Intestinaal gas bouwt zich op in het spijsverteringskanaal van ieder mens. Gas is slechts een van de producten van voedsel dat wordt afgebroken en verteerd, wat vaak leidt tot boeren, oprispingen en winderigheid.

Gaspijn is een veel voorkomend probleem en treft ons allemaal op een bepaald moment, terwijl sommige mensen dit probleem dagelijks hebben. Gaspijnen gaan vaak gepaard met ongemakkelijke darmgeluiden die uit het darmkanaal komen.

Het hebben van gas is meestal geen punt van zorg voor de meeste mensen, maar kan een indicatie zijn van andere darmgezondheidskwesties.

Vergezeld: Gas pijn in de borst: Wat veroorzaakt pijn op de borst bij een opgeblazen maag en hoe kom je er vanaf

Hoe kom je onmiddellijk en op natuurlijke wijze van gas af

Warm water

Het drinken van warm of heet water kan helpen om onmiddellijk van gas af te komen. Uw lichaam verbruikt minder energie om voedsel af te breken wanneer u warm water drinkt, waardoor de spijsvertering verbetert en er minder winderigheid optreedt.

Yoghurt

Het eten van yoghurt kan winderigheid onmiddellijk verlichten. Yoghurt bevat probiotica, die een gezonde darm helpen bevorderen. Aan de andere kant, als je een lactose-intolerantie hebt, kan yoghurt de problemen veroorzaken die je probeert op te lossen.

Gember

Het eten van gemberwortel of het drinken ervan in een thee kan helpen bij het verlichten van een opgeblazen gevoel. Gember is een natuurlijk carminatief, dat is een middel dat gas verlicht.

Citroensap

Het drinken van citroensap kan een geweldige keuze zijn om zich onmiddellijk te ontdoen van gas. Citroenzuur in citroenen helpt gasveroorzakende voedingsmiddelen af te breken wanneer ze in het spijsverteringskanaal terechtkomen.

Je kunt een klein glas citroensap drinken gemengd met wat water om gas te verlichten. Of u kunt limoensap mengen met bakpoeder in water om winderigheid te verlichten. Dit mengsel helpt verder om voedsel af te breken en de spijsvertering te verbeteren.

Diep ademhalen

Diep ademhalen kan maagpijn helpen verlichten als het regelmatig wordt beoefend. Diepe ademhaling verhoogt de bloedstroom, die extra zuurstof naar het spijsverteringskanaal brengt. Dit is nodig voor een gezonde spijsvertering, samen met het elimineren van een opgeblazen gevoel en winderigheid.

Pepermunt

Pepermunt staat erom bekend de maag te kalmeren en winderigheid snel te verlichten. Pepermunt kan spasmen en krampen van de spijsverteringsorganen helpen voorkomen. Het helpt ook de galblaas te stimuleren om meer gal vrij te geven en de spijsvertering te verbeteren.

Antibiotica

Weliswaar moeten deze medicijnen worden genomen onder begeleiding van een getrainde medische professional, maar antibiotica kunnen een effectieve behandelingsoptie zijn in gevallen van oncontroleerbare en ondraaglijke gaspijnen. Antibiotica kunnen gasproducerende bacteriën in de darm verwijderen, maar kunnen ook gezonde bacteriën verwijderen die nodig zijn om de darm goed te laten werken. Antibiotica voor de behandeling van gaspijnen moeten met uiterste voorzichtigheid worden gebruikt.

Gas laten

De eenvoudigste oplossing voor de behandeling van gaspijnen, maar vaak de oplossing die de meesten van ons proberen te vermijden. Gas geven is een natuurlijk lichamelijk verschijnsel, maar een dat vaak door de maatschappij wordt gemeden. Het beste is om een plek te zoeken waar u alleen bent en dan uw gas te laten ontsnappen als niemand kijkt.

Move your body

Deelname aan regelmatige lichaamsbeweging helpt om de spieren van de buik en vervolgens de spieren van het maagdarmkanaal te bewegen. Lichaamsbeweging is een geweldige manier om uw lichaam te helpen sneller en sneller van winderigheid af te komen, en vermindert de pijn die er vaak mee gepaard gaat.

Simethicone

Een vrij verkrijgbaar geneesmiddel dat onder veel verschillende merknamen wordt verkocht, zoals Gas-X, Mylanta Gas en Phazyme. Het werkt door het consolideren van gasbellen in de maag, waardoor u ze gemakkelijk kunt verdrijven. Het is raadzaam om het gebruik van dit soort medicatie met uw arts te bespreken voordat u ze in uw behandelplan opneemt.

Geactiveerde houtskool

Geactiveerde houtskool vangt chemicaliën op en voorkomt de absorptie ervan, wat helpt bij de behandeling van winderigheid en een opgeblazen gevoel. Geactiveerde houtskool wordt gemaakt door houtskool te verhitten in gas om poriën te creëren om chemicaliën op te vangen. Andere toepassingen van geactiveerde houtskool zijn het verlagen van cholesterol, het voorkomen van een kater, en het behandelen van problemen met de galstroom.

