om hormoonpieken te identificeren die de ovulatie aangeven.