Velen van ons zijn opgegroeid met het idee dat seks pijn doet. Van literatuur tot vrienden, het was altijd dezelfde indruk die we kregen. De algemene consensus was dat geslachtsgemeenschap zeker pijn zou doen de eerste keer en misschien ook nog een tijdje daarna. Waarschijnlijk is het juist om die reden dat velen van ons niet twijfelen aan de pijn die met seks gepaard gaat. We geloven dat het volkomen normaal is en gaan er zo goed mogelijk mee om.

Wel, het is hoog tijd dat we de feiten onder ogen zien en het verhaal veranderen – seks hoeft geen pijn te doen, zelfs niet de eerste keer als je alles goed doet. Als het wel pijn doet, kan er iets mis zijn – lichamelijk of psychologisch.

Representatiebeeld. Beeldbron: Getty Images.

Clinisch gezien staat pijnlijke geslachtsgemeenschap bekend als dyspareunie. Hoewel er gevallen van zijn bij mannen, komt het veel vaker voor bij vrouwen. Er kunnen vele oorzaken voor zijn, waaronder onvoldoende smering, infecties, huidaandoeningen, vaginisme (een aandoening waarbij de wanden van de vagina verkrampen), verwondingen, trauma en zelfs een abnormale ontwikkeling van het maagdenvlies.

Dit betekent echter niet dat je nooit een gezond en plezierig seksleven kunt hebben. U kunt contact opnemen met uw arts om de oorzaak van dyspareunie vast te stellen en vervolgens met de behandeling te beginnen. In de tussentijd kunnen sommige seksstandjes minder pijnlijk blijken te zijn dan andere.

Spooning

In plaats van spooning na de seks, probeer het tijdens de daad. Ga op uw zij liggen met uw partner direct achter u. Buig allebei je knieën een beetje. De positie zorgt ervoor dat de penetratie ondieper is dan normaal, omdat de billen voor wat demping zorgen.

2. Woman on top

Beating on top geeft je alle controle – maar wees ook bereid om al het werk te doen, in tegenstelling tot missionaris.

Laat je partner op het bed liggen en leg jezelf bovenop hem of haar. Probeer in plaats van de gewone cowgirl, je benen meer recht dan gebogen te houden. Je kunt ook je torso een beetje naar voren leunen om dit te doen. Nogmaals, dit zorgt voor een ondiepere penetratie, maar stimuleert ook de clitoris. Een andere variatie die je kunt proberen is om harde kussens onder elk van je knieën te leggen. Dit vermindert het stuiteren en kan minder pijnlijk zijn.

Reverse cowgirl

Ook hier gaat het erom dat je alles onder controle hebt. Jij bepaalt de snelheid, de intensiteit en de kracht achter de stoten. Dit is ook een standje waar mannen veel plezier aan beleven, dus het kan jullie beiden goed van pas komen.

De positie is vergelijkbaar met “woman on top”, behalve dat je andersom zit, met je gezicht naar de voeten van je partner. Ook hier kunt u naar voren leunen en gewicht op uw handpalmen zetten terwijl uw knieën slechts licht gebogen zijn, met uw voeten naast de schouders van uw partner.

Zittend van aangezicht tot aangezicht

Dit is niet alleen om de pijn te verminderen, maar ook om de intimiteit te vergroten. Laat uw partner gaan zitten met zijn benen voor zich, licht gebogen bij de knieën. Ga nu op zijn schoot zitten met uw benen over zijn benen gedrapeerd. Huid-op-huid, oogcontact en armen om elkaar heen – klinkt dat niet romantisch? Nou, dat is nog niet alles. De positie zorgt ervoor dat de stoten niet zo krachtig zijn. De hoek van binnenkomst verschuift ook een beetje – dit kan ofwel helpen met de pijn of dingen erger maken, afhankelijk van uw specifieke situatie. Wees gewoon voorzichtig, doe het langzaam, stop zodra het ongemakkelijk wordt, en verander de positie als dat nodig is.