Zwarte peper

Zwarte peper is een windafdrijvend middel, wat betekent dat het gasvorming en een opgeblazen gevoel voorkomt.

Om maagirritatie effectief te behandelen, neemt u zwarte peper in poedervorm in met jaggery. Zwarte peper kan ook worden gebruikt in combinatie met karnemelk voor synergetische effecten.

Karawayzaden

Karawayzaden verlichten een opgeblazen gevoel en gas en bevorderen een gezonde spijsvertering. Giet een tot twee theelepels geplette karwijzaad in een kop kokend water en laat het 10 tot 15 minuten trekken. Consumeer deze drank een paar keer per dag tussen de maaltijden door om een gezonde spijsvertering te bevorderen.

Karnemelk

Helpt bij het genezen van maagproblemen en houdt het maagdarmkanaal fit en gezond. Vers gekarnde karnemelk is een van de beste remedies om indigestie te genezen.

Kruidnagels

Het eten van een paar rauwe stukjes kan de gaspijn vrijwel onmiddellijk helpen verlichten. Kruidnagel verhoogt de speekselproductie, peristaltiek, bevordert de spijsvertering en kan brandend maagzuur verlichten. U kunt op kruidnagels kauwen om verlichting te krijgen.

Kruidnagelolie is ook effectief bij het verlichten van gas, een opgeblazen gevoel en andere spijsverteringsproblemen.

Azijn van appelcider

Het toevoegen van een paar theelepels appelciderazijn aan water kan helpen bij het verlichten van gas en een opgeblazen gevoel. Het drinken van appelciderazijn bij brandend maagzuurklachten kan ook brandend maagzuur tegengaan.

Cardamom

Cardamom helpt het spijsverteringsproces te versnellen om gas te helpen verminderen. U kunt kardemom toevoegen aan uw favoriete gerechten of erop kauwen om gas en een opgeblazen gevoel te verminderen.

Kaneel

Kaneel toevoegen aan thee kan helpen gas te behandelen. Grote consumptie van kaneel kan een laxerend effect hebben.

Kokoswater

Een geweldige bron van elektrolyten, waaronder eiwitten, kokoswater kan ook verlichting bieden bij gaspijn. U kunt kokoswater op regelmatige basis drinken om de gunstige effecten te helpen oogsten.

Selderijbladeren

Het kauwen op deze groentebouillon rauw kan helpen bij het verlichten van maagpijn en irritatie. De chemicaliën in selderij kunnen vochtretentie voorkomen, wat bijdraagt aan een opgeblazen gevoel. Selderij kan helpen de darmen te reguleren en winderigheid te bestrijden.

Ui

Uien bevatten vezels, die de darmen reguleren en winderigheid en een opgeblazen gevoel voorkomen. De vezels in uien bevorderen goede bacteriën in de darmen. Het geëxtraheerde sap van een ui kan u verlichting geven bij maagproblemen.

Papaya

Papaja’s helpen gas in de maag te voorkomen. Ze bevatten ook veel vezels, die een opgeblazen gevoel verlichten en de spijsvertering reguleren.

Yoga en slaaphoudingen

Yoga kan de maag en het spijsverteringskanaal rekken om opgesloten gas vrij te laten en een opgeblazen gevoel te verlichten. Yoga-houdingen die winderigheid tegengaan zijn onder andere windverwijderende houding, liggende draai, kat-koe houding, en blije baby.

De beste slaapposities om winderigheid tegen te gaan zijn onder andere je hoofd omhoog houden, op je linkerzij slapen, en met je gezicht naar beneden liggen.

Lees meer: Yoga en slaaphoudingen om gas en een opgeblazen gevoel te verlichten

Hoe gas te voorkomen

Gaspijn kan gewoon vervelend zijn of te wijten zijn aan een medische aandoening zoals coeliakie of prikkelbare darmsyndroom, waarvoor mogelijk de hulp van een arts nodig is. Maar in het algemeen is het voorkomen van gaspijn iets dat kan worden voorkomen door levensstijlgewoonten en dieet te veranderen. Hier volgen enkele tips waarmee u vandaag al kunt beginnen om maagpijn te voorkomen:

• Stop met kauwgom kauwen, omdat je de neiging hebt meer lucht in te slikken
• Mijd roken
• Kauw met je mond dicht om te voorkomen dat je overtollige lucht inslikt
• Snijd gas uitlokkende voedingsmiddelen uit je dieet
• Mijd rietjes, want die zuigen ook veel lucht naar binnen
• Maak meer lichaamsbeweging in uw dagelijkse routine
• Mijd de consumptie van koolzuurhoudende dranken en voedsel waarvan bekend is dat het maagklachten veroorzaakt
• Eet minder vette voedingsmiddelen
• Lees de etiketten
• Beperk tijdelijk het gebruik van vezelrijkevezelrijk voedsel

Deze 23 natuurlijke remedies kunnen u helpen eindelijk verlost te worden van gênant gas en pijnlijk opgeblazen gevoel.

Gerelateerd: Gastritis dieet: Te eten en te vermijden voedingsmiddelen, voedingsplan en aanbevelingen