Doggy met een twist

De doggy positie biedt een vergelijkbare demping als lepelen, maar de hoek van binnenkomst moet misschien worden gemanipuleerd om de voor u meest comfortabele positie te vinden. Wees geduldig terwijl u dit probeert. Je kunt proberen je hoofd naar het bed/de kussens te laten zakken, met je rug gebogen. Een andere mogelijkheid is om het staand te proberen: plaats uw handen op het bed/de tafel en buig voorover. Beweeg een beetje rond, probeer drie of vier variaties om uit te vinden wat het beste voelt.

Nog een paar tips:

• Als je er tegenop ziet om met bovenstaande standjes te experimenteren, is dat ook goed. Sommige vrouwen vinden de missionaris het meest comfortabel. U kunt nog steeds dingen tweaken om minder pijnlijk te zijn in deze positie. Probeer kussens op verschillende plaatsen te plaatsen, bijvoorbeeld onder je kont of je rug, of zelfs je hele torso, zodat je bijna rechtop zit, maar wel heel comfortabel.
• Onthoud dat seksstandjes geen wetenschap zijn. Wat voor de één werkt, werkt misschien niet voor de ander. Je doet wat voor jou goed voelt – of er nu een naam voor is of niet. Je kunt je eigen variaties vinden of je eigen hacks die seks aangenamer maken voor jou en je partner.
• Vaginale geslachtsgemeenschap is niet de alfa en omega. Je kunt altijd vertrouwen op orale seks of experimenteren met anale seks. Zelfs vingeren en handjobs kunnen intens plezierig zijn. Zoek je ding als een paar, mix dingen een beetje.
• Praat. Praat voor de seks, na de seks, en tijdens de seks. Het hoeft niet eens sexy talk te zijn – bespreek gewoon de dingen die goed voelen, de dingen die niet zo fijn voelen, wat je misschien wilt proberen en wat je zeker niet wilt. Het communiceren van je verlangens en aarzelingen kan soms al het verschil maken.
• Neem alle hulp die je kunt krijgen – zoals het royaal gebruiken van glijmiddelen en misschien zelfs het toevoegen van vibrators in de mix. Zoals we weten, is er een grens tussen pijn en genot en deze hulpmiddelen kunnen je helpen die over te steken.
• Voel je niet schuldig over je aandoening. Dit is niemands “schuld” en u hoeft niet in stilte te lijden. Deel uw problemen met vertrouwde vrienden om troost te vinden, maar vergeet niet dat ze misschien niet in staat zijn om u een bruikbaar advies te geven als ze zelf niet dezelfde ervaring hebben gehad.

Voor meer informatie, lees ons artikel over Dyspareunie.

Gezondheidsartikelen in Firstpost zijn geschreven door myUpchar.com, India’s eerste en grootste bron voor geverifieerde medische informatie. Bij myUpchar werken onderzoekers en journalisten samen met artsen om u informatie te geven over alles wat met gezondheid te maken heeft.

lees ook

Gezondheid

Vijf seksproblemen die we moeten bespreken

Veel mannen en vrouwen met seksgerelateerde problemen lijden in stilte. Laten we deze stilte doorbreken door 5 veel voorkomende seksproblemen te bespreken die iedereen zou moeten weten.

Gezondheid

Beste seksposities voor mannen en vrouwen die last hebben van rugpijn

Is het mogelijk om je seksuele routine iets aan te passen om ervoor te zorgen dat je rug niet verder geblesseerd raakt en je toch kunt genieten van intiem worden?

Gezondheid

Vrouwelijk orgasme deel 3: 5 seksstandjes die het makkelijker maken om tot een orgasme te komen

Hier is een spiekbriefje – een paar seksstandjes die, gegeven de juiste stemming, het makkelijker kunnen maken voor een vrouw om tot een orgasme te komen.